Reptil21

Olá eu gostaria de ajudar para montar uma dieta do 0,eu tenho 17 anos e estou voltando para a natação agora,lembrando que eu sou endomorfo com acúmulo de gordura no abdômen,e tenho 1,80 e 70kg. Informação adicional: tenho um gasto em media de 2700 cal/dia com natação.