Metzler

Pode fazer. Progrida as cargas aos poucos e já era. Sobre os alimentos que tu citou, sim são ótimos alimentos, mas você precisa saber se realmente está ingerindo o que deveria. Pensa que tem atletas que estão há mais de 20 anos pesando os alimentos todos os dias, vc acha que vai conseguir fazer dieta no olhometro? Bem dificil. É muito comum as pessoas acharem que estão comendo mais do que devem e na verdade não estão. Treino pesado, alimentação limpa, superávit calórico e cardios. Receita pro shape. Bons ganhos mano.

Depende do resto da dieta. Tem muita diferença em comer duas fatias de pão integral ou um pão francês com ovos pela manhã? Não! Macarrão é uma excelente fonte de carboidrato, principalmente na fase de ganho. Malto só acho interessante se tu realmente não consegue bater os carbos sem ele, fora isso, prefiro comida. Carboidrato líquido prefiro suco de uva integral.

Se tu treinar com dor, vai ser um treino merda e isso sim vai prejudicar tua hipertrofia.

Creatina é um suplemento top, mas pelo custo benefício atual não acho que vale a pena.

Já tomou 420 alguma vez? Começa com metade e vê se sentiu o que esperava.

Iniciante come limpo e treina pesado que o resultado vem.

Explica essa dor aí. A luva só resolve se a tua dor for nos calos e mesmo assim é dispensável.

Se for falar só em custo benefício, compra um pote de cafeína e já era. Se tiver com uma grana a mais, creatina (que está bem cara) e beta alanina vão ajudar.

O foda que a maioria só dá lição de moral e não quer solicitar os exames que tu quer. Solicitar meia dúzia de coisa só pra dizer que fez algo. Tem sido mais fácil ir ao urologista e falar que tá broxa e sem líbido kkk

A popularização do uso de hormônios tem criado essas aberrações. Do mesmo modo que muitos profissionais estão estudando muito e se capacitando para a prescrição correta de hormônios, ainda há essas mulas que querem ganhar dinheiro com algo que está em alta mas não se preocupam em estudar o mínimo. Nesse caso não era nem pra fins estéticos e sim uso terapêutico e mesmo assim prescreveu isso. O uso de clomifeno vai te ajudar nesse caso e troca de médico urgente.

Vasto é o músculo mais prático para aplicação, sem dúvida. Mas é muito problemático. Não é raro encontrar pessoas que tiveram problemas com aplicação no vasto, eu fui um deles. Aplica no glúteo ou deltóide que não tem mistério.

Boa evolução mano. Manda um superávit leve, treinando pesado e fazendo cardio que vai ganhar um volume legal.

Geralmente é uma condição genética. O melhor é buscar um médico, encontrar a causa e tratar da melhor maneira.

Não tem um número exato. Normalmente se vê sendo usado algo entre 0,5 e 1,5g/kg. Tem gente que prefere gordura mais alta pra tornar a dieta mais fácil, outros preferem deixar mais baixa e ingerir mais carbo. Eu acho interessante usar próximo a 1g/kg, principalmente em naturais.

Tá na hora de botar músculo nessa carcaça. Superávit leve, treino pesado e cardio.

Leve superávit, dieta limpa, treino pesado e cardio.

Pode usar a 30x7 como já falaram.

Mano se tu quer hormonizar sem ir ao médico é opção tua. Mas joga limpo que com certeza terá ajuda aqui no fórum. Só não fica falando que quer fazer TRT se o teu objetivo não é esse. Estuda bastante sobre como montar o primeiro, os efeitos colaterais, doses, etc. Tem muito conteúdo aqui no fórum. E esteja ciente que provavelmente depois que começar não vai parar.

Sim, é tranquilo até algo dar errado kkk. Espera a próxima. Se tu pressionou com o algodão não saiu muito não. Sujar o algodão com o óleo e sangue é normal.

Músculo relaxado, aplicação profunda, injeta lentamente, aguarda um pouco pra tirar a agulha e pressão com o algodão. E tenta variar os spots. Vasto é o mais fácil, mas tem chance de dar merda. Eu prefiro aplicar no deltóide que também é bem fácil.

Tu disse que já está com médico marcado então ninguém vai te sugerir nada. Já foi dito que 200mg por semana vai sim ultrapassar 1000 de testo. Se tu vai ao médico não manda nada antes. Não tem como ele identificar o problema e tentar tratar se tu chegar lá mandando 200mg de deposteron. Provavelmente ele vai tentar estimular a tua produção de testo antes de partir pra TRT. Isso se tu realmente está tentando identificar e tratar o teu problema... Se tu já botou na cabeça que quer hormonizar querendo melhorar o shape, joga limpo e fala.

Sim. Tem médico que passa TRT com uma depo a cada 14 dias. É uma merda. Melhor fracionar 100mg por semana que é o que um médico decente vai te receitar. Mas afinal, tu quer só repor e ter mais qualidade de vida ou quer usar testo pra fins estéticos?

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Isso é bem individual, mas provavelmente se tu diminuir o feijão melhore. Coma alimentos com maior densidade energética e vai precisar comer menos quantidade de comida. Utilize refeições líquidas, suco de uva integral, etc. Adicione abacaxi e mamão na dieta. O mais importante é tu conseguir identificar o problema, então vá fazendo mudanças e veja se melhora.

Vá ao médico. Tem que investigar o pq da tua testo ser tão baixa e ver o que ele vai te indicar. Usando 200mg/semana tu vai estar em dose supra fisiológica. Está ciente dos riscos? Vai fundo. Agora se quer somente quidade de vida e repor a tua testo, que seria a TRT, a dose semanal é de no máximo 100mg.