Metzler

Eu também ia fazer só 12 semanas de 200mg e não parei kkk. Já começa a cogitar isso... A dosagem é boa, vai trazer uns 4-7 kg, mas depois de cessar o uso vai perder um pouco. Eu acho uma dosagem boa pra primeiro contato, até pra vc ver se é isso o que realmente quer e avaliar a resposta do físico na parte estética e dos colaterais também. Mas não espere ficar monstro com 12 semanas usando 250mg e aceite perder parte disso após o uso.

Primeiro a aplicação tem que ser profunda. Aplica devagar, cerca de 40s-1min por ml e após injetar tudo eu deixo a agulha 1 min no local. Após isso, pressão com o algodão. Já aconteceu de vazar o líquido e depois que comecei a fazer assim não vazou mais.

Se preocupa em se curar.

Fazer uma dieta calculada e dentro das calorias vc jogar alimentos "sujos" e comer tocando o foda-se são coisas diferentes. É bem possível uma dieta conter pão francês, doce de leite, Sucrilhos, chocolate e outros alimentos que muitas vezes ficam de fora de uma dieta considerada limpa. Mas se tu não quer pesar alimentos e seguir uma dieta calculada e quer comer no olhometro, faz o teste e vê.

No geral o treino tá bom. Eu trocaria alguns exercícios. No treino A colocaria um Cross over com foco na parte inferior do peitoral, visto que já tem dois exercícios inclinados e trocaria o tríceps banco por outro exercício, como supino fechado. No treino B se fosse pra escolher 3 exercícios para costas, eu colocaria pulldown com corda, remada curvada e puxada frontal. Cogite também aidiconar o levantamento terra em seus treinos.

Eu prefiro online. Presencial geralmente é uma consulta, o cara te manda o protocolo e tu volta lá entre 45-60 dias. E nesse meio tempo? E se a dieta não tiver adequada? Se vc não tiver adesão por algum motivo? Se ficar doente? Geralmente presencial não tem um suporte fora da consulta. Claro que alguns vão ter, mas muitas vezes só presencialmente. Já no online tu tem um contato mais direto, uma atualização mais frequente e qualquer dúvida tu chama o teu coach e ele te auxilia. Vejo muita gente optando pelo presencial pq lá tu sabe teu bf, medidas, etc. Claro que é legal acompanhar a tua evolução através de números, principalmente no começo, mas o que realmente manda é o espelho e na consultoria online o coach te avalia por fotos, pelo o que realmente tu é e não somente por números.

O primeiro ano é o melhor. Aproveita pra fazer tudo 100% e aproveitar ao máximo o começo. Depois o ritmo da evolução diminui um pouco, mas isso varia muito da genética de cada um.

Em primeiro lugar, dor tardia não significa resultado. Como tu é iniciante, é bem provável que a tua execução não esteja 100%. Se tu sente que o tríceps ou o ombro falha antes do peito, pode fazer um exercício isolado pra peito como pré exaustão antes do supino. O mais importante é aprender a execução e a forma correta de ativar o músculo alvo. A progressão de carga é muito importante e 8-12 reps está ótimo para hipertrofia, porém acredito que no seu caso vc deve primeiro aprender a execução correta pra depois pensar em aumentar a carga. No YouTube tu encontra diversos vídeos ensinando a maneira correta de executar os exercícios. Veja alguns vídeos do Pacholok.

Eu tenho a mesma altura que ele e 18% de bf com essa altura é gordo. E sim, o raciocínio tá certo, não falei que não está. Em um esporte que leva tempo pra se construir um shape, eu não acho perda da tempo dedicar 3 meses pra limpar a gordura e aí sim começar a construir massa de forma correta, inclusive com um leve superavit como tu indicidou. Até pq quando a pessoa é iniciante é difícil ter cabeça pra se olhar e não se sentir bem e pelo visto ele não está se sentindo bem com 18% de bf. Eu concordo que leve superavit é a melhor estratégia, inclusive eu faço isso. Só acho que pra ele e pro psicólogico dele seria interessante limpar um pouco esse bf e iniciar corretamente. E como eu já disse, EU fiz isso e não me arrependo. Fiquei anos tentando ganhar massa muscular com bf alto e não saía do lugar.

Primeiro que ele já disse que vai fazer. A maioria dos que vem ao fórum já estão decididos do que fazer, dificilmente escutam o que o pessoal recomenda. E dieta de manutenção pra que? Só vejo funcionar se a pessoa treina pesado e se alimenta bem. Pelo relato dele deve ter sido um bulking muito mal feito e deve ter ganho pouca massa muscular, com certeza erro na dieta, mas talvez no treino também. Por experiência própria, EU prefiro secar e fazer um bulking decente dessa vez, como se fosse começar do zero total. Mas como eu disse, pra MIM funcionou secar e iniciar certo do zero. Acho mais proveitoso dedicar 3 meses pra secar e começar certo do que ficar patinando. Tu indicou ficar 2 anos em leve superavit pra alguém que tá gordo, talvez treine fofo e quer fazer 20min de cardio 3x na semana. Eu acho que ele vai ficar mais gordo ainda. Realmente, não tem vantagem em sair de bulking pra cutting sem uma fase de manutenção se a pessoa fez um bulking CORRETO.

Mano provavelmente tu errou um pouco a mão no bulking, mas acontece, relaxa. Seca essa gordura e retenção e o próximo faça com mais cautela. Lembra que construir um físico leva tempo. Se der posta uma foto pra gente ver. Sobre o ciclo de testo: qual a dosagem? Já usou algo antes? Eu não usaria agora. Prefiro perder a graxa e entrar com hormônios pra ganhar massa magra num bulking do que usar pra secar algo que dá pra fazer tranquilamente natural. Dieta low carb é furada. Nosso corpo utiliza carboidrato como fonte de energia, se tu começar logo com baixo carbo, teus treinos, cardios e vida ficarão uma merda. Calcula o teu gasto calórico, estabeleça um déficit calórico de 500kcal +-, 2,5g/kg de proteína, uns 0,8g/kg de gordura e o restante de carbo. Passou algumas semanas o peso não baixou? Calculou errado. Diminua as kcal dos carboidratos ou aumente os cardios (já aconselho começar com no MÍNIMO 40 min todos os dias, intensidade média). Depois que já tiver baixado bem o bf, aí tu até pode fazer um ciclo de carbo, mas não vejo necessidade se tu não tiver muita massa magra. Faça tudo isso e treina PESADO, é o que vai ajudar a segurar a tua massa muscular.

Seu bf parece estar em 25% mais ou menos. Como já falaram, é burrice ciclar com esse bf, ainda mais começar com dose de quase trt. O que mais aparece nesse fórum são pessoas que criam tópico, todo mundo aconselha a não usar no momento e o cara vai lá e usa. Então, quem vai decidir se vai tomar é tu, mas saiba das consequências e de que vai estar queimando cartucho, dinheiro e saúde. Se eu fosse tu, aproveitaria esse recomeço onde qualquer estímulo e dieta limpa já vão dar um bom resultado e secaria até uns 12% de bf e aí sim pensaria em usar hormônio pra ganhar massa muscular e aí sim ficar com um shape bacana. Pega o dinheiro dos venenos e paga uma consultoria. Eu em 2020 fiquei gordão, bf acima de 20 e fui pra 12% natural em 3 meses. Perdi 15 cm de circunferência abdominal. Eu mesmo montando dieta e treino. Me matava fazendo cardio e não furava a dieta, então depende de ti e não de bomba.

Vai ter menos hipertrofia comendo pouca fruta? Não. Pra sua saúde é melhor comer mais? Sim. Realmente as frutas estão bem caras, mas dependendo da tua região sempre acha uma ou outra que é típica e mais abundante e por isso possuem um preço mais em conta. Uma opção que eu gosto é abacaxi. Além de seu benefícios e de ser a minha fruta favorita, aqui o preço é por unidade, então pego sempre o maior e o preço geralmente é 4, 5 reais. Tu vai comer 200g por dia, por exemplo, logo um abacaxi grande vai render dias.

Dor tardia não é significado de treino bem feito e sim, o corpo acostuma. E a queimação que tu te refere, talvez seja má execução. Peito e costas se tu não fizer com uma boa técnica, vai acabar recrutando mais tríceps/bíceps/ombro do que os que tu tá buscando. Eu melhorei muito o meu treino de dorsal vendo dicas do Pacholok. Sentia mais bíceps/antebraço nas puxadas do que a dorsal. Um sinal que eu uso pra ver se o meu treino está bom é o pump. Se tu treina peitoral com um bom volume e intensidade e não está sentindo um pump ou o que tu chamou de queimação, tenta melhorar a técnica.

Entendo o seu medo de fazer bulking, mas como já te falaram tu não é definido pq não tem músculo. Faça um bulking, crie massa muscular, consolide os ganhos e aí pense em definir.

Você tem 1,84 de altura e 70kg, sendo uma parte desse peso em gordura. Está faltando massa magra, não concorda? Um leve superávit com comida limpa e uma rotina de treinos e cardios já vai fazer tu ganhar massa com qualidade.

Faz um espermograma e descubra. Tem atleta que engravida as esposas e tem outros que ficar inférteis durante o uso.

opa desculpa nao tinha visto que era tu que tinha comentado antes... Tu usou por quanto tempo o hcg? Os seus ganhos permaneceram ou teve que fazer algum tipo de manutenção?

fez por conta ou foi receitado por um profissional? Usou uma dosagem maior ou menor?

Eu ja procurei um medico e a consulta foi ridicula, ela me disse que minha testo ta normal, que lh nao é importante, mandou eu cortar suplementos e praticar corrida e pedalar. A questão é que é dificil achar um endocrino descente por um preço acessivel e que saiba tratar sobre hormonios, que nao vá me dizer que 200 de testo é normal só por estar dentro do minimo-maximo. Ja estudei sobre a agua bacteriostatica, forma de armazenamento etc, minha mae trabalha na area da saude, ela que faria as aplicações por exemplo. Vou procurar mais um medico essa semana, mas fico com receio de ser outro medico bosta como a que eu consultei, por isso cogito a hipotese de me auto medicar. A questão que eu queria saber é se realmente vai surtir efeitos, se alguem ja fez etc. Os endocrinos da minha cidade que entendem de hormonios custa mais de 700 reais uma consulta e vão me encher de fitoterapicos que vou gastar mais uma caralhada pra ter poucos resultados

Faz um tempo que minha qualidade de vida esta baixa, nao durmo de noite, cansaço, nao sinto mais disposição pra nada, resolvi fazer um exame de sangue e constatei que minha testo e meu LH estavam muito baixos(LH praticamnente inexistente). Fiz uma consulta no medico e a medica totalmente despreparada, parece que nunca estudou hormonios na vida e me falou que 200 de testo pra uma homem de 18 anos é normal e que LH nao é impçortante pro homem. Estou pensando em fazer um tratamento de HCG com 200 ou 250ui dia sim dia nao e realizar exames de sangue com frequencia para acompanhar os resultados, caso nao tenha resultado vou pagar consulta com o melhor endocrino da regiao(o que nao faço agora pq é muito caro). Gostaria de saber se alguem ja fez tratamento parecido e algumas dicas pq sei os riscos de uma auto medicação, mas estou disposto se for para melhorar minha qualidade de vida sem o uso de testo sintetica. alguns dados: idade18 anos altura 1,64 peso 68 kg REsultados do exame: ESTRADIOL E2: 26,6 pg/mL referencia adultos até 39,8 pg/mL FSH 3,85 mUI/mL referencia adultos 1,4 a 18,1 mUI/mL LH 0,28 mUI/mL referencia adultos 1,5 a 9,3 mUI/mL S-DHEA 235,0 ug/dL referencia adultos 80,0 a 550,0 ug/dL TESTOSTERONA TOTAL: 271,9 ng/dL referencia homens adultos 241,0 a 827,0 ng/dL TESTO LIVRE 6,94 ng/dl refencia 3,4 a 24,6 ng/dL SHBG 19,7 nmol/L refencia 10 - 57 nmol/L

@lucasf21Libido nao notei nada de diferente, segue boa. Disposição nao é das melhores mas sempre achei que fosse vagabundagem hahah. Nao fiz espermograma, esperava que essa minha consulrta fosse pedido mais exames.

@Increlex vou fazer, se a sua sendo 1,3 era assim imagina eu que tenho 0,2... Vou aumentar a quantidade de gordura boa diária e vou tentar o uso desses fitoterápicos e realizar um novo exame. Tambem vou ao médico. Obrigado

Primeiro, obrigado pelo comentário. No momento estou só estudando, tenho uma vida social normal, saio com amigos, com a minha namorada, vou pra academia... sigo minha dieta contando cada macro cuidadosamente, como já lutei por anos, conheço um pouco o meu corpo já e como ter disciplina na dieta. Eu optei por fazer o exame por curiosidade Pq tenho uma certa dificuldade em ganhar massa, mas como meu libido, ereção etc sempre foram normais, nunca suspeitei de um déficit hormonal. Fiz um exame completo, só postei esses resultados Pq acreditei ser os mais importantes. Meu e2 esta perto do limite máximo, única coisa que vou tomar cuidado é com o colesterol que esta no máximo, mas ainda dentro do limite. Outra coisa que me levou a fazer o exame foi que tenho MUITO estresse, isso me incomoda muito

Olá, tenho 18 anos e semana passada fiz um exame de sangue para checar os níveis hormonais(só por curiosidade) e hoje ao ver os resultados me assustei. Gostaria de antes de ir ao médico, que alguém que entenda possa me aconselhar antes da ida ao profissional, se estão normais os resultados ou se devo realmente me preocupar. O que mais me assustou foi o LH. LH 0,28 mUI/mL Referencia 1,5 a 9,3 mUI/mL FSH 3,85 mUI/mL Referencia 1,4 a 18,1 mUI/ml Testo total 271,9 ng/dL Valor(es) de referência: Homens adultos : 241,0 a 827,0 ng/dL Testo livre 6,94 nd/dl Referencia: 3,4 a 24,6 ng/dL