Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

igor Philipe

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    70

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que igor Philipe postou

  1. igor Philipe
    Stein as rps e séries para um treino upper/lower o que vc usaria?
  2. igor Philipe
    Abdominais faço 3x na semana, Peito eu to seguindo oq diz um artigo aqui do fórum onde afirma q o supino reto já trabalha todo o peito, suas variáveis trabalha mais ombro q peito, ombro esqueci de colocar militar nos treino A vou editar
  3. igor Philipe
    Peso 73kg Altura 1.70 Objetivo Bulking A1 3x8 Supino reto 3x8 Supino reto HALTER 3x8 Remada Curvada 3x8 Barra fixa 3x8 Remada sentado 3x8 Militar B1 3x8 Agachamento livre 3x8 Afundo 3x8 Leg press 3x8 Stiff 5x15 Pantu A2 2x15 Supino Reto 2x15 Supino Reto HALTER 2x15 Remada Curvada 2x15 Puxada Pulley 2x15 Remada Sentado 2x15 Militar B2 2x15 Agachamento livre 2x15 Afundo 2x15 Leg Press 2x15 Stiff 3x25 Pantu Onde posso melhorar?
  4. igor Philipe
    Morreu?
  5. igor Philipe
    Eu gostei manda bala! obs: Com o tempo vc vai ajustando pra melhor tirando tipo achocolatados, presento,pão de forma.
  6. igor Philipe
    com essa altura e esse peso, não vejo pq fazer cutting, se mal lhe pergunte pq o cutting?
  7. igor Philipe
    vamos manter a dieta, o importante é não desistir. Abraços
  8. igor Philipe
    2 meses de cutting concluídos
  9. igor Philipe
    Boa evolução, so não fique psicopata com medo d engordar e vamos crescer. Abraço
  10. igor Philipe
    abaixa mais essa proteína e carbo, so vai fazer vc ir mais ao banheiro da um cagão top
  11. igor Philipe
    Bulk violento kkk, eu aconselho aumenta as Klc pouco a pouco 200/300 klc por semana, começando pelo seu Gasto calórico diário. Abraço!
  12. igor Philipe
    Eu aumentaria a gordura 1g/kg subindo essas klc para 1900/2000
  13. igor Philipe
    Bota os macro total da dieta Prot,Carb,Fat, Kcl E acho meio improvável ganhar MM e perder gordura ao mesmo tempo sem uso de Aes.
  14. igor Philipe
    acompanhando Paula ! Foco na dieta e sangue nos olhos no treino ! Abç.
  15. igor Philipe
    FOCO na Dieta! ?
  16. igor Philipe
    Tem como fazer hiit na esteira? Se tem como fazer em alta intensidade sem levar uma bela queda kkk
  17. igor Philipe
    vlw, sempre vou postar fotos da evolução, ate o fim, um forte abraço! Tmj.
  18. igor Philipe
    Eu me dou muito bem com carboidratos, não vejo pq fazer cetogênica Treino a 5 anos dieta a base de carbo, nunca tive problemas com muita gorduras, so agr q parei por 6 meses e tava comendo d tudo.
  19. igor Philipe
    E qual sua opinião, o tem q mudar na dieta então? Pq o que mais leio aqui no fórum é "Perca de peso"= comer menos do que se gasta
  20. igor Philipe
    Minha dieta é a melhor que posso fazer agora, estou sem grana para investir, e eu acho ela boa, so ta ruim o fato de ter q comer pouco por causa q tenho q secar. Abraço
  21. igor Philipe
    Evolução com a dieta
  22. igor Philipe
    kkkkkk historia foda e engraçada Saint mitooo!
  23. igor Philipe
    Eu mesmo, so via meu braço crescendo e achando q tava forte tava top, olhava no espelho não enxergava não a barriga, depois dessa foto na praia q caiu a fixa q já tava gordo pa karai e q a barriga já tava chamando mais atenção q o braço kkkk
  24. igor Philipe
    Bulk ou Cutting?
  25. igor Philipe
    So aumenta os carbo?
×
×
  • Criar Novo...