fabicarvalhoz

Oi gente,boa tarde. Já fiz low carb mas nunca segui direito ,acho q nunca entrei em cetose pq só fazia de segunda a sexta !!! Agora na low gostaria de saber se: No JI por exemplo : Como proteína 1 hr antes de dormir ( mais q isso não consigo me da fome) e depois só comer novamente ás 16 hrs do outro dia, está correto? Posso tomar café ou chá após o despertar até a hora que irei me alimentar? Preciso muito perder uns 16 kg. O JI ajudaria? Cardio em jejum ajuda tbem né? Muito obrigada quem puder esclarecer. Um abraço enorme. #chegadeserfofinha #secarecrescer Enviado de meu SM-A500M usando Tapatalk