Metzler

Se preocupa em se recuperar primeiro. Sei que ficamos noiados em perder shape, mas se ocorrer perda, não será muito relevante e tu recupera voltando a treinar. Mantém uma boa ingestão de proteínas e comida limpa e retorna quando der.

Verdade. Por isso não pare. Fica difícil dar dica assim no escuro. Posta uma foto pra facilitar. Se tu achou que ficou feio seco e sem MM, bota massa nessa carcaça. Flanco e abdômen é onde geralmente os homens acumulam mais gordura, normal. Só que se tu ficar tentando secar sem ter MM, tu já sabe o resultado.

Se vier sangue, tira e aplica em outro local. Só não guarda mais a seringa com sangue.

Tá ótimo. Bem melhor do que comprar essas farinhas com açúcar que vendem como hipercalórico.

Mesmo que fique dentro do limite natural, o crash hormonal vai trazer perdas. Sem contar que o pós ciclo é uma merda. E outra, ele não sabe nem a dosagem que vai usar. Se for ciclar uma depo por semana vai só ferrar o eixo, ainda mais por 8 semanas que é o que ele pretende ciclar.

Posta uma foto aí. No escuro é difícil dar dicas.

Bom mano, como o colega disse, eu nem começaria também. Vai sair caro a tpc, exames e se der merda pra consertar sai caro também. Vai perder boa parte dos ganhos pra fazer um teste que já foi feito várias vezes e já se sabe o resultado. Além de perder ganhos vai perder saúde e dinheiro. O que tu pode fazer é um ciclo com acompanhamento, ver como o teu corpo reage com a testo, exames etc, e depois manter sem o médico já que tem a questão financeira.

Primeiro contato vai só de testo. Usando só uma droga é mais fácil controlar os colaterais e ver como o seu corpo reage. A dose depende. Vai fazer ciclo e tpc? Nem começa. Vai fazer Cruise depois? Vai usar de farmácia ou under? Quanto tempo de treino? O ideal seria fazer acompanhamento com alguém, mas se for fazer por conta estude sobre os riscos e doses.

Farma sempre. Se não for Farma, Lander de procedência. Lab under tem toda a questão da forma que são fabricados. Bater no exame é o de menos.

Não. Treina de boa. O que mais impacta nisso é a tua alimentação.

Qual o teu peso e altura? Qual a tua composição corporal? Se tá gordo não precisa comer muita proteína, 2g/kg tá ótimo. Se tiver bastante massa magra, aí sim é interessante deixar ela mais alta, mas uns 2,5g/kg já tá ok considerando gastar menos. E não esqueça que as fontes de carboidratos também possuem proteínas que devem ser contabilizadas. Soja é uma opção de proteína mais em conta. Ir ao mercado tá foda mesmo... Mas não desanima mano, faz o que der e se tiver que comer menos do que as recomendações, ok. Compensa no treino.

Vai depender da intensidade que tu colocar. Ambos são ótimos exercícios.

Espelho, medidas, fotos comparativas. Acho difícil tu ter ganho gordura comendo 2k de kcal, provavelmente é glicogênio, bolo fecal, talvez um pouco de água.

Pelo seu post da pra ver que você não entende o que está fazendo. Aconselho estudar mais antes de usar hormônios. Aqui no fórum tem tópico sobre primeiro ciclo, da uma olhada. Mas esqueça essa coisa de ciclo e tpc. Usa ou não usa. Se for pra ciclar 8 semanas e errado ainda, fica natural.

Monstercast.

Perguntei justamente isso. Se ele corre algum risco pela prescrição, se precisava justificar, enfim. Pro paciente não dá nada.

Não sendo um rodízio é ok. Estabeleça um limite de calorias pra refeição livre. Exemplo: um hambúrguer com batata frita de 1000kcal. Ai tu pode tirar 1 ou 2 refeições até se aproximar dessas 1000kcal. Da pra aumentar o nível de atividades no dia também, gerando um maior gasto energético. A longo prazo não vai ser uma refeição livre na semana que vai atrasar o teu processo, só cuida pra não chutar o balde. Seja feliz.

Não sabia essa do Cid. Nunca comprei com receita 😂. Eu sei que pode receitar, a dúvida é se teria algum risco de alguém achar estranho ou algo assim. Tipo pq um dentista receitaria testo, entende? Achei que fosse necessário justificar na receita. Minha namorada se forma em odonto ano que vem, é bom pegar os bizus já hehe.

E como que "justifica"? O médico coloca o CID, dentista coloca o que? Ou só prescreve e deu? E não tem risco do CRO incomodar?

Treino, dieta hipocalórica e cardio. Esses três sim vão te fazer perder gordura. E essa grana que tu quer investir nesses suplementos, tu paga um nutricionista. Ioimbina tem pouca eficácia, creatina é um ótimo suplementos mas está bem caro e o whey também tá caro e da pra atingir as proteínas diárias com alimentos. Só esse teu combo tu paga uma consultoria. Não quer pagar? Beleza, no fórum tem muito conteúdo ensinando sobre dieta, como calcular o teu gasto calórico, opções de alimentos. Estudando um pouco da pra montar algo pelo menos pro início, aí depois tu vê se quer continuar aprendendo mais ou investir num profissional.

Pré treino é ódio. Tem que ter tesão em ir treinar, principalmente no início. Começar já usando estimulante eu acho uma besteira. Minha recomendação é tu fazer uma refeição bem volumosa e rica em carboidrato a noite e experimenta treinar em jejum. Se não se sentir bem, continua comendo algo antes, mas saiba que essa refeição não vai te dar energia alguma pro treino. Agora vamos pra situação que vc realmente está cansado, não dormiu bem, está desanimado, etc... manda café preto. Não bateu? Manda cafeína. Não tem necessidade de gastar uma grana alta em pré treino pronto.

Dinheiro fora.

No primeiro momento é melhor tu dar uma estudada e elaborar uma dieta por conta, aprendendo a calcular o teu gasto calórico e distribuir os alimentos na dieta. O dinheiro que está pensando em pagar um nutricionista, investe em mais equipamentos se quer continuar treinando em casa ou paga uma academia. Nutricionista é muito importante pra te ajudar a atingir os resultados, porém se o treino está Fraco não vai ter evolução.

Adipômetro e espelho. Não tem erro.

Normal. Após ter ficado doente é mais normal ainda. Continua treinando e mantendo a dieta que aos poucos vai voltando.