tyagom

Obrigado pelas informações, amigo! Se puder, passa as fontes de onde retirou essa informação que os bcaa só tem efetividade para uso com treinos a cada 12 hrs e com fadiga extrema. Só pra ter um embasamento pra passar a informação pra frente depois. Obrigado mesmo pela ajuda! Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Não é "tara", foi uma dúvida. Se tivesse algum benefício, eu tomaria, se não, eu não tomaria e pronto. Só uma questão de saber o que se encaixa melhor. Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk Só não entendi a parte do "pó lixoso". Kkkk Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk Estou dando minha opinião partindo de embasamentos alheios e principalmente particulares quanto ao uso. E concordo que para muitas pessoas não seja aproveitável o uso de bcaa, seja só mais uma coisa pra gastar dinheiro e fé. Mas quando bem usado, não tenho dúvida de sua eficácia. Custo x benefício é um termo muito relativo, talvez o meu custo x beneficio seja diferente do seu. O que eu acho mais relevante é escolher um produto que seja de uma marca confiável (confiável não é necessariamente famosa), funcional e com valor mínimo possível dentro dessas condições. Mas pra muitos só basta ser confiavel e funcional, não tem nenhuma preocupação com valor. Será aue o custo x benefício foi ruim para esse individuo? Se não faltou pra toda a cadeia de processos mais relevantes que vem antes de comprar um bcaa e que tmbm nao falta pra usar com qualquer outro fim, esse "custo x benefício" é de qualquer forma bom, nesse caso. Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Então Ricardo! Na minha opinião os bcaa entram em momentos estratégicos onde nao terá realmente ganhos diretos muito grandes do ponto de vista de aumento de mm. Mas têm papel importante como auxílio a outros pontos mais relevantes que, aí sim, terá influencia direta no desenvolvimento muscular. Em mim a bcaa ajuda muito como retardante de fadiga, por exemplo. O que todos sabem que vai lhe dar um maior aproveitamento no treino. Principalmente quando o primeiro grupamento muscular treinado no dia foi bastante exaustivo (como sempre busco que seja) e vou fazer a transição desse grupamento para outro. Nesse caso a bcaa ajuda bastante. Quando a dieta seguida é a de 3-3 hrs, jogar uma certa quantidade de bcaa, bem no meio período entre as refeições, é uma boa pela capacidade da leucina estimular a síntese proteica, pois 1:30hr após a refeição a síntese começa a ter seu declínio. Esse estímulo cessa esta queda. Abraço!! Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Eh cara, nao entendi mesmo. Por qual motivo isso aconteceria? Pelo fato do corpo ser estimulado a transformar aminos em energia ? E ao término dos aminos ele procuraria a fonte mais proxima para o mesmo processo, que seria o musculo? Essa eh a tese? Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Valeu, mais uma vez, cara. Retificando minha dúvida, meu consumo de bcaa eh cerca de 12 gramas por dose. Semdo minha bcaa 2:1:1, nessa dosagem entao tem cerca de 6 gramas de leucina pra cada 3 de iso e 3 de valina.. Pensei que jogando em dosagem fracionada nao tivesse consequencia. Mas pensando melhor, realmente. Se tiver qualquer implicação no processo de catabolismo logo quer dizer que está interferindo no jejum, e esse seria justamente o intuito da ingestao de bcaa, diminuir o catabolismo muscular mas ainda buscando o continuo catabolismo adiposo. Meio complicado, realmente, durante um jejum. Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Abraços Poxa irmão ! Valeu mesmo! E sobre o bcaa, qual sua opinião? Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk Valeu pela resposta man. Acha que quebraria o jejum com uma dose tão baixa? Supondo que tomasse duas doses de 5 gramas. Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Ok irmão, não precisa. Mas seria melhor para perda de gordura e para aproveitar os níveis já "altos" de cortisol e glucagon no treino ao treinar em jejum? Ou mudaria pouca coisa? Valeu pela resposta!! Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Galera.. Estou começando meu IF as 22 hrs e levando ate as 14 hrs. Sendo que so posso treinar as 19 ou 20 hrs.. Pelas minhas pesquisas o mais correto seria treinar em jejum e sair do jejum na refeição pós-treino, contando a partir da mesma 8 hrs "alimentado" e ao fim deste periodo entrar novamente em "jejum". Como não dá pra eu seguir essa rotina pelo meu horario de trabalho e de treino, as opções seriam: 1) Continuar a sair do jejum as 14 hrs e comendo normalmente até as 22 hrs (lembrando que treino as 20 hrs); 2) Estender o jejum ate a refeição pós-treino totalizando cerca de 23 hrs de jejum; 3) Outra opção que não esteja vislumbrando; 4) Esquecer isso e voltar a comer de 3-3 hrs.. Outra dúvida! Algum problema em consumir bcaa durante o jejum? Ou pelo contrario, é até indicado? Obs: objetivo principal atual é peder o maximo de gordura em 20 dias e o mínimo de massa muscular. (Por conta de uma disputa dia 27) Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk