Bueno.lf

Concordo em tudo que foi dito Ana, principalmente na obs, a galera tem uma mente fechada que não dá nem pra argumentar, triste isso...

é um certo nível de ignorância achar que mulher não pode gostar de ter musculos, préconceito no sentido mais puro da palavra... um pré conceito que enfiaram na cabeça das pessoas que mulher não pode ter musculos desenvolvidos... maldita sociedade.

acho que mesmo em bulking não era pro braço dele ser tão roliço assim... estranho, o triceps tbm parece meio "travado" não fica fibrado nem nada, vai saber

eu sou apaixonado por essa mulher, cara! haha As pernas dela melhoraram muito, ta muito mais linda se isso é que isso é possivel kk

é, realmente ficou paioso, por tudo kkkk putz cara, aprende a aceitar criticas... não adianta ficar de mimimi

pessoal tá esquecendo do Shawn Rhoden no top 3 hein

Eu acho que toda essa questão de AEs e tal tem que ser discutida implicitamente, assim como é feito hoje, porque até assim já existe todo um préconceito por parte da sociedade, tu acha que se fosse tudo dito abertamente as coisas não estariam pior? Por exemplo, nenhum programa "de familia" chamaria o Sardinha para dar uma entrevista que nem teve esses tempos, sei lá caras, minha opinião é essa, ah sim e eu sou a favor do uso de AEs, mas como é feito atualmente.

Eu concordo com tudo que vocês falaram aí, mas sempre que tem essas discussões eu penso na frase que o sardinha disse uma vez: "Se não existisse o uso de eseróides no fisiculturismo os campeões seriam os mesmos, porém com marcas menores..."

manda pra dentro cara, não vai dar nada haha

eu simplesmente babo olhando as fotos dela hahaha

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Comparar homem com mulher é meio cabreiro mas tudo bem, essas fotos aí só o abdomem, isso não os faz parecidos

massa cara, não sabia que existiu esse "documentário"

momentos engraçados eu diría

Vamos lá, dia foi bom hoje... saí umas 100kcal a mais da dieta mas nada preocupante Treino foi bom, fiz peito e tríceps. O de peito rendeu menos que o de triceps e já uma coisa de se ver já que vou trocar meu treino semana que vem. Treino de tríceps foi muito bom senti bem no corpo. Quanto a dieta tudo beleza, dia a base de frango com pouco ingestão de carboidrátos, o que está me preocupando é uma dor de dente que pode me fazer sair da alimentação excelente que eu estou mantendo, mas vamo que vamo sem parar!

Olá amigos, estou de volta depois de 5 meses e muitos contra-tempos (doenças, separação de meus pais e todas essas m$#das que acontecem na vida), voltei aos treinos e desta vez com sangue nos olhos como nunca tive, retomei os treinos a mais ou menos 1 mes e meio, meu corpo nunca esteve tão bem, estou limpo de coisas toxicas como cigarro e bebidas que pra mim sempre foi dificil, estou me encaminhando a cursar educação fisica (semana que vem começam minhas aulas na UFSM) e to com o corpo 100%. Bom, vamos lá: Comecei uma dieta focando nas proteínas e comendo a menor quantidade possível de carbos, faço isso porque não tenho como bancar uma dieta com pesos e alimentos específicos (Apesar de eu morar com a minha mãe e ela ser tão marombeira quanto eu) Estou suplementando com Whey (XFight 3g de carb e 24g de proteína) Cromo, BCAA e Chá verde (como termo). Meu treino: Estou fazendo um ABCAB, até hoje é a formatação que meu corpo melhor se adaptou, e é isso aí. Dados: altura: 1,72 Peso: 95kgs (BAIXANDO) ==== Agora tô 100% meu corpo apresentou uma memória muscular incrível, já que eu estou fazendo essa dieta estou consumindo muito poucas calorias pois preciso perder alguns quilos e mesmo assim estou conseguindo preservar massa magra e queimando massa gorda sem fazer aeróbicos, estou fazendo um treino bem puxado que está queimando bem minha gordura, estou sentindo aumento de medidas, força, definição... e que estou emagrecendo que é uma das minhas maiores metas. Já que perdi 30kg (2010~2011) e ganhei 20kg (2011~2012) de volta, agora perdi 5kg em 3 semanas e vamo que vamo. Eu abri a temporada de caça ao corpo perfeito (pra mim) edit: Daqui alguns dias tirarei medidas.

Concordo.

exato cara

agora sono anabolico aaaaand relax

como esperado, deu PHIL

imagina a tensão de estar ali esperando o resultado

o 50 cent UIAEHIUAHEIHEAIHEAIHUEA

AGORA VAI!