Joseph Griffiths

Boa tarde, pessoal! Preciso de uma ajudinha com esse treino. O que voces acham? Muito volumoso? Lunes/Jueves – A Supino Reto 3x8-10 Supino Inclinado 3x8-10 Crucifixo 3x8-10 Voador Peitoral 3x8-10 Triceps Pulley 3x8 Triceps Unilateral 3x8 Afundo entre bancos 3x8 Elevacao Lateral 3x8 Press Militar 3x8 Martes/Viernes – B Puxador Frente 3x8-10 Remada baixa 3x8-10 Lenhador 3x8-10 Puxador invertido 3x8-10 Biceps barra reta 3x8 Biceps Unilateral Scott 3x8 Martelo 3x8 Miercoles/Sabado – C Agachamento Livre 3x12 Afundo 3x12 Mesa extensora 3x12 Mesa Flexora 3x12