eliasbass17

Valeu, mais o whey tomo apenas após o treino ? e quanto a falta de pesquisa ? porque ? deveria comprar outro produto ?

Eu comecei a tomar whey, beef-ox (creatina com aminoácido) e malta. Agora, devo tomar o whey e malta após o treino ? um em seguinda do outro ? eu estava tomando o mauta durante o treino e a proteina pós treino e antes de dormir proteina novamente. Qual seria o certo ? eu treino às 18:00 hs