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Valeu !! Sabe onde consigo comprar GABA aqui no Brasil ? só achei em sites de fora, então nunca usei BOLD praticamente, a vez que tomei era dosagem mto baixa (100mg semana), e nem trembo, to até meio grilado com essa parte de neurotransmissores mesmo, pq já tenho TDAH, problemas com ansiedade e a depressão no pós-ciclo foi bem foda e estava usando 100mg de 5htp e 400mg de mucuna. O que vi de usar é Valeriana para estimular GABA, e chá verde parece que dá uma ajudada tbm. Mucuna e Tirosina para aumentar dopamina, e o 5htp para serotonina, vou dobrar a dose. Vou ver sobre o B3 também, já usei uns anos atrás para ansiedade.

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Voltei. Perdi bastante peso, cheguei a 83 kg, pensando que no final do ciclo estava com 93 com bf bem baixo rs. Agora to com 88 mas pq dei uma engordada, relaxei umas duas semanas feio com treino e dieta. Foto de 3 semanas atrás com 84 kg Segunda que vem começo a postar fotos para acompanhar, que com essa embaçada que deu no shape nem to mto afim de tirar fotos essa semana. Não gostei da tpc que fiz, tive um crash hormonal mto alto mesmo com o a testo gel, segundo medico pq comprei de um laboratorio ruim, usei tbm triptorrelina para voltar o eixo, acho que deve ter ajudado, agora no final hormônios estão voltando ao normal. Irei entrar em blast/cruise, não sei se tive perda mto grande por usar drogas de ganhos brutos, que retem mto ou pelo crash hormonal, na dúvida agora entrei em BC. Segunda comecei o blast: Até agora só uma durateston pq não queria esperar as drogas para começar, amanhã chega as paradas e vai ser assim o cutting: Ciclo: 1-12 Enantato de Testosterona 600 mg semana 1-12 Trembolona 400 mg semana 1-12 Masteron 400 mg semana 1-12 Boldenona 400 mg semana 5-12 Stanozolol 350 mg semana Proteção Anastrozol 0.5 mg dia Carbegolina compro e uso se precisar HCG começo na 3 semana 250 ui a cada 3 dias Silimarina 300mg 5htp 200 mg e Mucuna 400 mg dia para tentar minimizar a queda de serotonina e dopamina causada pela Trembo. Tem um estreantes em maio, dependendo de como ficar o shape estou pensando em entrar. Depois posto a dieta.. Alguém sabe se dá para alterar o título do tópico? Valeu

Medidas Finais: Altura - 1,78 Peso -89 kg BF - não medi ainda Braço - 45.5 Torax - 121 Cintura -77 Abdomen não medi Quadril - não medi Coxa - 64 Panturrilha - 42 Medidas iniciais: Altura - 1,78 Peso -78 kg BF - 8.5 % Braço - 41.5 Torax - 104 Cintura -73 Abdomen 78 Quadril - 96 Coxa - 55 Panturrilha - 41 Terminei o ciclo essa semana, então resumindo: Fotos de hoje: Pretendo baixar o bf até 6%, quando atingir isso, posto o resultado. Também postarei fotos quando terminar a tpc daqui a 2 meses e meio, e já em seguida irei começar o próximo ciclo em março, pensando no campeonato IFBB Mens Physique - SC que será em maio. Irei continuar o próximo ciclo aqui nesse post. Esse é o protocolo que estou estudando para o próximo: 1-6 Dianabol 60mg 1-6 Deca 800mg 1-6 Enantato 600mg 7-14 Enantato 900mg 7-14 Trembolona 100mg dsdn 7-14 Drostanolona 100mg dsdn 11-14 Stanozolol 100mg dsdn Objetivo: ganhar 5 kg de MM com foco nos pontos fracos e aumento de densidade muscular e vascularização. Por que um ciclo que começa como bulking e termina cutting ? Por que minha pelos meus estudos e minhas experiências com ciclos não há como ter ganhos significativos depois de 6 a 8 semanas, porém ciclos feitos nessa faixa de tempo segundo o meu médico e minhas experiências é muito fácil perder a massa magra que ganhou, então é interessante prolongar para 12 semanas ou um pouco mais para dar uma maturidade maior ao músculo fazendo seu corpo se acostumar com tamanho e assim ajudando a evitar perdas no pós ciclo. Então será um bulking limpo até a 6 semana com objetivo de subir bem o peso, depois troca de drogas e aumento da testo para tentar dar uma quebra de homeostase e ganhar um pouco mais e em seguida focar na qualidade muscular. Como pretendo iniciar meu próximo ciclo já com 6% e fazer um bulking bem limpo com contagem calórica, visto que não achei melhor os resultados aumentando as calorias acima de 500 - 1000 cal acima da TMB, não irei me preocupar durante o ciclo com perda de gordura na fase de cutting, apenas realmente em aumentar qualidade e correções de pontos fracos.

Fotos de segunda. 88kg

Valeu ae, também espero, vou fazer uma boa TPC e manter dieta e treino adequeda para evitar perdas. Comecei hoje dieta cetogênica para ver se consigo uma perda mais acelerada de gordura, irei fazer 5 dias de até 40g de carbo dia e um dia com carbo normal para aumentar a eficiência da dieta. Muay Thai 3 vezes na semana como forma de HIT. Parei com lipo 6 black ontem, não tava conseguindo dormir, e tava ficando muito cansado durante dia por causa disso, e acabei nem fazendo HIT essa semana. Irei usar 750 mg de chá verde por dia como thermogenico, achei mais leve que o lipo 6. irei prolongar mais uma semana do ciclo, então tenho duas para conseguir uma boa queima, tentar descer para uns 6%, aproveitando os hormônios altos para evitar o catabolismo.

Shape hoje 88 kg

Po valeu, não sabia disso, procurei sobre essa questão e2/prolactina e não tinha achado nada, vou esperar novos exames daqui 2 semanas mesmo para ver os níveis, até pq fui ver o preço e essa porra é caro.kk

Ultimo exame de prolactina que fiz estava em 14,72, médico que mandou email para usar carberolina, disse que tava mto alta. O e2 baixou, mas deca aumenta prolactina tbm que e pode dar gineco mesmo com e2 baixo controlado por anastrozol, se não galera ficava so nos anti aromatizante mesmo, se ele por si já baixasse a prolactina junto.

Em relação a que eu disse sobre o lab powder, que minha testo tinha dado muito baixa (1300), refiz a testo no mesmo lab e agora deu 3400 a total usando o mesmo bujão, não sabia que tem que agitar o bujão antes de puxar com a seringa, provavelmente deve ter sido isso que aconteceu, final do bujão vai bater forte, se for isso rs. Força aumentou pra kralho e animo tbm, com grande restrição de carbo eu aumentei pesos ainda. Comecei com o lipo 6 black ultra concentrado na segunda, sa porra ta me deixando mto acelerado e insônia, nem comecei o aeróbico ainda, pesei hj de manha 88 kg, 5 kg em 4 dias ??? retenção sumiu bem, vascularização e definição bem mais evidente e pele afinando, domingo posto foto. E2 baixo de 61 para menos de 20. Prolactina não medi dessa vez, mas começo com cabergolin hoje. daqui 3 semanas exames novamente. Talvez mando mais uma semana de testo e estenda até a 13 semana com objetivo de terminar bem seco, se precisar estender claro, terminando o ciclo com 6% de bf por ai, para não precisar me preocupar com restrição calórica durante um período de ambiente hormonal desfavorável.

Fui no médico ontem, em relação ao uso de clomifeno ao invés de tamox, disse q tamox tem muitos colaterais e é altamente cancerígeno, que não recomenda ficar usando muito, só quando realmente for necessário. Falou de outra substancia que esqueci nome agora que me parece que não está na TPC que ele me passou, mas vai usar junto que estimula a hipofise a produzir LH. Esqueci de perguntar sobre Vit E, mas pelo que vi ela é usada pelo efeito antioxidante, e o resverastrol que ele colocou junto com o clomid é um poderoso antioxidante. A testosterona em gel foi a parte mais interessante, segundo ele, a vida média dela é 8 horas, e deve ser usada de manhã, e o LH é liberado de noite pelo que eu entendi, então não iria interferir na produção dele e mesmo assim manteria sua testo em bons níveis, evitando o crash hormonal e minimizando todo o problema do pós ciclo, e de acordo com que o LH começar a estimular a testosterona diminui a dosagem da testo em gel até a produção natural estiver em níveis normais. Se na prática acontecer desse jeito, parada é top mesmo, então desisti do cruise, vou testar isso e continuar relatando aqui o pós ciclo para relatar se realmente tem eficiência esse protocolo.

Final da 10 semana peso 93 kg Bom, resolvi acabar com o bulking por aqui, fazem 4 semanas que não ganho massa magra, acredito que não tem mais como quebrar essa homeostase nesse ciclo, tenho certeza que os últimos 3 kgs que ganhei foram de gordura. Sobre os meus últimos exames minha testo estava em 1300, isso depois de aumentar minha dose de 600 mg para 900 mg por semana de enantato. Na segunda semana de ciclo minha testo estava em 1600, quer dizer, para mim os últimos bujões que comprei estavam subdosados, pois pelo que pesquisei era para estar no mínimo em 3000 com 900mg, e pior que deca e diana não tem nem como saber. Usei laboratório Powder Labs, indicado por usuário do fórum, foi meu primeiro e último contato com droga underground. Próximo ciclo, se der tudo certo em março, irei de Landerlan comprada no Py em farmácia distribuidora autorizada da Landerlan, como fiz no último e a parada foi sinistra. Irei continuar com o enantato mais duas semanas e a oxan mais 3 até terminar, porém, a partir de hoje irei começar fazer um cutting de calorias bem baixas aproveitando ambiente hormonal, que diminui mto a chance de catabolismo, para tentar terminar o ciclo com menor porcentagem possível de gordura. Treino será ABCDE Perna, Costas e bíceps, Peito, Perna e Ombro. Continua ênfase na perna, tríceps não irei mais malhar. Hit todo dia. carb up 1 dia na semana, mas com deficit calórico também. Dieta na faixa de 1600 cal, depois de uns 5 dias devo aumentar para umas 2 mil. 40% carbo 40% proteína 20 % gordura Arroz integral, frango, brócolis e azeite. base principal da dieta até o final será essa. To com um lipo 6 black parado faz uns meses aqui, já comecei a mandar hoje. Fui em uma palestra do Dudu Haluch ontem, sobre nutrição e hormônios, achei extremamente básica, para quem já tem um conhecimento legal, não vale a pena. Agora é secar até pele virar papel, vê se dá para fazer uma graça no verão ainda

Tbm to achando que vai ficar caro, não por que enviou por e-mail essa ai, mas quando eu retornar um pouco antes de iniciar a tpc irei questionar todos os itens, principalmente a testo em gel que nunca ouvi falar nisso em tpc.

O médico disse para eu devia estar mandando pelo menos 1mg de Anastrozol dia, mas falou para mudar letrozol 0,5 mg + resveratrol 200 mg dia, dizendo que é mais eficiente no controle de e2, mas não irei mudar pois já tenho uma cartela sobrando de 1mg de anastro e to com falta de verba para mais um gasto. To mandando 1mg dia de Anastro. Exame da semana passada: E2 : 61 pg/ml Homens: 15 a 80 pg/mL Progesterona Homens: 0,14 a 2,06 ng/mL Prolactina 14,72 ref Masculino: 2,64 a 13,13 ng/mL Testo Total : 1336,9 ng/dL Outras coisas que ele passou: 1 - letrozol 0,5 mg + resveratrol 200 mg ----------- 28 doses Tomar 1 cp ao dia 2 - oxandrolona 50 mg ----------------- 84 cps 1 cp de 8/8 horas 3 - silimarina 200 mg - L-metionina 200 mg - colina 250 mg. 60 doses - piridoxina 10 mg - acetilcisteina 300 mg Tomar 1 dose 2x ao dia 4 - LECITINA 500mg - FOSFATIDILCOLINA 30% - 60 cps 1 cp 2x ao dia 5 - Vitamina D3 lipofilica 100.000UI em gotas com aroma ao gosto do paciente: 6 doses Tomar 1 dose após refeição com gorduras (castanhas, gemas, azeite de oliva) a cada 7 dias. Reduzir ao máximo o consumo de laticínios durante o tratamento para evitar acumulo de cálcio nos rins. 6 - CHORIOMON 5000 - 1 ampola - diluir em 2 ml de solução bacteriostatica (fornecido pelo medico), aplicar 0,2 ml dia sim / dia não (20 unidades na seringa de insulina BD ultrafine) 7 - Triiodotironina 10 mcg + levotiroxina 25 mcg ------ 180 cps Tomar 1 cp ao acordar e antes de dormir Mas só comprei HCG, oxan, D3, e semana que vem o composto com silimarina. TPC que ele passou e irei seguir : 1 - clomifeno 100 mg + transresveratrol 200 mg + exemestano 10 mg 28 doses 1 cp ao dia. 2 - long jack 1000 mg - zinco 20 mg - magnésio 200 mg 56 doses - piridoxina 10 mg - acetilcisteina 300 mg - bulbine natalensis 100 mg - yohimbina 2 mg - tribulus terrestris 750 mg - tadalafila 2 mg Tomar uma dose 2 x ao dia. 3 - testosterona micronizada 10% em gel de alta absorção -------- 14 doses Aplicar apos o banho matinal na face interna de um braço, deve permanecer pelo menos 8 horas em contato com a pele. Semanas 1 e 2 de PCT. 4 - testosterona micronizada 5% em gel de alta absorção -------- 21 doses Aplicar apos o banho matinal na face interna de um braço, deve permanecer pelo menos 8 horas em contato com a pele. Semanas 3 a 5 de PCT. Terei retorno com ele uns dias antes de iniciar a TPC daí irei ver sobre essa testosterona em gel que é bioidentica, que provavelmente não deve inibir o eixo, se não, não faz sentido usar em TPC. Também perguntar sobre o uso do clomifeno e não tamox, e ver sobre uso de outras coisas como vit D e E na TPC. Um amigo meu fez com ele uma terapia para aumento da testo natural, sem aes, praticamente era esse mesmo protocolo de TPC, a testo dele foi de 400 para 1500.

Terminei a 9 semana. Peso 91.5 kg. Cortei a Deca já faz uma semana. Fui em um médico que mexe com fisiculturistas, me passou muita segurança e mudou o meu protocolo para final do ciclo: Segundo ele a deca não é tão anabólica como dizem e lá pela 8 semana ela começa a saturar os receptores, além disso ela é uma progestina, o que causa aumento da retenção tbm e os problemas causados pelo e2, como gineco e ganho de gordura. O problema é que antiaromatizantes não fazem efeito pois ela não é convertida via aromatase, então depois que começa saturar os receptores começa a ter mais colaterais do que ganho de massa magra, além disso, após interrupção da deca ela deixa o eixo inibido por um período muito maior do que as outras drogas por causa da progesterona. Então ele sugeriu interromper o uso agora um mês antes do final do ciclo, para quando acabar não ter esse problema de maior demora na recuperação do eixo. Disse algo que não é novidade, que minha dose de diana está muito baixa e que não deve dar um ganho legal, que para bons efeitos tem que usar 50 mg para cima. Então irei interromper assim que chegar a oxan que vou mandar manipular. Disse para incluir a oxandrolona a partir de agora até uma semana depois de acabar a testosterona, que ela é muito mais anabólica do que dizem, mas que as pessoas usam doses muito baixas por isso não tem resultados expressivos. dose que me passou de oxandrolona é de 150 mg dia/ 50 mg a cada 8 horas. HCG a partir de agora até final do ciclo, disse que não se usa no pós ciclo por causa da inibição do LH e que quando eu for começar a TPC o testiculo já vai estar estimulado recuperando mais rápido o eixo. Sobre BC, ele disse que não me recomenda se pretendo dar restart, pois a chance boa de minha produção ficar menor após o restart. Disse que tem vários atletas de categorias grandes que fazem ciclos e nunca entraram em BC, até me falou nome de um que ele trata que é tri campeão aqui do estado de uma categoria pesada. Segundo ele o problema maior é que quase ninguém sabe fazer uma TPC eficaz, por isso a maioria acaba perdendo muito os ganhos, que uma TPC tem que ser na faixa de 8 semanas para ciclos longos. Minha testosterona disse para aumentar para 900 mg,o que já fiz essa semana. Ciclo fica assim agora: 10 a 12 - Enantato 900 mg 10 a 13 - Oxandrolona 150 mg dia

Sim, vou em um médico muito bom amanhã que mexe com muito ciclos de atletas no estado, conversar sobre BC e TPC. Pelo que andei lendo realmente difícil ficar estéril permanentemente, mas além do Cruise/TRT tem que utilizar HCG para recuperar fertilidade quando quiser ficar fértil, quem não utiliza HCG o testículo vai atrofiar,vai ter diminuição do sêmen e provavelmente estéril provisoriamente (pode ocorrer permanentemente). Vi alguns vídeos do André Zuccaro e realmente não é tão simples como falam a questão viver com Cruise/TRT, ele mesmo disse que demorou quase 2 anos para achar a dose ideal para organismo dele de Testo/Estrogênio, e tem alteração de HDL, alteração no SNC e até a forma de liberação durante o dia via testosterona exógena (geralmente aplicada duas vezes por semana ) é diferente da endógena e pode causar problemas essa forma de liberação ( aumento de estrogênio é um deles ). Difícil comparar tbm o BC de um usuário comum com o de atletas profissionais que fazem exames de sangue no mínimo mensais e tem suportes com tudo que precisam e acompanhado por excelentes médicos a vida toda. Li muito em fóruns gringos pessoas que ficaram on 1, 2 anos e até mais e depois fizeram restart e conseguiram recuperar 100% eixo depois, inclusive o próprio André Zuccaro do video fala que fez restart depois de 2 anos e voltou 100% a produção dele, mas claro que há o risco de não ter uma recuperação boa e ter que ficar no TRT. Então talvez eu arrisque um cruise para depois fazer outro blast/Cutting e tentar um restart depois de 6 meses ON. Meu primeiro ciclo consegui manter uns 80 % dos ganhos de massa magra, e no segundo uns 50% ( isso que caguei totalmente após o ciclo, malhei uns 6 meses com treino lixo e dieta tbm) fora que minhas TPC foram bem lixo e demorei uns 6 meses para restabelecer o eixo nas duas vezes. Então esse lance de não manter ganhos com TPC, acho que realmente serve mais para os cara muito grande que já passaram muito do limite natural e também para ectomorfos que perdem massa com facilidade (tem nego que por causa de uma gripe, ou uns dias de álcool já perdem medidas). Fiquei 6 meses parado esse ano, sem pisar em uma academia e nenhum outro tipo de atividade física, comendo só lixo, em 2 meses ( a maior parte desse tempo foi com restrição calórica, se fizesse uns meses de bulking antes, tenho ctz que conseguiria iniciar o ciclo maior) só com dieta correta estava na foto inicial do ciclo com 41.5 de braço e 8.5 de BF, então acho que fator genético e uma TPC muito bem feita pode variar muito o quanto se mantém dos ganhos no pós ciclo. Vi esse video também desse André Zuccaro a respeito de Rebote após a TPC tradicional e uma alternativa sem rebote Realmente tive as duas vezes gineco que começaram após as TPC então realmente faz sentido esse rebote que ele diz. Ainda não decidi o que devo fazer, mas é sempre bom ir estudando mais sobre o assunto...

Valeu ae ! Estou pensando bastante a respeito disso, pois quero mandar outro em março com drogas para cutting e apesar de eu ter um genética boa para manutenção de massa magra sei que vou ter perdas na TPC, o que é normal. O problema é 6 meses do eixo HPT inibido, com HGC e TPC minha produção irã voltar 100 % sem precisar de reposição para resto da vida ? Está é a dúvida... Pois se o eixo não se recuperar 100%, com hormônios baixo daí ficarei dependendo de TRT depois ou Cruise para sempre e o meu eixo HPT fica inibido e não produz espermatozoides, ou seja, estéril, e pretendo ter filhos mais para frente. Daí só com tratamento com HCG e outras coisas época que quiser ter filhos, pois o eixo se manterá desligado para sempre, mas também não é garantido que a infertilidade seja reversível. Então pelo que li a preocupação maior em uso constante de esteroides androgênicos eterno como BC ou TRT seria essa, fora alguns outros colaterais que não achei nada definitivo como aumento da próstata e efeito negativo a longo prazo no coração.

Valeu Valeu ae Tomara que dê mais uns kilos ! Valeu Peso hoje 91 kg Essa semana tive um imprevisto, estou comprando os aes mensal pq a grana não deu para comprar tudo no inicio. Minha deca acabou e só mandei 200mg essa semana.Enantato está em 900mg Então as ultimas 4 semanas agora serão 900 mg de deca para acabar com o vidro. Nem to contado mais calorias, to comendo o máximo que consigo, chuto que umas 4 mil calorias diárias... Meu treito será o seguinte até final do ciclo: Perna, Peito, Costas, Perna, Peito e Ombro, Costa e Biceps Quero enfatizar principalmente os grupos maiores Perna, Costas, e Peito. Não irei malhar Triceps, acho meu braço desproporcionalmente maior que meu tronco, estou 45.5 de braço sendo que acho meu bíceps muito pequeno em relação ao todo e na verdade quero uma linha de shape mais em V, então não posso ter o braço muito grande. Tenho certeza que essa desproporção foi devido a muitos anos de supinos com altas cargas e roubando com o tríceps sem descer muito a barra, onde é a parte que mais pega o peitoral e talvez uma genética ruim de bíceps também, pois sempre malhei muito pesado o bíceps.

Foto de hoje, final da 7 semana Peso hoje 88.5 kg, acabei perdendo peso essa semana, acho que estou comendo menos do que deveria, essa semana volto a pesar na balança a comida e ver se aumento o consumo de carbo e calorias totais. A partir dessa semana resolvi aumentar as dosagens: Voltei a Diana desde o começo da semana 20mg dia e vai até a semana 12 que é o final do ciclo, colaterais não tive por enquanto. A partir da próxima semana agora aumentarei o enantato de 600 mg para 900 mg e a deca de 600 mg para 800mg até a 12 semana. Faltam 5 semanas agora é comer mais e continuar treino firme, estava fazendo as ultimas semanas ABC2x, to ficando muito cansado, essa semana será ABCDEF como no inicio do ciclo para tentar aumentar ainda mais a intensidade do treino por grupo muscular e ver como continuo até o final.

Então voltei com a Diana agora 20 mg por dia essa semana e não tive colaterais por enquanto, vou manter isso. Todos dizem que manipulado é bem difícil de confiar, que é subdosado. É foda mesmo perder foco, essa semana voltei firme, sem deslize. Valeu

Valeu ae !! Então Diana pro estomago foi foda mesmo, pior que varia muito de pessoa para pessoa, amigo meu tomou uma semana aqui o meu e não sentiu nada. Kra eu vou tentar mandar as 3 ultimas semanas de ciclo com Diana, usando um pantoprazol 2 vezes ao dia, limão que sempre me ajuda com estomago e gastrol, vamos ver se vai da certo, dai divide o diana para tomar 10 mg de 6 em 6 horas e sempre com alguma refeição junto. Tenta fazer isso ae para ver o que rola..Se não der para aguentar melhor parar mesmo. Valeu ae !! Kra acho que tem uns kra mais experiente no fórum para te indicar TPC para esse ciclo, até pq as minhas ultimas tpc não foram boas, mas o que vou utilizar é o que coloquei no inicio do ciclo, acho que o básico é tamox mesmo e hcg para ciclos mais longos e com drogas que supressão do eixo é maior, se ciclo for curto com drogas pouco supressoras não acho que seja necessário hcg, mas dá uma pesquisada com uns kra que manjam mais com esse tipo de drogas... Então a diana varia muito de pessoa para pessoa, amigo meu tomou uma semana a minha aqui e não sentiu nada de colateral...eu vou tentar mandar nas 3 ultimas semanas com uns protetores para estomago, vamos ver se vai da certo. Kra se tiver com grana para exemestano vai dele mesmo, mas pelo que me passaram não use manipulado não, se for, vai de farmácia, tanto exemestano e anastrozol. Anastra é isso mesmo, só se sentir sensibilidade mamilo aumenta para 1 cp dsdn. Eu tava sentindo sempre, to mandando 1 dsdn mas tenho uma tendência forte, então varia muito, sem exames de E2 é mais sentindo o corpo mesmo. Depois desmame é assim mesmo. Terminei sexta semana hoje, últimos 10 dias perdi o foco, com certeza não dei o meu máximo. Um amigo meu que estava de férias, queria vir pro litoral e ficou em casa uns 10 dias em casa, ai o kra querendo pegar balada e minha testoterona alta, fudeu ! bebi uns dias, mulheres mexendo com a cabeça, e foco nos treinos e dieta foi pro pau. Agora consegui recuperar bem o psicológico, foco voltou 100%, irei aumentar para 12 semanas o ciclo por causa dessas duas semanas +ou- e tentar inserir diana novamente da 10 a 12 semana com uns protetores de estomago. Dieta pesada na balança de novo a partir de amanhã. BF deu uma subida, e peso hoje é 91 kg. Estabeleci uma meta que é de chegar aos 96 kg até o final do ciclo, sem subir mais nada de BF. Agora é voltar para os treinos insanos. Foto de hoje .

Essa semana fui de 85 para 90 kg, mas fiz um bulking mais sujo e sem contagem calórica e aumentei bem o bf. Agora voltar para uma dieta mais limpa. http://imgur.com/tbj9MyW Enviado de meu SM-G900M usando Tapatalk

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Verdade, vou subir as cal essa semana, os outros ciclos que fiz sempre foram sujos, comendo o maximo, apesar das gorduras que tive que perder depois sempre tive excelentes resultados, vou continuar limpo mas relaxar um pouco com o bf. Valeu As duas fiz por plano de saúde, dai saiu na faixa, mas tinha ido em um médico antes que queria cobrar 5 conto, isso uns 7 anos atras. Valeu ! É o quad tá foda... comecei a malhar pesado msm faz poucos meses a perna e começo do ciclo já ferrei minha lombar, não to conseguindo fazer agachamentos que começo a sentir, dai to so no leg e flexora na 2 e 3 semana, fazendo bastante series até a falha, mas sei que preciso voltar os agachamentos, to tentando alongar e fortalecer a lombar e trabalhando perna com menos cargas usando outras variáveis de intensidade, vamos ver, tomara que semana que vem já melhore as costas e para voltar os agachamentos. Trapézio to firme, vamos ver.

Valeu ! Deu uma aumentada boa na força essa semana, mas peso não subiu, 85.5 kg hoje.