Project

Não vi quase mudança essa semana aumentei um kg, estou com 85. Fiz exame de testosterona deu 1600, E2 deu abaixo de 20, então irei diminuir a dose de anastrozol para 0.5 dsdn TGO um pouco acima provavelmente por causa do dbol. Voltei firma na dieta hoje.

Então agora uma semana depois que começou melhorar meu estomago, mas tomando monte de coisa para ajudar, até sai da dieta por causa disso essa semana. Coluna deu alguma lesão....treino de quarta com agachamento 25 cada lado de boa no final começou a dor, sábado fui tentar fazer agachamento hack também zuou no final agora to tentando alongar bem essa semana e só volto perna sábado com pesos baixos, sem exercícios que forcem coluna e utilizando outras formas para intensificar o treino, tomara que melhore até lá. Comprei pomada anti-inflamatória tbm. Fui ver médico de coluna pelo convênio só para janeiro, dai é foda. Valeu ae ! Po achei que pelo jeito que deixa, acaba com psicológico com esses colaterais, dai até e foda conseguir um treino massa e seguir dieta.

Primeira semana começou com muitos colaterais... Segunda e terça apenas muito cansaço e sentindo um calor, mas sem febre. Começo da semana li muito sobre o Dbol no final d ciclo, o que me fez decidir sobre ele no final foi esse artigo: http://www.duduhaluch.com.br/porque-nao-fazer-kick-start-dudu/ Fez sentido pra mim os argumentos desse artigo, porém como parece que é um algo novo essa forma de utilizar o dbol pois eu sempre ouvi falar de Dbol como kick start, resolvi procurar relatos de dbol em final de ciclo e achei esse post ai embaixo que fez eu mudar de ideia pelos "colaterais potencializados no final" segundo os relatos, já que já tive duas vezes gine, achei melhor iniciar como kick start antes das outras drogas atingirem seu pico. Achei melhor correr o risco de estabilizar os ganhos antes que acabar com outra gine e depois ter que ficar sem malhar para entrar na faca de novo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/180230-dbol-metandrostenolona-qual-o-melhor-momento-para-usar/ Até ai tudo certo, quarta comecei com 20 mg de Dbol, e já começou os efeitos colaterais junto... Muita dor de cabeça, gastrite, refluxo, intestino zuado, desinteria, gases, cansaço aumentou mais, insonia ( acordava toda hora ). Quinta acordei bem retido, com ânsia de vomito, muito cansado, e todos os outros sintomas da quarta, durante o treino a forca aumentou muito. Tomei 30 mg na quinta. Sexta continuaram os sintomas e já pensei em parar com dbol, pois tava foda já, depois que eu tomava uma cap umas 8 horas com esses sintomas até começar a melhor. Tomando pantoprazol 40mg mais antiácido umas 3 vezes por dia e msm assim estomago fudido. 30 mg de dbol. Só aguentei até sábado por causa da força que estava dando durante o treino mesmo, mas não tem como continuar com o dbol, realmente tá foda e nem cheguei de usar 40 mg... Comprei aparelho de pressão, mas sempre no max 12-8. Durante agachamento sábado aumentei bastante a carga e senti uma fisgada nas costas, na hora travou tudo, não consegui nem tirar o peso da barra, tive que ir embora da academia meio torto e com medo de dar merda. Hoje to aliviado por que quase não to sentindo mais as costas e irei com mais calma nos pesos fazendo agachamento livre, priorizando outras formas de intensidade para não ferrar. Dbol ta fora do ciclo a partir de hoje, passando mal dia todo, até para trabalhar foi foda... A partir de amanhã aumento a dose da Deca para 600 mg. Ganhei 4 kg essa semana, to com 84 kg hoje, com certeza uma boa parte por retenção do dbol.

Valeu ! Valeu ! Ia usar no final por causa de um artigo do Haluch que não recomenda como kick , mas depois de ver vários relatos comecei durante a semana como kick start, mas vou tirar a Diana que colaterias não ta dando. Irei aumentar para 600mg a deca msm. Valeu Então irei fazer exame de E2 essa semana para ver como está, dependendo do resultado eu diminuo msm, medo do anastrol não esta dando conta, reti bastante liquido essa semana. Irei aumentar a deca msm. Valeu Então li um artigo do Haluch falando exatamente isso, por isso a escolha inicial no final do ciclo, mas tbm vi em um tópico aqui do fórum esses dias falando de alguns que usaram relatos que usaram no final do ciclo e que tiveram colaterais muito maiores e resultados não mto expressivos usando dessa forma. Parece que não tem nada pacifico a respeito disso. Valeu

Durante essa semana comecei o bulking com 3500 cal, mas em dois dias já vi que a pele começou engrossar e subi de 78 kg para 82 kg, como esses cálculos de TMB não são muito precisos, no terceiro dia baixei a dieta para 2500 cal para evitar subir mto o BF. Hoje to com 80 kg e essas fotos tirei agora de tarde. A partir de amanhã aumento as cal para 2800 e vejo como se mantem durante a semana, para ver se subo mais ou mantenho depois. Acabei de mandar a primeira aplicação de Enantato/Deca já que treino de manhã amanhã, e já mandei tbm o anastrozol. Aplicação tranquila sem nenhuma dor.

Apresentação 27 anos praticamente , treino a 11 anos, e esse será meu terceiro ciclo. Meu primeiro ciclo fiz com 18 anos : 1-14 Dura 8-14 Stano Segundo ciclo com 24 anos : 1-6 Propionato 1-6 Stano 1-6 Boldenona Era para ser 8 semanas mas tive um abscesso devido a quantidade de agulhadas. Tive febre, fiquei de cama a base de antibiótico e anti-inflamatório mas consegui drenar por conta o abscesso. Já fiz duas cirurgia para retirada de ginecomastia após os dois ciclos, por não usar IA e fazer uma TPC curta, a segunda o médico disse que retirou a glândula por completo, mas prefiro não me aventurar mais sem IA e TPC bem feita. http://i.imgur.com/jPkRVmI.jpg Essa foto tirei 2 meses após meu segunda ciclo, estava com 85 kg e 45 de braço. Mantive uns 6 meses esse tamanho, depois de dar ouvido a muita gente que falava que eu estava muito grande, acabei baixando carga e relaxando muito nos treinos e dieta. De janeiro a junho desse ano fiquei sem malhar e fazer nenhuma atividade física... me senti mto mal essa época e resolvi voltar com tudo... Começo de Julho: http://i.imgur.com/b2u4eSR.jpg Voltei já fazendo dieta regrada e perdi 10 kg até hoje (88kg para 78kg) e ganhei massa também. http://i.imgur.com/MvQD5UW.jpg Fotos de hoje: Medidas: Altura - 1,78 Peso -78 kg BF - 8.5 % Braço - 41.5 Torax - 104 Cintura -73 Abdomen 78 Quadril - 96 Coxa - 55 Panturrilha - 41 Objetivo: O máximo de massa magra possível sem aumentar muito o BF. Ciclo: 1-10 Enantato de Testosterona - 600 mg semana (300 mg 2x na semana) 1- 10 Decaonato de Nandrolona - 400 mg semana (200 mg 2x na semana) 7-11 Metandrostenolona (Dianabol) - 40 mg diaIA1-14 Anastrozol 1mg DS1DN15-18 Anastrozol 0.5 mg DS2DN TPC: 14 - 17 HCG 3.000 ui semana em 3x de 1.000 ui 14 - 21 Tamox 40mg dia 14- 21 Vit E 1.000 ui e D 10.000 ui dia Laboratório: Powder Labs Dieta: Para o ciclo de bulking irei utilizar 2.800 cal dia.De acordo com cálculos que fiz em cima da TMB, caso necessário aumento ou abaixo. 43% carboidrato40% proteina17% gordura Fontes de Carbo: aipim, arroz integral. Fontes de Proteína: frango, claras, ovo cozido, carne magra. Fontes de Gordura: azeite, ovo cozido. Fonte de Fibra: brócolis. 301g carboidrato 280g proteina 52g gordura Carboidrato 1000g mandioca = 301g Total = 301g = 1204 cal Proteína 1000g Mandioca = 6g 9 Claras = 27g 1 Ovo= 7g 750 g Frango= 240 Total = 280g = 1120 cal Gordura 750g Frango = 19 g 1000g Mandioca = 3g 1 Ovo = 6g 2 Colher de azeite = 24 g Total = 52g = 468 cal Total de calorias 2800 cal 1 Refeição200g Mandioca120g Frango3 Claras1 Colher de azeiteBrócolis 2 Refeição200g Mandioca200g Frango3claras1 ovo3 Refeição150g Mandioca100g FrangoBrócolis 4 Refeição 150 Mandioca100 Frango5 Refeição 150 Mandioca100 FrangoBrócolis6 Refeição150 Mandioca130 Frango3 Claras1 Colher de azeite Suplementação: Beta-alanina e Creatina. Albumina e Waxy Maize para substituir alguma refeição, quando não conseguir comer. Não acho necessário e nem tenho condições de me entupir de suplementos, comprei a creatina por que sempre gostei e beta-alanina para testar pois nunca usei. Treino: Não acho necessário entrar em muitos detalhes em relação a treino, até por que sempre vario as metodologias de treinamento, exercícios e as formas de conseguir intensidade.Mas o foco sempre é o básico mesmo. Divisão de treino: ABCDE A - Costas, Panturrilha B - Peito, Abdomen, lombar C - Quadriceps, Posterior e Panturrilha D - Ombro, Abdomen, Lombar E - Biceps, Triceps, Panturrilha "F"- Quadriceps, Posterior As semanas que achar que estou bem recuperado de perna, irei fazer um treino adicional no sábado "F", ou jogar posterior e panturrilhas para sábado e isolando bem o quádriceps no treino "C". Quero dar uma prioridade a perna durante o ciclo, visto que nunca malhei intenso de verdade a ponto de dar tontura e ânsia como comecei agora, estou a 2 meses fazendo agachamento livre, levantamento terra, passada com barra, exercícios que nunca tinha feito, e com certeza são exercícios básicos de treinamento para perna. - Irei postar fotos todas as semanas, com medidas e peso, até o final da TPC. - Sugestões e críticas são bem vindas. - Essa primeira semana, começarei apenas a dieta bulking com suplementação, já que estou em restrição calórica faz 2 meses, então já devo ganhar algum peso essa semana antes de começar o protocolo.

Histórico: Tenho praticamente 27 anos, treino a 11 anos, e esse será meu terceiro ciclo. Meu primeiro ciclo fiz com 18 anos : 1-14 Dura 8-14 Stano Segundo ciclo com 24 anos : 1-6 Propionato 1-6 Stano 1-6 Boldenona Era para ser 8 semanas mas tive um abscesso devido a quantidade de agulhadas. Tive febre, fiquei de cama a base de antibiótico e anti-inflamatório mas consegui drenar por conta o abscesso. Já fiz duas cirurgia para retirada de ginecomastia após os dois ciclos, por não usar IA e fazer uma TPC curta, a segunda o médico disse que retirou a glândula por completo, mas prefiro não me aventurar mais sem IA e TPC bem feita. Essa foto foi tirada 2 meses após meu segunda ciclo: Estava com 85 kg e 45 de braço, cheguei a 91 no final do ciclo mais retido e gordo. Mantive uns 6 meses esse tamanho, depois de dar ouvido a muita gente que falava que eu estava muito grande, acabei baixando carga e relaxando muito nos treinos e dieta. De janeiro a junho desse ano fiquei sem malhar e sem fazer nenhuma atividade física... me senti mto mal essa época e resolvi voltar com tudo para nunca mais parar... Começo de Julho: Voltei já fazendo dieta regrada na balança até hoje, perdi 10 kg (88 para 78kg)e ganhei massa. Usei apenas chá verde, ZMA, multivitamínico e vit C para ajudar. Essa próxima semana ainda não irei começar a mandar pois quero iniciar o ciclo depois de uma semana de bulking na alimentação. Fotos e medidas de hoje: Medidas: Braço - 41.5 Torax - 104 Cintura -73 Abdomen 78 Quadril - 96 Coxa - 55 Panturrilha - 41 BF 8.0 % Peso 78 kg Ciclo: 1-10 Enantato de Testosterona - 600 mg semana (300 mg 2x na semana) 1- 10 Decaonato de Nandrolona - 400 mg semana (200 mg 2x na semana) 8-13 Metandrostenolona (Dianabol) - 40 mg dia IA 1-13 Anastrozol 1mg DS2DN 14-17 Exemestano 12.5 mg dia (evitar o rebote do anastrozol) TPC: 14 - 17 HCG 3.000 ui semana em 3x de 1.000 ui 14 - 15 Clomifeno 150 mg dia 15- 17 Clomifeno 50 mg dia 14 - 21 Tamox 40mg dia 14- 21 Vit E 1.000 ui e D 10.000 ui dia Laboratório: Powder Labs Dieta: Minha taxa de metabolismo basal está na faixa de 3.000 cal Para o ciclo de bulking irei utilizar 3.500 cal dia Carbo - 400 g - 45% Proteína - 300 g - 35% Gordura - 80 g - 20% Fontes de Carbo: aipim, arroz integral. Fontes de Proteína: frango, claras, ovo cozido, carne magra. Fontes de Gordura: azeite, ovo cozido. Fonte de Fibra: brócolis. Aipim: 1350g - 400g carbo Frango: 700g - 225g proteína Ovo: 10 unidades - 70g proteína - 50g gordura Azeite: 2 1/2 colher - 30g gordura 1 Refeição 220g de aipim 120g de frango 1 colher de azeite 2 ovos Brócolis 2 Refeição 220g de aipim 120g de frango 3 Refeição 220g de aipim 120g de frango 1/2 colher de azeite 2 ovos 4 Refeição 220g de aipim 120g de frango 2 ovos 5 Refeição 220g de aipim 120g de frango 2 ovos 6 Refeição 220g de aipim 100g de frango 1 colher de azeite 2 ovos Brócolis Suplementação: Beta-alanina e Creatina. Albumina e Waxy Maize para substituir alguma refeição, quando não conseguir comer. Não acho necessário e nem tenho condições de me entupir de suplementos, comprei a creatina por que sempre gostei e beta-alanina para testar pois nunca usei. Treino: Não acho necessário entrar em muitos detalhes em relação a treino, até por que sempre vario as metodologias de treinamento, exercícios e as formas de conseguir intensidade.Mas o foco sempre é o básico mesmo. Divisão de treino: ABCDE A - Costas, Panturrilha B - Peito, Abdomen, lombar C - Quadriceps, Posterior e Panturrilha D - Ombro, Abdomen, Lombar E - Biceps, Triceps, Panturrilha "F"- Quadriceps, Posterior As semanas que achar que estou bem recuperado de perna, irei fazer um treino adicional no sábado "F", ou jogar posterior e panturrilhas para sábado e isolando bem o quádriceps no treino "C". Quero dar uma prioridade a perna durante o ciclo, visto que nunca malhei intenso de verdade a ponto de dar tontura e ânsia como comecei agora, estou a 2 meses fazendo agachamento livre, levantamento terra, passada com barra, exercícios que nunca tinha feito, e com certeza são exercícios básicos de treinamento para perna. Objetivo: O máximo de massa magra possível sem aumentar muito o BF. Pretendo fazer um protocolo cutting em abril, se o eixo estiver ok, com trembo e etc... - Irei postar fotos todas as semanas, com medidas e peso, até o final da TPC. - Sugestões e críticas são bem vindas. - Essa primeira semana, como disse, começarei apenas a dieta bulking com suplementação, começarei o protocolo dia 21 (segunda que vem).