W.R.

Já estava terminando meu treino ontem e fui fazer encolhimento. Até utilizei um peso menor com a intenção de contrair mais. De repente uma dor chata na escápula esquerda e acabou o treino. Eu estava bastante tenso em relação a outro assunto e já tinha destruído os dorsais no treino. Levei a coisa longe demais e por causa de um exercício simples, normalmente relegado ao final do treino, vou ficar pelo menos uma semana afastado da academia.