Zé Benevides
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[Falta de Pesquisa]Stronglift 5x5 progressão
Zé Benevides respondeu ao tópico de Zé Benevides em Lixeira
Obrigado!! Onde posso conseguir anilhas de 1,25kg??? -
Amigos, irei iniciar o stronglift 5x5 e tenho a seguinte dúvida. O manual sugere adicionar 2 Kg a cada treino. Não sei se é 2kg de cada lado ou se é 1kg de cada lado. Podem me esclarecer essa dúvida??OBrigado!
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Diário Do Zé: De Magricelo A Um Corpo Forte E Saudável!
Zé Benevides postou um tópico em Diário de Treino
Salve Salve Galera! Amanhã finalmente começo meu treino(STRONGLIFT 5X5). Tenho 1,80 de altura e peso 53kg, estou bastante abaixo do peso e me sinto fisicamente fraco. Irei começar a musculação por recomendação médica e estou super animado!! Estou com uma dúvida inicial!! Minha primeira refeição (06:30) será o meu pré-treino, irei para a academia às 08:00. O seguinte cardápio está adequado? 300 gramas de batata doce + 50 gramas de atum sólido + um copo de leite + 1 clara de ovo Ou 4 banas + pão grande com 50 gramas de atum + um copo de leite + 1 clara de ovo