Joao_VictorCRVG
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Ajuda: Avaliação De Suplementação.
Joao_VictorCRVG respondeu ao tópico de Joao_VictorCRVG em Dieta e suplementação
Na realidade são 4. 1 manhã 1 depois do almoço 2 pré treino -
Montei meu plano de treino baseado em artigos e relatos de alguns amigos do fórum. Manhã: Franol(1) + Cafeína (150mg) + Bcaa(1) + L-Carnitina (1g) Almoço: Bcaa(1) + L Carnitina(1g) Pré Treino: Franol (1) + Cafeína (150 mg) + Bcaa (2) + L-Carnitina(1g) Pós Treino: Whey Protein Gold PS: Treino de seg a sexta as 18h. Jogo futebol terça(19h), quinta(19h) e sábado. Ps2: Meu objetivo é perder peso, atualmente peso 82,5 kg e meu objetivo é chegar a 75kg. Ps3: Lendo alguns amigos do fórum resolvi seguir suas dicas: Treino pesado mesmo que faça menos repetição. Antes que falem que o que importa é a dieta, eu estou fazendo dieta bem puxada, acho que até exagerado pois como muito pouco durante o dia pelo pouco tempo pra me dedicar a ela. Espero que me ajudem com dicas a respeito e desde ja agradeço. João Victor.