Super Barata

Boa tarde galera, sou novo por aki e to com uma duvida. Eu sempre malhei, mas devido a trabalho e estudo, eu sempre começo, fico uns tres meses e saio, e soh vou voltar depois de uns 7,8 meses novamente. Mas minha duvida eh a seguinte: A mistura de malto+albumina eh considerada satisfatoria? Tenhu facilidade pra ganhar massa e tenhu medo de engordar por causa da malto? Isso pode acontecer? E outra, tomar antes ou após os treinos? Pode tomar com leite? Eh isso galera, desculpe se foi mts perguntas, mas espero tirar minhas duvidas.