Rod4996

Cara como eu respondi um amigo que disse algo parecido, quando eu disse que costumo evitar alimentos "gordurosos" eu quis me referir à alimentos com uma quantidade de gordura absurda e saturada, como pizzas, frituras, fast foods e etc. Quis dizer que não me alimento como um idiota para não acharem que a alimentação seja a causa desse aumento. Eu não evito gorduras ao máximo, é claro que eu consumo alimentos com uma quantidade significante de gorduras "ruins" como também consumo alimentos com grande quantidade de gorduras boas. Creio que o problema não está na minha alimentação pois se eu estivesse me alimentando tão mal assim(coisa que nem é verdade) o certo não seria eu ser muito magro ou engordar por inteiro ? Ou isso faz parte da minha genética ou tem algum problema aí. Se for minha genética é claro que só vou conseguir contrariar ela com uma dieta bem elaborada + exercícios. Mas quando vc disse que a solução definitiva não pode ser conquistada a base de suor e sim numa mesa cirúrgica, vc quis dizer que tem algum problema, de postura talvez ? Creio que apenas a correção da postura não vá resolver completamente apesar de ser muito importante. Abraço.

Pois é, como eu não tenho muito conhecimento sobre os exercícios e não posso contar com um educador me auxiliando corretamente eu acho melhor eu parar por enquanto com a musculação. Por exemplo, acho que devido à esse meu desvio no ombro eu tenho certa dificuldade pra fazer certos exercícios de ombro como por ex o Desenvolvimento de ombro articulado na máquina que eu mal consigo realizar 3 séries de 10 pegando apenas 5 quilos de cada lado. Eu acho que é muito pouco mesmo eu sendo iniciante e tendo pouca massa muscular. Na verdade eu nem sei se eu poderia estar realizando esse exercício devido à esse meu problema nos ombros. Acho que o melhor que eu posso fazer é dar um tempo e, enquanto eu estiver analisando esses meus problemas tanto da coluna quanto do inchaço abdominal com um médico, eu procurar entender mais sobre os tipos de exercícios que eu deveria fazer. Abraço

Vou procurar saber sobre essa síndrome que você citou e em português, já que meu inglês é péssimo. Mas de qualquer forma, mesmo que isso seja de genética do meu corpo ainda acho válido a idéia do RPG no meu caso já que minha postura(como vista na foto) está horrível e eu sinto dores em 3 lugares da coluna. Valeu pelas dicas brother.

Vlw, acho que vou sim à um médico procurar saber se isso é somente gordura ou não. No caso da minha postura já estou ciente de que ela não está boa e vou procurar fazer um RPG talvez. Eu apenas tirei a foto com a minha postura mais "normal" possível, o jeito que eu fico quando me esqueço de acertá-la. Como disse acima, eu provavelmente irei procurar um tratamento para correção da postura mas creio que apensar dela aparentar um aumento maior na barriga ela não é a causa para toda essa dilatação. Obrigado pelas dicas Sim, assim que possível irei agendar com um médico para ver isso, vlw ! Não só suspeito que tenho hipercifose mas também hiperlordose. Além da escoliose que já foi comprovada :S. Pode ser que essa questão do abdomen seja um dos motivos também. Vou procurar saber caso não tenha nada de errado com meu estômago.

Não, mas creio que verme não seja o problema já que meu corpo não apresenta nenhum sintoma disso. Sei lá. Não amigo, no momento não estou com condição de ter um mas pq a pergunta ? Me aconselharia ir em algum médico ? Obrigado pelas sugestões, estou tentando tomar bastante água por dia, devo estar tomando uns 2 litros. E quanto ao omega 3 eu como uns 2 ovos por dia, além das carnes e sementes que possui.

Quando eu disse que evito alimentos gordurosos eu quis dizer as gorduras ruins, besteiras desnecessárias que a gente costuma comprar na rua e etc. Não sou tão leigo assim, sei a importância da ingestão de gorduras boas para eliminação de gordura. Também consumo esses tipos de alimentos. Pois é, também passou pela minha cabeça essa possibilidade mas pelo o que eu tinha pesquisado sobre dilatação eu via um volume muito maior nas pessoas que possuem essa condição. E como minha barriga tem um volume maior na parte de baixo eu desconfio se pode ser ou não.

Iae pessoal, tudo bom ? Então, gostaria de opiniões variadas sobre o meu caso de gordura abdominal no mínimo curioso, no meu ponto de vista. Vou uma história que pode ajudar no entendimento da minha situação. Se não quiser pode pular mais pra baixo mas se possível leia: Quando eu era menor(uns 13 anos) eu era uma criança consideravelmente "gorda". Porém essa gordura sempre teve tendência em se acumular na minha barriga pois a quantidade que tinha alí era bem grande em relação ao resto do corpo. Eu tinha uma barriga gigante. Nessa época eu entrei na academia e meio que fiquei obcecado em perdê-la, eu considero que fazia aeróbico em excesso para a minha idade pois eu fazia 30 min de esteira correndo direto e de quebra uns minutinhos na bike ainda. Eu não tinha orientação direito do educador físico, não pesquisava a respeito, não fui a um nutricionista e comia como eu achava que deveria comer(costumava evitar comer besteiras mas comia bastante) e achava que era só fazer aeróbico q eu ia ficar fininho do jeito q eu queria. O resultado dessa história foi que eu emagreci bastante(a ponto dos meus ossos aparecerem) mas a barriguinha sempre ficava lá e eu acabei desistindo. Depois disso eu nunca mais fiz exercícios físicos e me encontro naquela situação de "muito magro mas com barriga" até hoje, com 18 anos. A diferença é que não importa o quanto eu coma eu não engordo mais.. Continuo magrelo como se eu sempre tivesse sido desde pequeno(coisa que não é verdade), como se eu não tivesse aquela tendência em engordar de quando eu era menor. O que acontece é que a barriga aumenta um pouco quando estou comendo muito, mas nada exorbitante. Enfim, escrevi toda essa história para tentar explicar melhor e dizer que provavelmente sou um clássico Ectomorfo apesar de já ter sido gordo na infância, provavelmente por me alimentar muito mal(não gostava de praticamente nada, comia miojo ou macarrão no almoço e na janta todo dia e não costumava comer muita carne.) A questão é que a barriga sempre continuou alí. Meu corpo metaboliza muito rápido a gordura mas parece que apenas a da barriga que ele não consegue. AGORA VAMOS AO QUE INTERESSA Tenho 1,74, 61 quilos e 12% BF. A mais ou menos um mês atrás voltei a academia para tentar perder essa barriga e também ganhar massa muscular e deixar de ser magrelo. Antes de fazer a minha avaliação física eu suspeitava que minha taxa de gordura corporal fosse muito alta apesar de eu ser magro, e que toda essa gordura estivesse concentrada no abdômen. Para minha surpresa, após a medição realizada pelo educador da academia, meu BF é de 12%, e ao que eu pesquisei a respeito é uma taxa considerada boa e vi que há muitas pessoas chapadas com esse BF. Sei que esse método de dobras cutâneas tem uma margem de erro muito alta e mais ainda se for realizado de uma maneira incorreta. Por isso vou deixar algumas fotos no final do post para vocês tentarem identificar se essa taxa está muito equivocada ou não. PS: Não estou fazendo uma dieta regrada mas evito comer besteiras e alimentos gordurosos. Costumo comer coisas saudáveis como pão integral, ricota, leite desnatado, batata doce, carnes magras, sementes e etc.. A questão é: Como pode uma pessoa que tem 27 cm de braço e costelas aparecendo ter barriga ? Será que é algum problema genético ? Alteração na tireoide ? Pesquisei bastante sobre "falsa magreza" mas não achei nenhum caso realmente parecido com o meu pois a pessoa não é magrela no resto do corpo, são pessoas com um porte normal mas com uma tendência a acumular mais gordura na região abdominal. Questão 2: Eu já até pensei em fazer um bulk, ignorar essa barriga e ganhar massa para depois tentar perder a gordura e definir mas é algo que simplesmente eu não consigo ignorar. Não aguento mais me olhar no espelho e me ver com essa barriga sendo magrelo. Será que um cutting mesmo sendo magro seria efetivo ? Fotos: De lado: http://puu.sh/jWCQR/0001e0b8cd.jpg http://puu.sh/jWCW0/52bc1cd161.jpg De frente: http://puu.sh/jWD0o/bc95eb016a.jpg