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gabrielfreiberger

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Tudo que gabrielfreiberger postou

  1. gabrielfreiberger
    Cara, meu treino é parecido com o seu, tem drops e bi sets e sempre consigo aumentar a carga só tem que ver o volume que seu instrutor colocou no seu treino. Eu faço ABCx2 então no primeiro dia da semana quando é peito por exemplo eu coloco a carga que eu aguento no drop e depois no segundo treino da semana de peito aumento a carga mesmo que eu faça menos repetições (quase sempre consigo manter o numero de repetições). E fazendo treinos com drops ou bi sets depois que você faz o exercício isolado para o músculo você consegue aumentar a carga por causa da resistência que seu corpo criou fazendo as variações, experiencia própria. Então continue fazendo as variações, por que quando mudar o seu treino você vai sentir a diferença nos exercícios isolados e compostos. Abraço!!
  2. gabrielfreiberger
  3. gabrielfreiberger
    Parabéns mano, nunca podemos desistir dos nossos objetivos mesmo com outros plano. Acompanhando o relato e quase pensando em abrir um, quem sabe um dia.
  4. gabrielfreiberger
  5. gabrielfreiberger
    Pense duas vezes em abrir um tópico e ficar criticando as pessoas que nem obrigação tem de responder suas duvidas, isso aqui é um fórum e não uma consultoria online onde você joga sua duvida e ela é respondida automaticamente. Há milhares de tópicos que com alguns minutos de pesquisa já iria tirar sua duvida e você não teria que ficar se pagando de vitima e dizendo que todos são machistas por que não responderam o que você quer... Leia mais e pesquise, se tivesse interessado mesmo no assunto teria ao menos pesquisado antes, leve isso pra sua vida e não saia por ai julgando os outros!! Boa sorte.
  6. gabrielfreiberger
    Concordo com o Stein nessa parte, mas como nosso amigo pedrinho falou, nem todos tem a disponibilidade de conseguir o leite direto da vaca e acabam optando pelo pratico que é o de caixinha, faz um tempo que não tomo leite mas quando tomo é geralmente o de saquinho que até o gosto é diferente.
  7. gabrielfreiberger
    Eu faço ingestão de 3.2g/kg de proteína por dia, que da 236g e nunca senti diferença nos mamilos ou na pressão como foi citado anteriormente, bato essa meta com auxilio do whey apenas no pós treino e o restante vem de alimentos, eu acho que depende muito do que você ingere para alcançar a meta de proteína, alimentos com mais sódio ou menos sódio, alguns com sojas, isso a longo prazo pode dar sim alterações tanto no mamilo quanto na pressão.
  8. gabrielfreiberger
    Creatina é de uso cronico, só você escolher o melhor horário para tomar durante seu dia. Eu particularmente tomo algumas horas antes do treino.
  9. gabrielfreiberger
    Acompanhando!!
  10. gabrielfreiberger
    Me arrependi de não ter ido no P12, vários shows rolando agora, ficou só na água então? kkkkk Quando vou para o Warung tambem fico só na água kkkk
  11. gabrielfreiberger
    Acompanhando
  12. gabrielfreiberger
    Claro, imagina você ser pago por uma marca que te da TUDO que é suplemento e te paga ainda, e você fala que o que resolve mesmo é o uso de EAS. Ia queimar muito o filme dos atletas. E sobre o shape, achei bom, pelo nível que ele tava antes dos 120 dias, conseguir se dedicar a dieta e mais de um treino por dia não é fácil.
  13. gabrielfreiberger
    Stein, estou para começar o ciclo de oxan, li todo o tópico, andei pesquisando sobre usar o TT pós ciclo ou se precisar durante e vi tambem o manipula Saw Palmetto 160mg. Vale a pena ou só o TT já da conta? Abraço e ótimo relato.
  14. gabrielfreiberger
    "Que da de chegar no shape do Jeff Seid com camisa"
  15. gabrielfreiberger
    Sou natural e estou em deficit e já senti uma diferença na força, vai caindo aos poucos conforme você se alimentou no dia e como está o seu corpo. Acho difícil manter a força até o final do deficit sim. Isso falando de natural, hormonizado creio que consiga ganhar força sim.
  16. gabrielfreiberger
  17. gabrielfreiberger
    Muito bom o estudo, parabéns. Eu tenho um rim só, faço acompanhamento todo ano com exames de sangue e ultrassom e nunca tive problemas com pedra no rim, tomo entre 4 a 5 litros de aguá por dia fácil, sou natural, uso whey todos os dias e sou saudável, exames sempre bons e nenhum problema. Unica coisa que não utilizo por enquanto é a creatina, mas já estou procurando uma creatina HCL que dizem ser melhor, enfim... Minha tia trabalha no setor de hemodialise e quando vai na minha casa se apavora com os suplementos que tenho, vou mostrar este estudo pra ela kkkkk. Valeu!!
  18. gabrielfreiberger
  19. gabrielfreiberger
    Vale mais a pena os de 1 litro então, pelo custo beneficio e por vir mais iogurte também.
  20. gabrielfreiberger
    Aqui onde eu compro ta saindo por R$6,00 cada.
  21. gabrielfreiberger
    Queria uma opinião de vocês sobre este alimento, Vi no mercado e achei interessante mas queria saber se vale a pena mesmo ou um litro de leite é melhor.
  22. gabrielfreiberger
    Acho que você levou muitos socos na cabeça. Tem vários Jeffs por ai e eu nem sabia. Cara NÃO TEM COMO CHEGAR, foto é angulo e ponto. Estamos ainda aguardando suas fotos...
  23. gabrielfreiberger
    Pessoal é muito iludido, Jeff Seid se não me engano competiu com o Felipe Frango a pouco tempo, e mesmo assim acham que ele é natural? Só falta falar agora também que o Felipe Frango também é natural. kkkkk
  24. gabrielfreiberger
    Usa esse site aqui, é o que eu uso sempre pra saber os macros quando não consulto do app do MyFitnessPal http://www.tabeladealimentos.com.br/
  25. gabrielfreiberger
    Da uma lida nesse tópico e vê qual estilo você se identifica mais, Abraço...
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