gabrielfreiberger

420mg de cafeína é uma dosagem altíssima, ainda mais pra quem não tá acostumado é muito foda, lembro que tomei uma de 210mg 2 anos atrás e me fudi, imagine 420mg..

prefiro usar pré treino que cafeína pura

Eu tenho essa mesma e pra mim não faz nem cócegas. Varia de pessoa pra pessoa.
 
Sugiro abrir a cápsula e dividir a dose, e conforme for vá subindo aos poucos.

é só no inicio depois acostuma.... vai chegar o dia em que vai estar metendo 800 mg

Tomo junto com efedrina ,só fico ligado e nem durmo, mas não tive nada  de dores de cabeça, nem vômitos

Normal nessa quantidade pra quem não é acostumado...
 
Por isso acredito que a Growth fez uma mais leve. Eu no início sentia um pouco disso sim, hoje em dia não faz cócegas ¬¬ kkkkkk

400 é uma dose alta. Ideal é ir progredindo até chegar nessa dose. Por isso prefiro café normal.
está tomando em jejum? Se for cuidado com a barriga, se tiver propensão e usar durante muito tempo pode gerar ulcera
Sorte sua q foi só cafeína, imagina com uma efedrina...

Cara, essa semana que passou agr, tomei uma capsula de cafeina senti as mesmas coisas que vc... pensei q ia infartar, fiquei com isso na cabeça pra tu ter ideia toda vida q vou treinar sinto falta de com medo de passar mal dnv ou sentir aquela vontade de desmaiar... Marquei um Cardiologista pra ver o que eu tenho... acho que nao é normal.

1. São colaterais possíveis com cafeína sim.
2. Se causa desconforto não use, não vale a pena.
3. Sempre consulte um médico, ele pode te orientar o que pode ou não usar, principalmente o cardio nesse caso.

matricular o pelé na natação 

Sou mais um natural pra deixar minha caminhada até aqui, Tenho 2+ anos de academia, comecei com 56kg e hoje estou com 74kg, no meu primeiro ano não fazia dieta e nem suplementava, do ano passado pra cá que comecei a pesquisar mais sobre dieta, treino e suplementação (conheci este forum lindoo). Quando comecei a pesquisar sobre dieta eu nem sabia como fazer, então meu primo já treinava e fazia consulta e ciclo, ai então comecei a me basear nele, pedi a dieta dele pra eu ter uma "base" e dali comecei a montar a minha, depois que fiz minha dieta "certinho" ele me convidou para treinar com ele e foi ali que comecei a ver realmente os resultados, por que no primeiro ano que eu treinei era daqueles seeeecos e definidinhos. Mas ai ele montou um treino pra nos fazer juntos e conforme passava uns 2 meses íamos modificando conforme nossas necessidades, e eu só ia adquirindo mais conhecimento e crescendo, hoje devo ter uns 14% de bf, 1,74 de altura e estou com 38,5cm de braço buscando os 40cm. Sempre tive vontade de ciclar e tal, mas por eu ter apenas um rim nunca cheguei perto de AES ou creatina, não me considero um cara GRANDE mas que consigo me destacar dos demais isso sim, muitos me perguntam na academia o que eu tomo ou qual é meu ciclo, as vezes acabo brincando ou nem respondendo, mas é uma pergunta que levanta meu ego, por que sei que assim tem pessoas que querem ter o que eu tenho. Hoje do lado do meu primo que ainda faz ciclo e dieta parece que eu também faço ciclo pelo tamanho ser muuuito parecedi. Minha dieta hoje em dia ainda é regrada, só finais de semana que tiro pra fazer uns lixos por que não vivo disso e já estou muito satisfeito como estou, minha genética é do tipo que consigo engordar rápido mas perco rápido também fazendo uns aeróbicos ou comendo menos do que gasto diário.
 
E deixo minha opinião como natural, academia é uma coisa pra vida toda e junto com ela vem a dieta e outras coisas essenciais, se a pessoa é feliz com o que tem e com o que conquistou acho que não vai ser um tópico que vai fazer ele desistir ou começar a usar AES, nós naturais temos que nos contentar com o que conseguimos obter e ficar feliz por cada KG a mais na balança. E seu eu pudesse fazer um ciclo hoje eu optaria por ficar natural por que sei que não vou conseguir manter um ciclo pra vida toda e uma hora vou ficar natural então seria dinheiro jogado fora...
 
Minha opinião claro, e quando alguém aqui da sua opinião própria tem que estar preparado para criticas ou elogios, se não gosta de criticas não cria tópico ou não responde...
 
Se alguem quiser que eu poste foto só falar que mando, Abraço!

Sou mais um natural pra deixar minha caminhada até aqui, Tenho 2+ anos de academia, comecei com 56kg e hoje estou com 74kg, no meu primeiro ano não fazia dieta e nem suplementava, do ano passado pra cá que comecei a pesquisar mais sobre dieta, treino e suplementação (conheci este forum lindoo). Quando comecei a pesquisar sobre dieta eu nem sabia como fazer, então meu primo já treinava e fazia consulta e ciclo, ai então comecei a me basear nele, pedi a dieta dele pra eu ter uma "base" e dali comecei a montar a minha, depois que fiz minha dieta "certinho" ele me convidou para treinar com ele e foi ali que comecei a ver realmente os resultados, por que no primeiro ano que eu treinei era daqueles seeeecos e definidinhos. Mas ai ele montou um treino pra nos fazer juntos e conforme passava uns 2 meses íamos modificando conforme nossas necessidades, e eu só ia adquirindo mais conhecimento e crescendo, hoje devo ter uns 14% de bf, 1,74 de altura e estou com 38,5cm de braço buscando os 40cm. Sempre tive vontade de ciclar e tal, mas por eu ter apenas um rim nunca cheguei perto de AES ou creatina, não me considero um cara GRANDE mas que consigo me destacar dos demais isso sim, muitos me perguntam na academia o que eu tomo ou qual é meu ciclo, as vezes acabo brincando ou nem respondendo, mas é uma pergunta que levanta meu ego, por que sei que assim tem pessoas que querem ter o que eu tenho. Hoje do lado do meu primo que ainda faz ciclo e dieta parece que eu também faço ciclo pelo tamanho ser muuuito parecedi. Minha dieta hoje em dia ainda é regrada, só finais de semana que tiro pra fazer uns lixos por que não vivo disso e já estou muito satisfeito como estou, minha genética é do tipo que consigo engordar rápido mas perco rápido também fazendo uns aeróbicos ou comendo menos do que gasto diário.
 
E deixo minha opinião como natural, academia é uma coisa pra vida toda e junto com ela vem a dieta e outras coisas essenciais, se a pessoa é feliz com o que tem e com o que conquistou acho que não vai ser um tópico que vai fazer ele desistir ou começar a usar AES, nós naturais temos que nos contentar com o que conseguimos obter e ficar feliz por cada KG a mais na balança. E seu eu pudesse fazer um ciclo hoje eu optaria por ficar natural por que sei que não vou conseguir manter um ciclo pra vida toda e uma hora vou ficar natural então seria dinheiro jogado fora...
 
Minha opinião claro, e quando alguém aqui da sua opinião própria tem que estar preparado para criticas ou elogios, se não gosta de criticas não cria tópico ou não responde...
 
Se alguem quiser que eu poste foto só falar que mando, Abraço!

Este Tópico, começa hoje 01/08/2018, deve durar 12 meses, e basicamente começou com um post do usuário @sadecks que menciona como não seria possível, na opinião dele um natural atingir um shape excelente.
Firmo aqui que se não conseguir um shape nos 12 meses, que ele não conseguiu em 7 anos, lhe presenteio com um pote de creatina da Growth.
Mais tarde postarei medidas e fotos, semanalmente vou postando.
Vou provar como naturais podem ter shapes excelentes tendo foco, bom treino e boa dieta.
 
Vou colocar meu nome e minha cara aqui nesse relato, não quero dúvidas quanto a veracidade.
 
Abraços e bons Ganhos!

Para de falar besteira cara, se você é um fracassado não significa que os outros tb serão!
 
FOTO NÃO É VIDA REAL! coloque esses caras das fotos ao lado de pessoas normais (que não malham) e você verá a diferença.

Fácil chamar de ponto fora da curva e creditar tudo a genética, típica desculpa de fracassado. Olhar para a realidade não querem, se esforçar muito menos. Quanto a shapes, quem determinou padrão de excelência em 10% ou menos de bf? Shape é algo pessoal e dá sim para ter bons resultados sendo natural, se quiser ser raquítico como a maioria, ai é mais fácil não precisa se esforçar não, basta pagar de entendedor na internet.

Näo critiquei pelo prazer de criticar. Eu respondi a pergunta do modo que foi exposta.
 
E mesmo que haja um limite (o que alguns chamam de limite natural), esse valor vai variar de pessoa para pessoa. Näo há valor fixo.
 
Você nem sequer informou sua altura!!!
Para um cara de 1,90 metros, 72 kg é muito magro. Para um cara de 1,55 metros, 72 kg pode ser um gordinho.
 
Como cada um é cada um, é impossível dizer qual é o limite e qual é o ideal. Por isso que dizemos que tem que ir no espelho. Você é que vai ter que ver se tá ganhando massa ou gordura pois cada um é cada um.
 
Agora você entendeu por que sua pergunta näo faz o menor sentido? Aprendeu que você é que tem que saber?

gritar não da mais força.
serve pra chamar atenção mesmo na maioria dos casos, alguns não fazem por esse motivo, fazem por costume, ou como válvula de escape da pressão.
 
mais maioria faz por exibicionismo mesmo..
kkkkkkkkkkk
 
pessoal se acostumou com vídeos motivacionais, com o coleman gritando, UP  UP  UUUUPPPP
ONE  MOR
e incorporam o personagem..
 
o bonito é vc ver um cara grande treinando em silencio, treinando pesado, intenso, que você só ouve a respiração dele, e quando termina sentando no banco e olhando pro chão e só respirando pra se recompor..

"maromba nutella".. como isso pode ser ruim?

nutella é bom p kct.. se encaixou nos macros, come.

Ai volta a fazer a série pro sangue ser bombeado pra outra região kkkkkkk
 
 
Claro que não, já chego xingando a pessoa que faz isso, por que se tem um certo peso no equipamento é por algum motivo, difícil alguém lá na academia deixar o aparelho com os pesos que usou.

Também acho, se você quer ter um abdômen definido e forte tem que isolar, esses exercícios citados anteriormente ajudam sim a sentir o abdômen, mas ele é um músculo igual a todos, tem quer ser treinado isolado.

Eu pensava igual, queria secar e mantar o peso e aparência, mas você tem que escolher um ou outro.
 
Se você secar vai perder MM mesmo que pouca mas vai perder e se quiser crescer vai engordar, a vida é injusta mesmo.
 
Então como já foi falado foca no que você mais quer e corre atras!!
 
 

No caso você quis dizer em perder gordura com deficit calorico?