Metzler

Depende de ti. Eu já estudei direito na federal e também já estudei em faculdade que praticamente entrega o diploma e posso te dizer com certeza que tu pode sair um medíocre da federal e um gênio em um facul qualquer, depende de ti. O ensino EAD é muito precário, logo tu terá que buscar MUITO conhecimento fora, mas eu acredito que isso ocorra em uma federal também, afinal, nenhuma faculdade vai te ensinar a deixar o cara com 100kg e 8% de bf. Então eu considero que se tu quer trabalhar com o fitness, dá sim pra estudar em qualquer uma se tu buscar muito conhecimento por fora. Se a tua intenção for trabalhar em hospital, indústrias, outros campos da nutrição, já acho melhor o presencial. Quer o veredito final? Veja você mesmo. Pegue 5 nutricionistas que são referência pra ti, tu sabe onde eles se formaram? É relevante pra ti? Um dos caras que eu mais acompanho é o Dudu Haluch e só sei onde ele se formou pq acompanho há muito tempo, mas é uma faculdade sem renome e saber isso é a última coisa que me interessa em um profissional se o cara é foda no que faz. Tem coach foda que não tem nem o ensino médio completo.

Como já responderam, a academia de bairro tem mais vantagem para um iniciante. Eu treino em academia de bairro e é sempre o mesmo pessoal, todo mundo se ajuda, os instrutores (mesmo não sendo os melhores) dão bastante atenção para os iniciantes, pelo menos tu não vai se matar fazendo um exercício errado. E tem a vantagem de você conseguir ser mais próximo do pessoal que treina lá, pedir dicas, etc. Direto vem algum mlk novo pedindo dicas de treino pra mim e para outros que treinam a mais tempo. Numa smart fit os instrutores vão estar cagando pra ti, o público tá sempre mudando, tu não consegue criar esse laço que a academia de bairro proporciona.

Pra essa quantidade semanal tá ok. Mas se você pensa em um dia aumentar a dose, já pode ir experimentando outros spots. Dica de spot pra auto aplicação: ventro glúteo. Aplica sozinho de boa, usa as duas mãos, indolor. Mesma facilidade do vasto lateral, porém sem chance de aplicação zuada. Ombro também é ótimo.

Tá aí o erro mano. Pesar alimentos, superávit calórico, treino pesado, não tem mistério. Aprende a calcular a tua dieta, a divisão dos macros, a escolha dos alimentos, etc. Usar apps como o my fitness pal vai te ajudar. Se não quiser fazer sozinho contrata alguém pra te ajudar.

Não sei se é o seu caso, mas vejo muita gente que já chega no treino socando carga, sendo que nem sempre estamos com a mesma força do treino anterior. Comece com séries de aquecimento, após faça séries de reconhecimento pra ver como você está no dia, qual carga vai conseguir colocar e aí sim inicie as suas séries de trabalho. Leva isso não só pra períodos pós doença, mas para todos os treinos.

Tem uma diversidade de spots e tu tá há 5 meses aplicando somente no vasto (um dos mais problemáticos), a conta uma hora chega. Eu sempre falo que o vasto é uma maravilha até dar merda. Sem inventar moda e aplicações MUITO FÁCEIS: deltóides e ventro glúteo. Só aí tu já ganhou mais 4 pontos de aplicação e é difícil dar merda. O ventro glúteo se assemelha ao vasto em questão de facilidade, da pra usar as duas mãos de boa, sem contorcionismo, etc e é indolor.

Vasto é maravilhoso até uma aplicação dar errado. Eu, assim como muitos, não recomendo o vasto. Deltóides, glúteo e ventro glúteo não tem erro. Ventro glúteo é a mesma facilidade do vasto e é indolor.

Tem que ser muito FDP pra jogar comida fora. Come o ovo inteiro ou se quer somente proteína da clara toma albumina ou aumenta a quantidade de carne.

Farinha de arroz. Faz shake ou mingau.

Deu algo de errado nesse teu suposto bulking limpo. Comer bons alimentos em excesso vai te trazer gordura igual. Dieta, treino pesado e cardio pra limpar essa graxa. Quantas kcal tu comeu nesse bulking? Como estavam os treinos e os cardios? Tem que achar o erro e melhorar.

Não. É um ótimo momento para se fazer o cardio.

Estresse, psicológico, falta de descanso são prejudiciais para a libido. Uma aplicação de testo não vai te trazer nenhum benefício, muito menos aumentar teu e2, calma... E outra, não tem pq fracionar essa dose. Se tu já tá iniciando achando que a testo vai te deixar de pau duro 24h querendo furar até as paredes, ignorando as outras variáveis, vai se decepcionar. Vai melhorar, com certeza, mas sozinha não faz milagre.

Tá péssimo. Se a grana tá apertada não é o momento de usar nada. E se tem medo de agulha também não. O que tu vai por de dinheiro fora com Diana e proviron e tu junta mais um pouco e faz algo decente.

Tu quer comer como se não houvesse amanhã ou comer com cautela apenas para confraternizar com os amigos e dar uma melhora no psicológico? Se for a segunda opção, tu pode fazer uma refeição com fibras antes de ir, isso vai te trazer saciedade e não vai chegar lá querendo comer até os espetos. Tenha preferência por carnes mais magras, evite o excesso de linguiça, picanha, costela, etc (não dá nem vontade de ir, né? Kkkk). Mas sem neuras mano, se tu tá no plano constante, vá, coma tranquilo, e se quiser reduzir um pouco possíveis danos na dieta, coma com uma certa cautela mas também não vá lá comer salada. No dia seguinte tu volta pro planejamento. Mantenha uma boa quantidade de água no dia e nos dias seguintes, aumente um pouco os cardios, pode mandar chá verde pra ajudar a diminuir a retenção.

Besteira mano, 250mg de testo se furar dsdn é coisa de cracudo. Uma vez tá ótimo e se gostar de se furar manda 2x.

Da onde é essa Deca aí? Vá ao médico.

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Tá dormindo bem

Lander é indústria, underground é o tio bombinha fabricando no banheiro de casa. Isso responde.

Comer limpo e fazer dieta com objetivo de hipertrofia são consigas distintas. Primeiro tem que ver se essa dieta que tua nutri passou tá de acordo com o teu objetivo. Balança não é tudo, se apegue ao espelho e medidas. Também esqueça biotipos. Shape de clássico natural sem boa genética vai demandar bons anos de dieta e treino. Tu colocou o número de exercícios mas e o de séries? Se for o mesmo número de série pra músculo grande e pra pequeno não é o melhor a se fazer. E esse tua divisão de treino ta ruim. Treinar pernas pesado e depois fazer remadas pesadas? Eu duvido... vai treinar os dois fofos. Vai no clássico push/pull/legs.

Mano ninguém aqui no fórum vai aconselhar alguém com bf alto a usar hormônios, isso pq todo mundo que se dispõe a vir aqui ajudar e tirar dúvidas estuda sobre hormônios e sabe que quanto maior o bf, maiores são os colaterais. Tu tem que entender que 1/3 do teu corpo é banha e isso influência MUITO no teu desempenho sexual. O melhor a se fazer é deixar o sedentarismo de lado, treinar pesado, fazer cardio, fazer dieta, baixar o bf e aí sim pensar em usar hormônios. Outra coisa, uma das maiores causas da disfunção erétil é o psicológico. Tu já botou na tua cabeça que teu pau é meia bomba há 10 anos, é lógico que teu desempenho será ruim. Eu aconselho a fazer o que eu disse, procurar um médico, deixar os exames em ordem e se for o caso usa sim a testo, não mata, mas associar a tua disfunção somente com a testo é pensar muito raso.

Depende quanto tu vai investir. Bicicleta ergométrica é ruim, tem que ser spinning com roda de inércia pesada, aí vale a pena. Eu já tive essas bikes ergométricas, até quebra um galho, mas não vale a pena. Comprei uma de spinning usada por 400 reais (geralmente mesmo as usadas custam 1000+) essa sim é top. Se quer economizar da uma procurada em olx ou sites de venda. Se dinheiro não for problema, compra uma nova. Acho melhor do que esteira, principalmente usada que as chances de vir toda empenada e travando são altas.

Dez semanas usando pouca coisa e fazendo tpc tu vai só gastar dinheiro e saúde. Pesquisa durateston Aspen no Google e aparece as farmácias que tem. Esse manipulado aí nem usa mano, tá um lixo. Usa esse medico só pra pegar receita mesmo, se quiser seguir nessa vida aconselho a estudar sobre ou contratar alguém que cuide disso pra ti.

Evoluiu sim mano, parabéns. Segue nessa pegada e como já falaram, registra com fotos a tua evolução. Nós sempre queremos mais e vamos achar que não estamos evoluindo, mas o antes e depois não mente.

Mano se tu tá com bf alto pesando 74kg com 1,72 de altura, nem deveria ciclar. Treina a quanto tempo? Segue dieta? Deveria se preocupar com isso primeiro. Mas enfim, já que começou, vai fazer por quanto tempo? E depois vai parar e fazer tpc ou seguir usando? Tu tem receita médica e foi lá comprar um hormônio que o tio bombinha fabricou no banheiro do apartamento dele, pqp... Compra dura pela internet se tu tem receita. Entenda que laboratórios undergrounds é um maluco que fábrica em casa sem nenhum tipo de controle sanitário e tu vai injetar isso no teu corpo. Sobre o ciclo... Pra primeiro contato o ideal é somente a testo, mas a oxan junto é tranquilo também. Tu não vai sentir efeito de um dia pro outro, ainda mais usando algo que tu nem sabe se tem testo no bujão. Calma... E por curiosidade, quais os manipulados que ele te passou?