Yago Man

valeu man.

fala galera, fui noob e criei um topico hehe, mas um moderador ja me ajudou. segue.. Hoje faz exatamente 1 ano e 2 meses que retornei aos treinos (sem juntar as vezes que comecei e parei) considero uma boa sequencia. quando eu retornei, passei em uma consulta em uma nutricionista, a meta era descer dos 102kg(bf:22) para 92kg,(bf17) a meta foi alcançada, porem faz um tempo que eu parei nesse peso. passei em uma endocrinologista terça feira, amanha farei alguns exames e semana que vem tenho novamente consulta na nutricionista. minha vontade é tentar subir para os 100kg novamente porem tentando ganhar pelo menos 6 a 7kg de massa magra e depois tentar reduzir o bf mais ainda. ou voces acham que devo fazer o contrario? sei la estou bem perdido. tenho 1,89 de altura, peso 92.5 mais ou menos bf entorno de 17% vou colocar uma foto do shape ai pra ver se ajuda. um amigo meu falou para eu tomar um tal de anavar (oxandrolona) que me ajudaria em ter ganhos mais limpos, mas não tenho experiencia nem conhecimento ainda para começar com essas paradas. vlw galera, conto com a ajuda de voces. (apareceu a imagem? não entendi muito bem haha)

Desculpa jovem, não manjo de crossfit mas qual seria seu objetivo??