Lukz Catto

po velho, uma boa.. eu to começando meu primeiro NO, e comprei logo o jack3d... a primeira vez qe vc usou tu ja sentiu o efeito? foi sentir os verdadeiros efeitos apartir de qe dia? vlw ae

se for antebraço faça exercicios para antebraço, se for pulso tente fazer o exercicio correto, com ajuda do instrutor

18 anos e ainda virgem, algo do tipo ;x

EU TENHO 10! GANHEI ;D;D boa sorte ein

hoje o treino rendeu ein! tava nem conseguindo beber agua na garrafa direito, o braço tremendo! pump mt bom, foco bom, recuperaçao... nem se fala! hoje rendeu mesmo. a força aumentou, senti mt facilidade em fazer os exercicios, gostei! 4° treino - 2 scoop - biceps, triceps e antebraço * Força - boa * Recuperação - mt boa * Pump - mt bom * Vascularizaçao - bom * Disposição - booom! * Focus - boooom!

SUAHUSA eu jogava isso ai mt tempo atras.. old mesmo ein!

vlw gusmao, hoje eu postei a foto antes de ir pra aula.. alguem sabe qual é meu biotipo? enfim, depois posto o treino.. hoje é biceps, tripce e antebraço, vou colocar 2 scoop apartir de hoje.

3° treino - 1 scoop - ombro e trapezio o treino foi bom.. fiz todos os exercicios certos, com drop sets sem muitos esforços, pump muito bom, me senti gigante hj HSUAHU a força aumentou um pouco, mas nada demais.. tava pensando em aumentar pra 2 doses ou ta mt cedo? nao to sentindo mt os efeitos, acho qe sou mt grande e alto pra 1 scoop só. deixem sua opniao ae por favor. * Força - leve aumento * Recuperação - boa * Pump - bom * Vascularizaçao - bom * Disposição - bom * Focus - bom

vou acompanhar o teu tbm! dps da uma passada no meu relato

bem qe eu queria ir.. vontade ta sempre né mas fazer o qe! num vai da ;x

shuahsuashau que showzinho

vlw! depois posto fotos pra vces, antes e depois

2° treino - 1 scoop - perna entao, o treino fooi bom mas nao senti muita energia, foi um pouco a cima do normal.. senti minhas pernas mais densas e uma vasculaziração boa.. comecei hoje a primeira dose da creatina depois do treino, vamo qe vamo! * Força - leve aumento * Recuperação - normal * Pump - peeeequeno aumento * Vascularizaçao - bom * Disposição - bom * Focus - bom

sarado? o negocio é ficar gigante! ficar ogro!!!! NAO SARADO! da sim, eu era gordo e hoje sou definido, grande!

ta dahora, só achei teu peito ali meio estranho, mas vamo qe vamo! dedicaçao ein rapaz

caramba! aquela bixa de preto lá qe nao quer mostrar a bunda é gigante! tenho é medo!

caramba! aquela bixa de preto lá qe nao quer mostrar a bunda é gigante! tenho é medo!

odeio qnd minha mae me chama pra jantar fora -.- pizza! e tem qe sair da dieta :S sempre peço um pedaço de carne mas ela sempre briga USUHA

1° treino - 1 scoop. entao, fiz uma boa refeiçao no pré treino e qnd deu 1:50 tomei o jack3d, esperei 25 min e fui andando pra academia, com 35-40 min, começou a vim uma coisa diferente, um animo a mais, um pequeno aumento de força, e uma disposiçao a mais.. depois de 1h eu senti qe a fadiga começou a pegar mas a recuperaçao entre as series era bem rapido.. o bump ainda nao foi muito né... mas é a primeira dose entao vamos ver o qe acontece... suei bastante! * Força - leve aumento * Recuperação - bom * Pump - peeeequeno aumento * Vascularizaçao - normal * Disposição - bom * Focus - bom agora só quarta feira o treino... amanha é feriado né :x edit: já é de manha de terça feira, e nunca senti uma dor de treino tao intensa eu acho, ou se nao faz muito tempo... TREINO SUPER INTENSO ONTEM > DOR SUPER INTENSA HOJE! ow coisa boa!

certo, irei mudar tudo e depois posto aqui, sobre o malto e dextrose, qual seria a quantidade de cada um pra mim? no ccaso eu peso 74kg, e se fosse usar individual cada um? vlw

eu sei, mas aqi na minha cidade é tudo 230 reais, nas lojas.. se tu comprar da galera assim de academia é 150, 130 é o minimo qe tem aqui, e ainda nao tem que pagar frete.. mas qnd esse cara vazar pros eua, vo ter qe comprar de 150 mesmo, pagando o frete de voces , mas sussa.. qem paga 130 paga 150 1x na vida obrigado,

Ae galera, do nada, hoje, me aparece um vendedor dos estados unidos me oferecendo jack3d por 130! no começo pensei que era falso, mas ele veio aqui em casa, abriu o produto lacrado na minha frente, verifiquei se vinha tudo dentro, cherei, saiu a fumacinha quando abri, TUDO CERTO! testei e já senti o gás! ele vai me vender 2 proxima semana por 130 cada! ;D fiz uma nova dieta, uma melhor, e o treino continua o mesmo... ABCDE muito pesado! vou comprar a creatina amanha de manha pra já começar amanha, entao ainda nao sei qual marca vai ser, mas vou procurar pela universal de novo... vou colocar foto e atualizar diariamente! PS: COMPREI A CREATINA UNIVERSAL E JA COMECEI O USO. quem quiser conferir e avaliar minha dieta, segue o link. Meus dados no dia 10/10/2010 Altura: 1,78m Peso: 74kg BF: 14% Bíceps: 35 cm Antebraço: 28 cm Ombro: 111 cm Peito: 100 cm ABD: 85 cm Coxa: 58 cm Pantu: 36 cm IREI AVALIAR TODOS OS DIAS DE SEMANA, MENOS SABADO E DOMINGO! Seguirei o seguinte criterio: * Força * Recuperação * Pump * Vascularizaçao * Disposição * Focus ps: medidas lixo, acabei de sair de um cutting sahuhsua tava melhorzinho.. mas nao perdi nenhum musculo, só perti gordura e ainda aumentei diversas cargas! qem quiser o link do cutting, segue o link aqui. Fotos Inicio "ciclo": Fim do "ciclo":

bem, terminei agora meu cutting, de quase 1 mes... aumentou muito a definiçao, nao passei por grandes dificuldades psicologicas (só nas primeiras 2 semanas) e nao perdi nenhum pouco de musculo. Aumentei carga, isso sim! ;D Pois bem, resolvi fazer agora uma dieta de hipertrofia, visando uma boa qualidade muscular sem muito acumulo de gordura... PS1: o tempo entre o pré treino e pois treino solido etc, é pq vou esperar 1h pra tomar o jack3d e depois + 20 min pra ir pra academia.. entao da todo esse tempo PS2: qem quiser o link da minha dieta de cutting, ai segue o link. PS3: É MELHOR DEXTROSE OU MALTO? QUAL A QUANTIDADE DE CADA UM? PESO 74KG. OBRIGADO! Altura: 1,78 Peso: 74 BF: beirando os 15-16 Objetivo da dieta: hipertrofia Avaliem a vontade, Obrigado.

pré treino é tipo oxido nitrico? vejo mt gente falando e comparando o jack3d com esses produtos, e outros falam qe jack3d só da gás, e pra massa tem qe da esses produtos como no shotgun entre outros... afinal qual a diferença entre o jack3d e esses produtos "no2"? pode tomar esses dois juntos? jack3d e os outros só se toma no dia de treino? todos tem a mesma funçao? vlw ai, e desculpa se to falando besteira.. tamo ai pra aprender né =p

nao tenho como usar aej por enquanto.. mas to trabalhando duro e obtendo OTIMOS resultados... acho qe ja vou terminar qnd completar 1 mes.. segue ai a dieta pra qem quiser pegar como exemplo.