luanmferri

Manípula cafeína e começa a ler sobre franol, depois que tiver bastante conteúdo e souber o suficiente, combine os dois e seja feliz.

Que confusão. Seu objetivo é definir e ganhar massa muscular, escolhe um e monta uma dieta para o seu objetivo que a longo prazo vai ser mais rápido e eficiente. Se seu objetivo principal for definir, larga esse wheycalórico e investe na dieta. Se mesmo assim quiser mandar um suplemento pós treino, da uma olhada nas proteínas da Growth, já tomei e gostava bastante.

Espero que seu OxyElite seja de uma fonte confiável, porque tem muitos bem vagabundos no mercado, por isso, sempre optei a cafeína manípulada, se nunca tomou, seria uma boa tentar.

Bom é ver os "zueirinhos" de academia ficando com a boca aberta, isso não tem preço.

http://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A Curto bastante e a maioria conhece, eu acho.

Boa dia/tarde/noite, depois de muito tempo longe dos fóruns resolvi voltar, senti necessidade em falar como foi meu dia-a-dia na dieta, no treino e no descanso. Mas o que eu mais senti falta foi de ser avaliado, de receber dicas e principalmente as críticas, pois elas que mais me motivavam a voltar cada semana melhor. Detalhes: [spoiler] Treino a quase 3 anos, mas precisei ficar 3 meses longe dos treinos por causa de uma cirurgia. Em 3 meses eu sinceramente não me cuidei, não tem motivo pra mentir e falar que eu me cuidei mas foi tudo embora por que não estava treinando, NÃO. Não me cuidei, comi besteiras praticamente todos os dias, não treinava e não fazia nenhum tipo de atividade física, ganhei 18kg e a seis meses eu voltei treinar normalmente, me vi com um shape ridículo. Meu diário vai ser atualizado diariamente e com fotos semanalmente, não gasto dinheiro com suplementos e prefiro gastar meu dinheiro com comida, respeito quem compra suplemento, mas eu não gasto dinheiro com eles. Medidas: Dieta: Treino: Fotos: