Rob7

heheh blz brother, mas colocar os macros como assim ? pra colocar as qtdades de cada que ingiro nas refeições ? vou ver se dou uma melhorada nesse treino, tbm prefiro abc2x ( mais estimulos pra cada grupo muscular na semana ), mas sei la... o cara que me avaliou compete e tal deve ter algum proposito essa divisão que ele me passou. tbm achei exagero nessas proteções mas vamo ai, to seguindo firme. valeu irmao, noiss

É brother hehehe, fazendo as contas na semana da isso ai mesmo. Cada ml da testo tem 120mg. Mas como essa porra é em gel eu duvido mt meu corpo absorver tudo... e a dieta e a divisao dos treinos ? tudo ok ?

Fala galera, sou novo aqui no fórum. Creio que esteja relatando meu ciclo no lugar certo, se não estiver foi mal. Seguinte, sempre fui muito magro, daqueles hardgainers foda, resolvi entrar na academia com 15 anos, treinei tudo errado ate meus 19, não treinava direito e nem fazia dieta. Então comecei a treinar com mais sanidade a partir dai, com treinos e dietas ajustados. Primeiro fiz um bulking ( muito sujo ) ano passado, já durante esse ano to seguindo uma dieta mais restrita, e consegui dar uma enxugada no shape, segue foto da minha caminhada e meu perfil: ( não é grande coisa, mas deu um melhorada razoável) IDADE: 21 ANOS PESO: 75,9 kg ALTURA: 1.80 BF: 10/11% MEU OBJETIVO É TENTAR CHEGAR O MAIS PERTO POSSÍVEL DOS 80kg ( POIS TENHO CONSCIÊNCIA DE QUE ESSE CICLO NÃO VAI ME DAR GANHOS EXORBITANTES ) COM UM BF ENTRE 6/8% CICLO: ( 6 semanas ) Então pessoal, resolvi procurar um medico nutrólogo, pra fazer um ciclo com mais segurança possível e o ciclo é o seguinte OXANDROLONA 60mg POR DIA + PROTETORES + TESTOSTERONA BIOIDENTICA 120mg POR DIA.(TOTALIZANDO 840mg DE TESTO POR SEMANA ) ( PÓS CICLO AINDA NÃO SEI. O MEDICO DISSE PARA EU VOLTAR LA ASSIM QUE ACABAR O CICLO ). Segue: SUPLEMENTAÇÃO: WHEY ISOLADO, DEXTROSE, LEUCINA, CREATINA, PRE TREINO E MULTIVITAMINICO. DIETA ( 6 REFEIÇÕES AO DIA ) 9:00 250ml DE CLARA DE OVO PASTEURIZADA (VALE ENTRE 7 E 8 CLARAS DE OVOS COZIDAS) + 150g DE BATATA DOCE. 12:00 MEIO DIA : 250g DE PEITO DE FRANGO ( ou peixe ou carne ) + 180g DE ARROZ INTEGRAL + 50g DE FEIJÃO + AZEITE. 14:30 PÓS TREINO: ( WHEY + LEUCINA + CREATINA + DEXTROSE ). 15:00 UMA LATA DE ATUM + 150/200g DE BATATA DOCE. 18:00 1 SCOOP DE WHEY ISOLADA + 40g DE AVEIA + 1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM 21:00 REPETE A REFEIÇÃO DE 12:00 am. 00:00/1:00 250ml DE CLARA DE OVO PASTEURIZADA + 1 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM DIVISÃO DE TREINO ( ABCDE ) A ( ABDOMEN INFRA , PANTURRILHA PEITO E DELTOIDE ANTERIOR ) B ( QUADRICEPS,PANTURRILHA E ADUTORES ) C ( ABDOMEN SUPRA, PANTURRILHA, COSTA E ANTEBRAÇO ) D ( PANTURRILHA, ISQUITIBIAL ) E (ABDOMEN, OMBRO, BICEPS E TRICEPS ) OBS: ESSA FOI A MINHA MELHOR CONDIÇÃO FISICA ATINGIDA ESSE ANO, ESTAVA COM 77,6kg E COM UM BF DE 9% CREIO EU, MAS POR CONTA DA FACULDADE E DO TRAMPO TIVER QUE PARAR POR 1 MÊS E MEIO E VOLTEI PROS 75, QUE FOI O PESO QUE ESTAVA QUANDO COMECEI O CICLO, EXATAMENTE 1 SEMANA ATRAS. FOTO COM 77,6kg RELATO DA 1 SEMANA: JA RELATANDO O CICLO, POIS HOJE FAZ UMA SEMANA QUE COMECEI A FAZER O USO DOS FARMACOS. SENTI UM CONSIDERÁVEL AUMENTO DE FORÇA E CARGAS. RESISTÊNCIA RAZOAVELMENTE ELEVADA, PUMPS MELHORES DURANTE OS TREINOS, E JA CONSIGO VER UM POUCO MELHOR OS CORTES, ACHO QUE O BF JA DEU UMA LEVE BAIXADA. EM RELAÇÃO AOS COLATERAIS, AINDA NÃO SENTI NADA ALEM DE UM LEVE DESCONFORTO NO ESTOMAGO E A PELE MAIS OLEOSA, PRINCIPALMENTE O ROSTO, NO MAIS TA TUDO TRANQUILO. É ISSO AI, VALEU PESSOAL AGUARDO AS CRITICAS E OPNIOES DE VCS, BONS TREINOS.