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Pessoal, vou fazer este hipercalórico caseiro, mas primeiro quero a opinião de vocês para dizer se ficará bom para tomar e se terá quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras boas? Ah, pretendo tomar com 300 ml de água em vez de leite desnatado nos horários de manhã, por volta das 9:00 hs e antes do treino de musculação, por volta das 18:30 Ingredientes 2kg de farinha de aveia 500 gramas de albumina sem sabor NaturOvos 500 gramas de amendoim já torrado, triturado e transformado em farinha 400 gramas de Neston Vitamina Instantânea de Morango + Pera + Banana + Cereal 500 gramas de Ovomaltine