Metzler

Quantos dias faz da primeira aplicação? Só fez uma até agora?

Tu que passou esse ciclo pra ela ou ela tirou da cabeça dela? Ela treina há quase 3 anos e continua com sobrepeso mesmo usando esteroides. Com certeza os problemas são outros. Uma MULHER com sobrepeso usando quase 200mg de esteroides na semana, 3 drogas incluindo testo e trem, pqp.

Troca o spot. Ventro glúteo é tão fácil quanto o vasto e totalmente indolor. Deltóides também é fácil. Também comecei a aplicar pelo vasto lateral e a hora que der merda tu não vai treinar perna por um bom tempo.

Frango, ovos mexidos, requeijão, queijo, tomate, não tem mistério.

Ventro glúteo e ombro.

Eu começaria com 5mg e por mais tempo.

Ciciar por 8 semanas é só pra foder a saúde. Minha opinião: usa ou não usa. Não estou fazendo apologia ao uso, mas eu jamais faria um ciclo de oito semanas e com essas doses. Essa dosagem de masteron é irrisória, não faz sentido. Além do mais, masteron entra melhor no protocolo como 3 droga e não 2. Hcg intra ciclo divide opiniões. Eu não uso, porém não acho errado usar. IA tu só usa se tiver colateral ou controlando através de exames. Como já falei, ciclo e Tpc é burrice ao meu ver, então não vou recomendar nada, mas no Forum tem diversos tópicos sobre tpc. Se tu não sabe fazer uma tpc nem deveria cogitar fazer um ciclo. Procura alguém pra te acompanhar mano, é sobre a tua saúde que estamos falando.

Provavelmente terá pouco ou nenhum resultado estético relevante. Se tu não tem hipogonadismo e tua testosterona natural era normal, não vejo sentido em inibir o teu eixo com uma dosagem dessas. sobre aumentar as doses, isso vai depender do quanto tu está disposto a trocar saúde pós estética. Sabe dos riscos, está disposto? Sabe controlar possíveis colaterais? Você parece estar meio perdido no assunto, procura um Coach ou um médico pra te acompanhar.

Esse teu novo ciclo tá horrível. A frequência de blasts que tu vai fazer depende do quanto tu te preocupa com a tua saúde. O cara que tá cagando pra saúde ou tem pouco conhecimento, soca blast atrás de blast e foda-se. O mais prudente seria tu fazer exames e avaliar se é o momento de usar mais ou não. O cruise serve pra tu descansar o teu corpo. Provavelmente esses 30 dias não fodeu tanto a tua saúde, mas o hdl dever ter baixado. faz exames e vê.

Pelo protocolo consigo imaginar quem é. Tá com muito aluno e cobra barato, por isso não oferece um suporte tão grande. Além disso também acho ele abuser. Mas como tu falou, está há pouco tempo no protocolo para querer resultados expressivos. Se confiou nele, segue e vê. Eu acho que consultoria tu tem que dar um suporte com maior frequência, mas enfim, cada um trabalhar de um jeito e cabe a ti escolher qual se adequa melhor.

Pra saber se foi coisa de 1 aplicação, só fazendo a segunda kkk. Eu acho ótimo esse spot, costumo aplicar 2ml e não sinto dor alguma. Já sofri com primeira aplicação em outros spots, então pode ser sim.

Acho que já falaram tudo mano. Mas batendo na mesma tecla, se o peso não está subindo, provavelmente a dieta não está em superávit. E os treinos? O problema pode estar aqui também. Se tu tá tendo acompanhamento com um Coach, segue tudo 100%, repassa os feedbacks, as fotos e ele não te dá uma explicação ou ajusta o protocolo, troca de Coach. Outra hipótese é de que tu tenha uma genética ruim e não seja responsivo. Vai ter resultados? Sim, porém limitados e mais demorados do que alguém com boa resposta.

Observe a mudança de peso durante as semanas e faça os ajustes se necessário. Eu prefiro um hipercalórico caseiro com farinha de aveia, farinha de amendoim, leite em pó, alguma proteína em pó e até um Nescau/cacau pra dar um sabor do que esses prontos que só vem porcaria. Outro tipo de refeição que eu gosto bastante pra ingerir mais calorias é mingau de farinha de arroz e whey. Também pode colocar banana, pasta de amendoim, uva passa. Também é melhor do que hipercalórico pronto.

Mano se tu estipulou um déficit diário de 500 kcal, por exemplo, e todo dia comer +100 do que deveria, o teu déficit fica em 400kcal, o que irá fazer com que perca gordura mais devagar. Se conta kcal por app e há essa divergência, acredito que esteja fazendo "dieta flexível". Só come o que tem e vai colocando no app. É isso? Por isso sou mais adepto de refeições com quantidades estabelecidas e se por acaso não for possível comer algo do planejamento, aí sim tu faz uma substituição. Se ficar todo dia só comendo e socando no app, continuará ingerindo kcal a mais ou a menos.

Divisão boa, já usei muito. Eu dividiria os treinos de perna em um com ênfase em quadríceps e o outro com ênfase em posterior.

Colateral com 250mg é foda mano. Quais foram os colaterais? Dependendo de quais foram, aumentar a dose pode piorar.

Eu também ia usar só uma depo por semana e ainda não parei, só aumentei 😂. Sempre fui cagao, sempre estudei os colaterais, os riscos, mas não adianta, como o tmz disse, esteróides causam dependência psicológica. Quer entrar pro jogo? Ok, mas saiba onde está entrando. Sobre a dose, é ok para um primeiro contato visando zero ou quase zero colaterais.

Farinha de aveia + leite em pó+ farinha de amendoim + proteína em pó (albumina, soja, whey). Se for fresco com sabor, colocar cacau ou Nescau junto. Quando eu pesava 50kg e tinha estômago de passarinho, isso era a minha base pra ingerir mais kcal.

Excelente. Uso sempre que a dieta aperta. Enquanto eu não como, controlo a fome de boa, mas depois da primeira refeição... Buraco negro no estômago. Gosto de começar a comer o mais tarde possível e com isso ganho volume nas refeições, aí sim sinto que comi. Cutting com várias referências pequenas pra mim não serve. Bastante água, café preto, chás, etc, ajuda a segurar a fome até a primeira refeição.

Tu treina há quanto tempo? Segue uma dieta específica? Se o que te incomoda atualmente são alguns pontos com mais gordura, o ideal série um déficit bem leve, comida limpa, cardio e treino pesado. Iniciantes tendem a ter uma recomposição corporal boa mesmo com um déficit leve. Nada de exageros. Pensando em estética feminina, afinar a linha de cintura, membros inferiores, dorsais e ombros. Dar uma melhorada na sua postura também.

Déficit calórico leve, comida limpa, treino pesado e cardio. Trabalhar na rua não é desculpa pra comer merda, começa a levar lanches práticos, frutas, whey com aveia, sanduíche de frango, tapioca de frango, vai facilitar a tua adesão. Cabeça com fome e sem nada pra comer é o pior desastre em uma dieta, o cara vai na primeira padaria e arregaça.

Adicionando 250 de Deca tu ficaria com 500mg/sem, o que é uma dose boa. Quer adicionar 400? Ok, tenha consciência que os riscos de dano à saúde aumentam.

Considero abc2x o melhor para iniciantes. Mas o que tá faltando pra ti é dieta. Tem que calcular, pesar o que come. Rotina tá apertada? Organização. Prepara as refeições na noite anterior, prepara em grande quantidade pra semana, vai pra escola/faculdade/trabalho? Consegue levar marmita? Se não, refeição líquida, shakes, sanduíches. Hoje em dia tem muito conteúdo na internet pra aprender a montar uma dieta, mas se preferir tu pode contratar alguém e se preocupar apenas em seguir o planejamento.

Estudar muito pra ter condições de fazer a sua própria dieta ou contrata uma consultoria. Aqui no fórum tem muito material, YouTube também. Se tiver dúvidas me manda mensagem que te ajudo.

Primeiro: aprenda básico só que o que são carboidratos, proteínas e gorduras. Depois aprenda a dividir esses macros na tua dieta. Segundo: aprenda a calcular teu GET (tem fórmulas prontas) e estabeleça quantas calorias serão adicionadas no superávit (250-500, mais ou menos). Terceiro: pede os alimentos. Prato fundo, prato cheio, etc não são medidas. O que eu cheio pra ti pode ser vazio pra mim. Compra uma balança de 20 pila e pese todas as refeições. Quarto: escolha dos alimentos. Hipercalórico pronto não vejo vantagem alguma, faça o seu (farelo de aveia, leite em põe, farinha de amendoim, whey ou albumina, até um Nescau pode jogar pra dá rum sabor). Tu tem dificuldade em comer e manda batata doce com ovo de tarde. Além de te deixar saciado, essa refeição é baixa em calorias e pouco apetitosa. Pão no seu caso talvez não seja o ideal, tem em média 20g de carbo a cada duas fatias e se você não consegue comer muitos eu trocaria. Quinto: dicas de alimentos com boa densidade calórica: farinha de arroz, suco de uva integral, uva passa, pasta de amendoim, tapioca, macarrão, banana também é fácil de comer, leite integral. Um shake com leite integral, bananas, uma dose de whey, pasta de amendoim, aveia, já vai te dar boas calorias limpas. Pode mandar um pão com doce de leite de pós treino também. O que é mais fácil, comer uma tapioca de 160g (parece muito mas fica bem fina) ou um prato de 300g de arroz? Tem pouco apetite? Seja inteligente na escolha dos alimentos. Espero ter ajudado.