Miguelito

Toma albumina ao acordar e antes de dormir, 1 a 2 colheres de sopa. Creatina com 3 a 4 colheres dextrose após o treino.

O mesmo aconselhava a você seguir o que diz o broggui? e o mais importante e a dieta e o tipo de treino para os seus objectivos e não a suplementaçao . espere mais um pouco para tomar outros suplementos deixe primeiro seu corpo se acostumar depois verá ganhos essencial e a dieta. Mais alguma duvida diga Abraços

Pode ser mas para teres melhores resultados para defeniçao muscular consoante teu treino ou resistençia e na musculaçao ve este link sobre artes marciais sobre suplementaçao file:///C:/Users/Paulo/Desktop/Muscula%E7ao/Artes%20Marciais%20com%20Fernando%20Marques.wmv

Modo de Usar a Creatina: Nos primeiros 5 dias de uso, faça uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misture com 250 ml de água ou suco e mexa até dissolver. A partir de sexto dia de uso, faça a manutenção, da seguinte forma, quando treinar tome 1 (uma) medida (colher de chá) antes do treino e outra após o treino; quando não treinar tome apenas uma medida ao dia. A creatina pode ser usado junto com outros suplementos, como aminoácidos, bcaa, proteína do soro do leite e outros. A saturação é uma fase muito importante nos resultados finais da creatina, portanto, dê uma atenção bem especial a esta fase. Resumindo: 20 gramas por dia, nos primeiros 5 dias; depois 10 gramas por dia, quando treinar e 5gramas por dia, quanto não treinar. Resultados: Dentro de 10 dias de uso regular os usuários já sentem os resultados. Depois de 30 dias, você pode esperar resultados significativos. só tomando a creatina pode ver resultados significativos. Espero ter ajudado. Cumprimentos

whey protein Como um suplemento alimentar, misture uma colher de sopa cheia do produto com 115 a 230ml (dependendo da consistência desejada) de água, leite desnatado ou sua bebida preferida. Consuma de 1 a 3 porções por dia ou use a quantidade recomendada por médicos ou nutricionistas. o mais indicado para se tomar a maltodextrina ou a dextrose, são juntos com a Whey Protein no pós-treino, podendo tomar junto também a Creatina, BCAA, ou Glutamina. A Maltodextrina não causa efeitos colaterais, e caso você não tenha problemas de diabetes, pode tomar tranquilo, e mesmo os diabéticos podem tomar, mas com orientação médica claro. A proporção ideal para se tomar no shake pós-treino é a seguinte: – 1 grama de carboidrato para cada kg de peso corporal Exemplo, se a pessoa pesa 60kg, utiliza 60gr de carboidrato, podendo ser divido em (50% de Dextrose e 50 % de Maltodextrina) – 30g de Proteína (um medidor que habitualmente vem nos potes de Whey) – 5 á 10g de Creatina – Glutamina e BCAA – Cerca de 5g de cada. Eu não costumo olhar marca de maltodextrina ou dextrose, levo mais pelo sabor mesmo, e costuma ser das marcas: Neo-Nutri, DNA, Atlhetica. O preço médio do pacote de 1kg costuma girar em torno de R$10,00.

oi cara ta tudo mal você não precisa de suplementos pode.lhe fazer lhe mal tem muito pouco peso e pode so tomar o whey protein mais nada voçe precisa e de ir a um nutricionista para lhe recomendar uma boa dieta para seus objectivos e também definir um bom treino e se quer ganhar peso você tem que comer pelo menos 5 a 6 refeições por dia com intervalos de 2h ou 3h aconselhando.se sempre com um medico ou nutricionista e largue os suplementos diga sua idade

oi malta eu tenho uma duvida se me pode sem ajudar e como devo tomar o z force da marca dymatize este suplemento e de testosterona e no rotulo diz que e 4 cápsulas antes do treino e 4 antes de dormir mas penso que e muito podem dar as vossas opinião

oi malta eu tenho uma duvida se me pode sem ajudar e como devo tomar o z force da marca dymatize este suplemento e de testosterona e no rotulo diz que e 4 cápsulas antes do treino e 4 antes de dormir mas penso que e muito podem dar as vossas opinião

oi Pessoal criei este tópico para saber a vossa opinião relacionada aos produtos para aumentar a massa magra e definir os músculos eu ja pesquisei um pouco e ouvi falar que o melhor produto actualmente e o nitro tech Hardcore da marca muscletech. Espero que dêem as suas opiniãos sobre produtos?

A sua dieta esta um pouco confusa eles dizerem direito e melhor pesquisar ou consultar um nutricionista e o melhor foi o que fiz para mim

oi podes comprar online na loja www.prozis.com ou www.enetural.pt

oi aconselho o mesmo que eles zma da marca gold nutrition ou outr marca deves tomar três cápsulas por dia antes de dormir de preferência em jejum e quando tomares este produto evite alimentos ricos e cálcio uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e do magnésio. espero ter.te ajudado e bons sonhos e tens aqui as informação sobre este produto ZMA GOLD NUTRITION® é uma fórmula à base de zinco e magnésio, ligados covalentemente à vitamina B6. Está clinicamente provado que o ZMA, aumenta os níveis das hormonas anabólicas, através do aumento dos níveis de testosterona (total e livre), e dos seus receptores celulares1.Principais benefícios: Aumento da endurance Aumento da força e da resistência muscular Diminuição de cãibras e da tensão muscular Recuperações musculares mais rápidas Acelerar a cicatrização e a recuperação de ferimentos Estímulo sobre o crescimento Melhoria da concentração, do estado de alerta e do reflexo Melhoria da qualidade do sono Indicações: Programas de aumento da força e da resistência muscular. ZMATM Gold Nutrition é também recomendado para acelerar a cicatrização de microlesões, decorrentes do treino intenso e prevenir as cãibras musculares. Informação Complementar: Composição(por 3 cápsulas): Aspartato de Magnésio 450 mg Zinco 30 mg Vitamina B-6 11 mg Modo de Tomar: Como suplemento dietético,tomar: Homens: 3 cápsulas por dia ao deitar; Mulheres: 2 cápsulas por dia ao deitar; Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio). Apresentação: Frasco opaco com 90 cápsulas. NOTA: É aconselhável a consulta de um médico ou nutricionista sempre que tiverem dúvidas sobre o consumo deste produto. (Esta informação é só aplicável a suplementos alimentares.)

oi vai por ele o dan hibiki explicou o essencial primeiro dieta e depois e que vem os suplementos e pesquise um pouco nos tópicos da suplementaçao

oi e ,melhor se aconselhar com um medico vai a um medico isso pode ser acne ou uma alergia i o que pode fazer e visualizar tópicos com efeitos secundários e vai a um medico com a saúde não se brinca

oi amigo nao a problema se nao for ilegal tem que ser legal para mim nao houve que o ano passado foi para a bermunda e passei pelo aeroporto da america EUA e não houve problema trouxe comigo dois produtos eles so perguntam pra que aquilo a tua mae dis que e suplementos alimentares que e para o meu filho

oi eu nao conheço estes produtos mas se queres emagrecer a melhor maneira e fazer cardio correr pelo menos meia hora por dia e se queres ganhar massa musular umas dicas te dou quando fores treinar na academia ou em casa e importante diminuíres o tempo de descanso e nao a carga que se levanta e um suplemento pode ser um de proteína de boa qualidade podes consultar os tópico de suplementaçao estão la tantos produtos mas o mais importante e a dieta estabeleceres uma dieta adequada a ti e os teu objectivos mas melhor consultares um nutricionista.

oi a sua alimentação esta horrível e pior o que comes a noite e melhor se aconselhar com um nutricionista para ver uma melhor alimentação para você e o melhor

oi amigo eu ja tomei esse produto animal pack e o único efeito que tive foi muita fome e também muita vontade de treinar mas devido a ganhos de massa muscular nao tive o que resultou comigo foi tomar uma proteína de qualidade e também defini um plano de dieta em proteínas e em carbo hidratos uma alimentação saudável ok o mais importante também e uma boa alimentação dieta. cumprimentos

OI man se ainda a pouco tempo começaste a fazer musculação e um bom começo três vezes por semana mas se quiseres avançar mais um bocado para teres melhores resultados 4 vezes por semana com treinos mais intensivos e se quiseres acrescenta um bom produto e o mais essencial de tudo uma boa alimentação e descanso. espero ter-te ajudado.

Oi Pessoal eu comprei dois produtos um e o extreme mass gainer e o outro animal pak 21 packs queria saber como tomar estes dois para melhores resultados e quanto tempo de treino posso fazer e quantas vezes devo tomar esses produtos por semana. esses produtos podem ser vistos em http://www.prozis.pt/universal/animal-pak-15-paks?manufacturers_id=&osCsid=en80dptiqe2vkhha2e0motnl45 / http://www.prozis.pt/xcore-nutrition/xtreme-mass-gainer-2727g?osCsid=73th33p2ih45p7u7h0fgtm8310