ericasilva

Bacana vc ter deixado de "ser louco" hahah Muitas pessoas criticarão seu estilo de vida mas morrerão de inveja dos seus resultados

Ola! Duvida: Eu trabalho em horário comercial e meu treino geralmente é a noite, entretanto gostaria de tomar o EC pela manhã pra não comprometer o sono. Eu preciso necessariamente ingerir antes do treino? Caso positivo teria que acordar bem cedo e ir treinar antes do trabalho :/

Interessante! Ia começar com 1/2 mas acho que 1/4 vai ser mais prudente

Ola! Eu excluiria o nesfit, se der uma pesquisadinha vai ver que ele é cheio de açucar. Dê preferencia sempre para comida de verdade, uma fruta ou oleaginosas acho que substituiria bem esse lanche.

Caramba! Nunca tive uma treta mas confesso que ja me imaginei avisando uns animais que eles são ridículos. Tem um grupinho de caras muito manés, acham que porque estão maiores do que a maioria do pessoal lá têm o direito de estragar o ambiente com seus papos juvenis, não respeitam os demais usuários, ficam conversando sobre coisas nada a ver em voz alta pra chamar atenção, tratam mal os meninos menores como se nunca tivessem sido igual ou pior. Tem um retardado em especial que fica gemendo como se estivesse dando a bunda, gente o cara é ridículo e se acha o gatão. É um gordo com braço de linguiça que se acha o Schwarzenegger, ele começa a fazer escândalo e se alguma menina olhar o que esta acontecendo ele ja acha que ta querendo dar pra ele. Gente as pessoas precisam de um pouquinho de noção de respeito. Cada um tem um objetivo, não é porque eu quero treinar para obter hipertrofia que posso tratar mal as tiazinhas que estão meio que fazendo ginástica laboral ou os gordinhos que só estão ali pra perder peso. Ser maior não torna ninguém melhor e muito menos dá mais direito de usar a academia, ao menos por aqui todos pagam o mesmo valor de mensalidade, cada um que aproveite da melhor maneira e ignore os demais, fazer o que...

Obrigada pela atenção! Eu realmente li isso neste tópico assim como li em outros que deveria cortar de uma vez, por isso na duvida segui as orientações do medico que me vendeu. Antes que se assuste comprei no Paraguai, haja visto que moro na região de fronteira, conheço um medico muito bom que tem uma farmácia por lá, ele monta ciclos em conformidade com a legislação deles, mas ele receita sempre ciclos bem "suaves" ao menos para iniciantes. Mas como vc disse, na próxima ja sei... pretendo estudar muito antes de me aventurar outra vez. Valeu!!

Não consegui baixar a tabela

Queria compartilhar minha decepção com meu primeiro ciclo de oxan. Fiz com uma dose bem baixa por ser a primeira vez, e também porque embora eu malho há muitos anos eu tive que parar por uns meses então que eu havia voltado firme mesmo fazia apenas um ano. Pois bem, com uma dose de 10mg/ dia nas primeiras 4 semanas e 20mg/dia nas 2 semanas seguintes (total 6 semanas) eu consegui um resultado que até me deixou bem contente. Perdi 3% de BF e melhorei bastante minhas medidas, na coxa por exemplo ganhei 5,5 cm. Porem...... Terminado o ciclo pesquisei muito sobre TPC e não encontrei nada muito fora disso, tomava bastante cha de boldo e parei com o anticoncepcional (ja havia parado pra começar o ciclo). Passado um mês do termino eu perdi TUDO o que tinha ganhado, voltei exatamente às mesmas medidas de antes, apenas mantive o BF. Gente que decepção, não zoei a dieta, continuei treinando 6x por semana e dando o maximo de mim, não sei o que eu fiz de errado. Eu enchi de espinhas, não muitas, mas aquelas poucas enormes e doloridas, meu cabelo e pele ficaram super oleosos e mesmo passado um mes do fim do ciclo esses colaterais nao sumiram. Fim das contas, me ferrei :/ Se alguma pessoinha benevolente puder me ajudar a entender o que aconteceu comigo eu agradeço muito!! Abcs