Lucas Cachoeira

o jeito foi parar mesmo, to fazendo só membros inferiores...logo logo ja to na atividade de novo...kkkk...valeu as dicas ae..

É... jeito vai ser priorizar o aerobico e membros inferiores mesmo..com cuidado ainda pois terei que ficar 30 dias com "traçao". Valeu grato pelas respostas...

O "mingo" da mao esquerda...

Bom... sou novo no forum, estou aqui pq preciso de dicas e ajuda...minha situação é a seguinte...venho fazendo musculaçao a 1 ano e meio estava treinando pesado suplementando bem resultados aparecendo so que tive contratempo de quebrar o dedo...fazem 18 dias que nao venho treinando e hoje recebi a noticia que vou ter que operar o dedo e ficar mais 60 dias parado...alguem tem alguma dica para mim tentar nao perder o resultado dos meus treinos ou foi tudo por agua abaixo mesmo?