Lukz Catto

Eu recebi as dicas sobre sobre alimentação, suplementação! Eu irei começar um treino de powerlifting daqui 2 meses, mas por enquanto é treino ABCD. O LeandroTwin tbm treina ABCD e acredito que tbm de estimulo de 1x por semana.

nao sei se postaram mas esse é mt bom kkkkkkk

UHSAHUSHAUSUA 28 tenso! xD acertei 2 :S foda

feliz ano novo! que todos consigam seus objetivos em 2011!

inaugurou o ano que bom que estavamos aqui pra marcar esse lindo momento! Feliz ano novo frangolito!

sobre a creatina, tem um topico especificamente sobre isso, fixado. enfim, eu nunca faço saturaçao, acho uma perda de dinheiro, sobre o mega pack, nunca usei esse :S

Fala ai galera do hipertrofia.org, beleza? Vou iniciar meu segundo Relato, outro combo! *Suplementos que irei usar por enquanto: 100% Whey Optinum, NO SHOTGUN VPX MHF-1, Creatina Universal, Albumina Saltos, Dextrose. Nao sei se irei comprar algum multi... O que acham? Também um Omega-3 pra ajudar na queima de gordura do Termogênico? *Dieta: Dieta como ensina no Forum na area de nutrição com +600kcal de excedente. *Treino: Segunda - Bíceps, tríceps, antebraços - Terça - Perna e panturrilhas abdomen - Quarta - off - Quinta - Panturrilha, Peito, ombro - Sexta - Costas, Trapezio e abdomen Meu dados: Altura: 1,78m Peso: 85kg BF: 16% (nao tenho certeza) Bíceps: 38 cm Antebraço: 29 cm Ombro: 120 cm Peito: 106 cm ABD: 94 cm Coxa: 65 cm Pantu: 38 cm IREI AVALIAR TODOS OS DIAS DE SEMANA, MENOS QUARTA, SABADO E DOMINGO! Seguirei o seguinte criterio: * Força: * Recuperação: * Pump: * Pump pós-treino: * Vascularizaçao: * Disposição: * Focus: * Efeitos do Termogênico: * Possíveis Colaterias: Também gostaria de agradecer ao craw69, Gusmão420, LeandroTwin pelos conselhos e ajuda!

comenta aqui pra tirar a duvida do povinho

ninguem secava qe nem ele... mt foda! pena qe morreu, imagina como estaria hj ein

eu tomava 2, pode tomar 2... mas sinceramente esse jack nao é nada demais nao, o povo exagera demais parece qe é ecstasy, mas nao é... tu só nao fica com preguiça, pelo menos cmg foi assim...

acho qe tenho isso o.o qnd eu me olho no espelho eu me vejo magrao pra kct mas qnd é em foto do lado de alguma menina eu falo wtf? esse ai gigante sou eu? UHSAHU serio msm!!!!!! é mt estranho mas ainda n cheguei ao ponto de ser psicopata feito algumas pessoas ai xd

o povo ta falando qe ele só treina daqela forma, ele nao treina só assim, pode ver no site dele qe ele faz bodybuilding, corrida, ciclismo, escalada, era do exercito... o cara é estilo aventurero, mt fooda o shape dele... http://www.gregplitt.com/preview34.html

acompanhando, tu tem piercing na teta?

TEEEEEEEEEEEEEEEEEEEENSO!

sim ja foi postado, mas era outro video, enfim.. o cara é demais msm, emocionei ;x liçao de vida certeza.

quanto de salada vc come? quais horarios e os tipos qal a finalidade da casca de ovo num cutting? vlw

suashuahu

só nao concordo com um. * Ficar reclamando que as anilhas estão enferrujadas, que sujam sua roupa ou fazer cara de nojo na hora de pega nas mesmas; se eu pago por um equipamento mensalmente, eu quero o melhor.. nao é pq eu quero ser o grandao tenho qe ficar lavando roupa suja em casa por causa do vagabundo dono da academia qe quer economizar pra comprar um civic e nao troca os aparelhos da academia. alem de ser perigoso pegar tetano. fazer cara de nojo na hora de pega nas mesmas; isso é viadagem, nao ser frango :X

como funciona sua alimentaçao final de semana? (pré e pos)

Rosca direta - Rosca testa - 4x8 Rosca alternada sentada - Pulley triceps - 4x10 com drop-set no triceps Rosca scott unilateral - Triceps frânces - 4x10 com drop-set no biceps E no final fiz 5 séries de abdomen na prancha... descansando 30s cravados voce faz serie alternada? ou faz tipo rosca direta e depois ja vai direto pra rosta testa.. ai descansa e repete?

o cara caga pedra o.o

tu só treina 1x na semana a panturrilha? esse treino qe tu ta usando agora pro cutting é o mesmo qe pro hipertrofia? ou voce montou esse só pro cutting? vlw!

parabens vei, agr é só questao de tempo pra vc ter sua vidinha ;D tbm passei, em direito é nois hahaa

daqui a pouco vai ser todo mundo fazendo o cutting igual o leandro suahsuasua boa sorte ai! todo dia passo aqi pra acompanhar..

realmente, parece qe nunca msm