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Tudo que Lukz Catto postou
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RELATO APLICAÇÃO Aplicação de hoje foi no vasto, SUPER tranquilo... sem dor e sem sangue NENHUM! perfeito! TREINO Treino continua ABCDE e continua subindo intensidade e cargas... DIETA Ney falou que vamos aumentar as kcal, provavelmente amanhã recebo a nova dieta e postarei aqui as informações! Algumas medidas de 23 dias de ciclo Peso: 87.8kg Biceps: 38 (+3) Antebraço: 32 (+3) Panturrilha: 39 (+4) Dobra abdominal: 7 (1,5mm+) Suprailíaca: 6 (+1mm) Como o ney disse, minha memoria muscular voltou com toda a força por causa dos anabols e da memoria muscular (no cutting perdi bastante...) por isso os ganhos foram tão grandes no começo. No mais é isso!
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RELATO aplicação Hoje aplicação foi mais complicada.. fiz tudo certinho e tals e tentei aplicar no gluteo, mas comecei a sentir uma ardencia e dor logo que comecei a injetar, entao tirei e saiu um pouco sangue.. cheguei a aplicar 0.5ml mas não foi mais que isso, dai troquei de agulha e injetei o restante no vasto (1.5ml). Tem algum problema eu ter divido a aplicação em gluteo e vasto? Vai da alguma coisa? Troquei agulha e fiz assepsia novamente.
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haha, sem duvidas! valeu ai! O treino sempre foi montado por mim, ABCDE... já sei como meu corpo funciona em bulk e cutting, e como é melhor. Aeróbico foi só AEJ, chegamos a fazer aej todo santo dia... meu corpo tava pedindo arrego! psicologico lá embaixo e eu te digo, acordar todo dia 5h da manhã, fazer aej de uma hora, voltar pra casa e se arrumar pra aular é TENSO! faça isso por 2 meses + treino abcde e chegando a comer até 1200kcal por dia! hahaha vá na fé e deixa o testamento pronto. RELATO de progressão de cargas em quase 3 semanas de ciclo. Supino Reto subiu de 35-35 pra 40-40 Supino inclinado de 27-27 pra 35-35 Rosca direta 15-15 pra 20-20 Rosca alternada 18-18 Triceps supino de 25-25 pra 32-32 Triceps testa de 13-13 pra 20-20 Triceps francês unilateral de 14-14 pra 16-16 agachamento continua nos 60kg-60kg Nas maquinas em perna subiram várias barrinhas Ombro também subi halteres em 3kg-5kg cada lado mais ou menos7 Isso foi o que me lembrei agora... e além disso aumentei as repetições em todos! mesmo com essas cargas novas. Já foram 2cm de biceps, 2cm de antebraço Uma perna ta com 67 (perna da aplicação, ta inxada) e a outra que eu não apliquei ta 62cm (ou seja, +7cm do que antes) Panturrilha subiu 3cm E eu ainda não me pesei pra não me assustar, mas devo ter subido +10kg... meu estoque de água e carbo tava muito baixo, então eu subi uns 2kg do meu estoque + retenção da diana :/ de massa magra deve ter sido uns 3kg, vai saber... Quinta eu me peso, pois tenho que mandar o feedback pro ney e ver se mudamos de dieta ou não
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e aí galera, hoje a aplicação foi mais complicada, no vasto lateral... eu apliquei de boa, sem dor e tudo mais, fiz aspiração e não veio sangue, apliquei tudo certo mais na hora que tirei veio sangue junto, tipo escorrendo pela perna... será que o liquido voltou ou apenas furou algum vaso na hora da penetração?
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Então, o Ney não me ajudou com o treino não, mas foi mais porque eu sempre me dei bem com ABCDE e sempre tive ótimos ganhos... Mesmo sob efeitos de anabols, é possível ter um overtraining, e como eu sempre fui de treinar ao máximo, prefiro colocar um dia a mais de descanso e ter um treino mais curtinho com a intensidade lá em cima mesmo