Ebtlioev

Beleza valeu... vc acha q fazendo dessw jeito há possibilidades de ter melhores resultados por exercer jeitos, fibras diferentes?? Para natural q treina a 3 anos vc aconselharia esse treino ou um ABCDE? E existe alguma diferença para quando vc esta um bulk ou cut ou n tem nada haver? Por exemplo, para bulk posso fazer um treino mais volumoso, ja oara cut um menos volumoso com mais frequencia..

Posso fazer esse treino ABC2x só q o primeiro ABC (seg/ter/qua) sendo diferente do segundo ABC (quin/sex/sab)? Mais ou menos nessa ideia ABC Seg - A - Costas/Trapézio/Biceps Ter - B - Peito/Ombro/Triceps Qua - C - Pernas Panturrilha Tsd Abdomen DsDn - Só q no primeiro ABC (seg/ter/quar) utilizaria alguns exercícios diferentes dos exercícios do segundo ABC (qui/sex/sab), manteria apenas os exercícios base, os compostos como tais exercícios: A - Supino, militar, paralela B - barra fixa, remada curvada, terra C - Agachamento, leg, stiff E os outros exercícios(isoladores) eu alternaria nos 2 ABC... oq acha?

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E respondendo sua resposta Pherey, acho q cresce sim amigo, conheco gente q se alistou no exército com 1,82 e qnd foi se medir novamente anos depois estava com 1,90... Também tenho essa expectativa de crescer... tenho 17 anos 1,83 queria chegar a 1,90 kk

Desculpa mas n entendi pq vc esta perseguindo o cara.. ele so tinha uma dúvida pô, e vc chega ja querendo diminuir o cara, postar foto junto com o carro.. temos q respeitar os outros e sempre tentar ajudar e n atrapalhar, tentar diminuir.. quem muito se esbanja, pouco se apresenta.. pensamentos negativos, de tentar se mostrar ser mais espertão q os outros nunca atrai coisas boas... oq adiantar pegar 20 mina interessa q só esta com vc por conta do carro, de acessórios.. só para se achar o "fodao"? Desculpa mas n julgo ninguém antes de conhecer mas ja deu para perceber q vc é um dos caras com pensamentos pequenos, individualistas.. É um cara q ao mesmo tempo pedem um país melhor, mas é o primeiro a tirar vantagem de alguem se a mesma deixa uma brecha.. sempre se lembre, humildade vem primeiro que tudo.. espero q vc reflita.. ;D Abraços

Mas vi q tomando antes do treino o efeito sera anulado.. n vou estar em jejum.. procede?? E vc sabe algo sobre aumentar a testo ou é balela essa história? Valeu Abraços

Valeu!! Vou criar um tópico ai vc ve os exercícios

Ninguem sabe?

N ashuashu era p explicar se essa dosagem n é muito alta ja q o recomendado é 0.2/kg ashuashu mas valeu!

e Ricardo posso estar errado, nao sei.. mas n seria muita coisa usar 36mg de ioimbina para uma pessoa como eu q pesa 82kg (estou com 8~9% de bf). Ou como ele deu um intervalo de 2h para cada porção não fazeria mal algum?! E outra dúvida.. li em algum lugares q a ioimbina poderia aumentar a testo.. mas n teve nenhuma comprovação científica.. vc acredita no mesmo? 7 AM: 12 mg yohimbine. 9 AM: 12 mg yohimbine. 9 AM-10 AM: 45 to 60 min walk. 11 AM: 12 mg yohimbine. 1 PM: Meal one.

Alguem poderia me explicar essa parte? 7 AM: 12 mg yohimbine. 9 AM: 12 mg yohimbine. 9 AM-10 AM: 45 to 60 min walk. 11 AM: 12 mg yohimbine. 1 PM: Meal one.

Valeu mesmo!!!

Estou fazendo ABCDEC e estou gostando bastante.. estou dando uma "ênfase melhor" em meus pontos fracos (ombros/trapezio/pernas) e estou vendo evolução.. treino desdos 14 e ate os 16 fazia abc2x e agora estou com 17 anos... comecei com 56kg e agora estou em no final de um cut com 82kg com uns 8~9% de bf, mas no ultimo bulk cheguei a 97kg.. segue minha divisão: seg A - Costas e Trapézio ter B - Peito e Deltóides qua C - Pernas qui D - Triceps e Bíceps sex E - Deltóides e Trapézio sab C - Pernas Abdominal - DsDn Panturrilha - Tsd Séries e Repetições: 4~5×6~12( como só vou treinar o musculo novamente semana q vem, tento dar meu melhor e levar ele na exaustão, por isso depende do dia faço mais séries/repetições) Abraços!

Também tenho essa dúvida!

Qual o tempo ideal em jejum para se consumir a ioimbina? Pois pratico o jejum intermitente à semanas e minha última refeição é as 21h30 e depois só como denovo 13h30.. acordo as 5h e treino as 18h30...qual seria a hora ideal para jogar a ioimbina?

Qual o tempo ideal em jejum para se consumir a ioimbina? Pois pratico o jejum intermitente à semanas e minha última refeição é as 21h30 e depois só como denovo 13h30.. acordo as 5h.. qual seria a hora ideal para jogar a ioimbina? E treino as 18h30

É comprimido.. da marca sundown.. vc acha q quebra o jejum?

Ressuscitando o tópico rsrs Eu tomando vitamina C 1g ao acordar, quebrará o jejum?

Valeuu!! Vc ja utilizou ioimbina?

A ioimbina é para ser tomada apenas ao acordar( em jejum) ou é para ser tomada dividida durante o dia? A dose máxima dela deve ser 0.2g/kg ou posso ultrapassar essa dose?

Desculpa a curiosidade mas qual era sua altura com 17 anos? Pois tenho 17 anos e tenho 1.83m e queria muito ter essa altura q vc tem kk

Boa tarde pessoal.. surgiu uma duvida minha aq em relação só a CAFEINA sem a efedrina.. existe um limite diario da quantidadd ingerida ao dia? Tipo, posso tomar 1g de cafeina durante o dia tranquilamente? Qual a meia vida da cafeina?

Eitaaa

O q houve com ele? Faz tempo q ele não posta novas fotos e não da sinal de vida..

Que tipo de treino esta fazendo??