Mariovox

Fala galera. Seguinte encontrei esse Jack 3D no corpo perfeito: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/jack-3d-usp-labs é claro que não é aquele que foi proibido, mas já pesquisei bastante e não consegui encontrar nada sobre esse ai. Alguém já tomou desse? Sabe se é bom e qual a diferença? To pensando em jogar ele com um Whey da Dynamatize... Desde já, agradeço

será q tem alguem q vem aqui pra responder perguntas? ou todo mundo vem só pra se achar o f*da? quero ajuda com o drop set, vcs acham q n sei sobre alimentaçao ? ja sei mano, ja pesquiseei, acabei de dizer q to mudando alimetaçao e treino... faz um favor só responde ai quem quiser ajudar no DROP SET,obrigado.. drop set só pode ser feito na ultima serie? SÓ? pq ja vi mt gente fzndo o treino td

galera tenho como objetivo hipertrofia, sou magro e to tomando hipercalorico da probiotica, creatina universal e albumina saltos malho ha 2 anos e n cresco, to incrementando agora a alimentaçao e o treino.. minha duvida é quanto ao drop set q to fzndo.. faço drop set assim: todos os exercicios em todas as series, começando com carga pesada 8 repetiçoes ex 20 ai baixo pra 15 ai mais 8 repetiçoes faço isso e descanso.. ta certo? abcs

tenho dificuldade de sintetizar proteina :/ problema no intestino

Altura: 1,72 Peso atual: 58kg BF 10% Idade:18 Pessoal, malho há quase 3 anos e tive alguns ganhos considerando q eu era quase puro osso kkk mas n consigo ganhar muito biceps, como bem, mas nao muito diversificado, como bastante carne vermelha/frango e arroz, enfim, to pensando em montar a seguinte suplementaçao: 2 potes de MASSA 3200 PROBIOTICA 2 sacos de ALBUMINA SALTO'S 1 pote de CREATINA UNIVERSAL to pensando em tomar assim por 1 mes: massa probiotica td dia 1x por dia( em dias de treino no pos treino) creatina td dia 1x por dia (em dias de treino no pos treino) albumina no café e antes de dormir, todo dia segue os suplementos: http://www.suplementeja.com.br/products/Creatina-Powder-200g-%252d-Universal-Nutrition.html http://www.corpoperfeito.com.br/produto/albumina_saltos http://www.corpoperfeito.com.br/produto/massa-3200-anti-catabolic-probiotica eae o q acham? fiquem a vontade pra dar opniao, abraços!

Marombas, vou começar esse treino aqui e queria a opniao de voces, mas digo logo q não viso o treino de pernas como prioridade por isso a pequena quantidade de exercicios para musculos da perna, deem uma olhada: A: Supino Reto Voador Supino Inclinado Leg Press Extensora Desenvolvimento Elevaçao lateral Adução Triceps polia Triceps Unilateral B: Pulley Frente Pulley Supinado Flexora Remada alta Panturrilha Voador inverso Rosca Scott Rosca martelo Rosca Concentrada Abdominal Ps:malho a 2 anos e vou começar um ciclo de hemo de 5 semanas,e queria ajuda com a TPC e alguma proteçao pro figado, abraço!

to fzndo 3x8

Pessoal, to com um treino novo fzndo scott e depois alternada, mas eu sinto q qnd fazia concentrada o musculo trabalhava mais.. tenho muita dificuldade em ganhar biceps, e nao posso fzr em pe pq tenho problema na coluna(cifose). eae o que acham? abraço!

Como é strongman?

Idade: 17 Peso: 58 Altura:1,72 Bf: 12% Seguinte galera, logo adiantando nao tenho como pagar uma academia... então peço a colaboração de mais experientes pra avaliar o meu 'treino'... Não tenho quase nada aqui mas mesmo assim tento fazer tudo q posso.. tenho uma barra de porta e duas barrinhas com 4 anilhas de 3kg e 2 de 1kg.. segue ai o que eu faço: Ax3( 3x 8-10reps) Agachamento Apoio (combinado com Crucifixo) tríceps testa combinado com tríceps mergulho(em 2 cadeiras) Desenvolvimento combinado com Remada Alta Panturrilha em Pé com halteres nas mãos Puxada na barra fixa(pull over) Rosca com halteres Rosca concentrada Abdominais OBS: eu tava pensando em comprar mais uns pesos de 5kg pra fazer um supino na minha cama, ja que nao tenho um banco, mas a minha duvida é a seguinte: tem problema deu fazer a descida do supino só até a altura do meu tronco, pq na cama é o maximo q chega. OBS: tenho cifose. OBS: quem for postar que eu sou louco por fazer isso ai tudo ou algo assim, de uma ideia de treino melhor! OBS: qual o intervalo que devo dar de um treino a outro? Abraço! Agradeço desde ja!

É, o que mais me preocupa é o peito e as pernas, pq como eu disse n tenho mais do que 2 halteres de 6, e to sem grana pra comprar mais anilhas... entao fica dificil de malhar peito :S

Valeu ae galera!

O problema é que n tenho barras grandes de supino nem muito peso, nem grana :/ aeiuhaue ai to só nessa com esses halteres de 6

Tenho 2 halteres com duas anilhas de 3kg..( 2 de 6kg)

Galera, to sem grana pra treinar, então to puxando uns ferro em casa, sei q n é a mesma coisa, mas acho que é melhor que ficar parado, sei tb q muitos vão ser contra meu treino, ja que ele é só 'plano' A, mas deem uma olhada... (n vejo como malhar costas, tenho cifose grave) APOIO combinado com CRUCIFIXO TRÍCEPS TESTA APOIO FECHADO REMADA ALTA com halteres ROSCA CONCENTRADA ROSCA ALTERNADA ROSCA MARTELO AGACHAMENTO com halteres PANTURRILHA EM PÉ com halteres ABDOMINAL Tenho 17 anos, 60 kg e quero massa! Abraços