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MAW Nutrition

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  1. MAW Nutrition
    Top mano, tem uma remota possibilidade de subir nos estreantes da SPFF em junho, vamos ver se o shape encaixa...Vc é novo, tem um futuro bacana no esporte, parabéns pelo shape! Aqui sempre é uma luta pra controlar E2 e PRL, o restante até que vai tranquilo
  2. Claudio Junckes reagiu a uma resposta no tópico: Preparação 2019 test+tremb (fotos)
  3. MAW Nutrition
    Acompanhando!! Qual categoria vai subir? Tá usando algum IA?
  4. MAW Nutrition
    Entendi, meus delts melhoraram bem, só que o posterior acabei negligenciando, agora to correndo atrás pra igualar, martelar então com bastante volume e carga pra sair de vez. Bons ganhos pra nós mano!
  5. MAW Nutrition
    Correria com o último ano da facul, foi tenso pra continuar 100% no foco, o shape evoluiu devagar, porém considero o melhor até aqui Verdade, posta um antes e depois de limpar pra gente ver o volume que chegou, vc comentou que os delts deram um up acima da média, fez algo diferente (técnicas, frequência, cargar...)? Há bacana, curto Oxan demais tb, vou diminuir agora pra 40mg/tsd pra dar uma aliviada, fazer exames e ver como será lá pra fevereiro se continuo, se aumento, devo ficar umas 6 semanas em cruise...
  6. MAW Nutrition reagiu a uma resposta no tópico: MBD - A volta dos que quase foram
  7. MAW Nutrition reagiu a uma resposta no tópico: MBD - A volta dos que quase foram
  8. MAW Nutrition
    Fala MBD, sempre acompanhando em off aqui, 13 kgs é coisa hein, parabéns, vai rolar fotos? Agora só ir descendo bf devagar que é sucesso. Esses 40mg Oxan está dividindo de 12~12 horas? Há quanto tempo +- está ON de Oxan sem interrupção? Intercalou as dosagens nesse tempo? Valeu!
  9. MAW Nutrition reagiu a uma resposta no tópico: Relato Juca - A jornada 18 semanas
  10. MAW Nutrition reagiu a uma resposta no tópico: OFF 2017 RUMO AO ARNOLD OHIO 2018 - Boás Henrique Oliveira
  11. MAW Nutrition reagiu a uma resposta no tópico: OFF 2017 RUMO AO ARNOLD OHIO 2018 - Boás Henrique Oliveira
  12. MAW Nutrition
    Boás vc estuda em período integral? Pode falar o curso? Lembro que é formado em Direito, mudou de área ou só especialização? Com relação a Bold tem sentido colaterais no psico? Aqui usei sem GABA e bateu uma depre sinistra, tirei há 3 semanas e ainda não saiu 100% do organismo, porém já estou melhor. Com Tren não tive esse abalo todo.
  13. Alisson Santos reagiu a uma resposta no tópico: Cruise: Transição cutt/bulk
  14. MAW Nutrition
    Isso aconteceu aqui tb, simulei um pré contest e a compulsão veio forte demais, deu trabalho pra voltar a rotina, quase 1 mês até normalizar e voltar o foco 100%, fora o crash dos estimulantes acredito que a Tren tem grande parcela de culpa nisso, logo acredito e é o que farei em uma outra tentativa fechar o "Cutt/Contest" e continuar com Tren fazendo o desmame aos poucos, não pensei bem na época, porém depois fui refletindo e vi que cortar tudo e ficar só na testo é meio furada, dá próxima jogo a Tren pela metade e depois de comer alguns lixos por 3~4 dias, faço uma limpeza novamente com Clemb ou Efedrina por umas 2 semanas já subindo as calorias, ai corta estimulantes e a Tren ainda fica ali em dose bem baixa e tal. Espero que volte logo a rotina mano, alcançou um baita condicionamento e agora é hora de aproveitar esse rebote pra colocar mais mm ai. Abs
  15. MAW Nutrition
    Há não vejo a hora da minha chegar pra voltar com ela, to desde março sem, agora a base além de testo é tren tb kkkk
  16. sdmnogueira123 reagiu a uma resposta no tópico: Blast Bulk (Enan + Bold + Oxan)
  17. MAW Nutrition
    Fala Juca blz, sempre acompanhando aqui, uma pergunta qual foi o maior período que ficou ON Tren, vc lembra? Foca Total ai mano, na torcida sempre! Abs
  18. MAW Nutrition
    Relato hoje galera, estou cogitando encerrar o bulk fechando a próxima semana, serão 4 semanas de adaptação pós cutt subindo as calorias + 14 semanas de bulk de fato, ai entro em "cruise" por +- 10 semanas para transição até o cutt, acostumado a usar Tren no bulk, nesse fez falta, dentre vários aspectos ela dá um gás maior, recuperação fica aumentada, força, e isso tá pesando nessa reta final. D - PEITO REPS TÉCNICA Cross Over 7x FST-7 Supino Reto Barra + Crucifixo 4x Bi-Set Supino Inclinado Halter + Crucifixo 4x Bi-Set Crucifixo Cross 4x Supino Máquina 4x
  19. MAW Nutrition
    Vamos lá galera relato Ontem rolou shot no bíceps 1,ml (0,5ml Enan + 0,5ml Bold), alterei as aplicações para todos os dias, diminuir o volume pra aproveitar mais os bíceps, estava mandando 2,5ml no bíceps e tinha que esperar uns 7~8 dias pra mandar novamente, agora quero jogar mais frequente. Treino hoje ficou assim: C - BÍCEPS + TRÍCEPS REPS CARGA TÉCNICA "R" Barra W 4x 30 "R" Alternada 3x 12 SST "R" Martelo Halter 3x 12 "R" Inversa Unilateral Cross + "R" Halter 7x 10 / 10 Bi-Set Tríceps Supino + Tríceps Testa Halter 3x 20 / 7 Bi-Set Tríceps Banco + Tríceps Francês 3x 9 Bi-Set Tríceps Unilateral Cross 3x 10 Tríceps Unilateral Corda 3x 10 Ainda precisando melhorar, porém acredito estar no caminho agora, martelar os braços e os delts até se tornarem fortes no shape, depois mudo o foco...
  20. MAW Nutrition
    Bom dia Galera Ontem foi complicado bater todas as refeições, sempre prefiro mais volumosas, são apenas 4 refeições de +- 1.000 kcal cada, mesmo com o abdômen um pouco dilatado pelo volume de comida a linha da cintura ainda se mantém bacana, to fechando esse bulk já pensando no próximo rs, pq sei que tenho muita massa ainda pra colocar e ficar como almejo treino hoje ficou assim B - DELTS COMPLETO Elevação Lateral Cross 7x (FST-7) Elevação Lateral Halter 3x (Drop-Set) Elevação Lateral Halter (Deitado Banco) 3x Elevação Frontal Halter (Deitado Banco) 3x Elevação Frontal Halter (2 Variações) 7x (FST-7) Face Pull 4x Posterior Máquina Unilateral 7x (FST-7) Ainda não consegui fazer desenvolvimento, sexta-feira no 2º treino de delts vou fazer, espero que a dor não seja insuportável, preciso forçar pra esse delts sair, caso não consiga vou marcar um ortopedista pra verificar com exames de imagens. Hoje comecei com a Glicerina 50g pré treino, pump moderado, fadiga demorou mais a bater, vou relatando pra vcs sobre o uso. Abs.
  21. MAW Nutrition
    Fala Galera Entrando agora nas últimas 4~5 semanas de Bulk, kcal em 4.000 agora, aproveitar ao máximo essa reta final, treino de hoje ficou assim: A - PERNAS Extensora Unilateral 7x Leg Press Unilateral 7x Passada 4x Flexora em Pé Máquina 7x Flexora Deitado Máquina 3x Flexora Sentado Máquina 3x Abdutora 3x Adutora 3x Panturrilha Máquina Sentado 4x Tentando sair da zona de conforto a cada dia pra evolução aparecer.
  22. Corleone reagiu a uma resposta no tópico: Blast Bulk (Enan + Bold + Oxan)
  23. MAW Nutrition
    Galera essa semana estou conseguindo treinar bem, ajustando algumas coisas pra entrar na reta final desse bulk, segunda inicia as últimas 5 semanas em off e vou tentar trabalhar duro e aproveitar os ganhos na finaleira, terça deve chegar glicerina bi destilada para melhorar os pump nos treinos, maior irrigação nos músculos com o intuito de contribuir para maior hipertrofia, inclui 120mg de Cafeína pré treino junto a 40mg de Oxan e resolvi treinar em jejum pq me senti melhor assim essa semana, os treinos volto a relatar na segunda pra vcs, foco total em braços e ombros, a divisão ficou assim: A - PERNAS B - DELTS COMPLETO C - BÍCEPS + TRÍCEPS D - PEITO E - COSTAS (sexta manhã) B - DELTS COMPLETO (sexta noite) C - BÍCEPS + TRÍCEPS (sábado de manhã) Domingo Off Os Macros da dieta ficarão assim na reta final CHO 500g / PTN 300g / LÍP 90g / 4.000 Kcal CHO 50% / PTN 30% / LÍP 20%
  24. jucaa reagiu a uma resposta no tópico: PREPARAÇÃO JUCA 3 WEEKS OUT BRASILEIRO IFBB (JUNIOR E SENIOR) #coachmanu
  25. MAW Nutrition
    Verdade Parlodel zoa mesmo, 1 comprimido por semana está tranquilo por enquanto. É esse feeling é bacana demais, hoje depois de um tempo que E2 tá mais controlado que nunca aqui tb, sem nenhum incomodo nesse Blast/Bulk. Força ai na reta final, shape vai entrar mais sinistro ainda no Brasileiro! Abs
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