Miguelito

Nao presta fazer a saturação como o bronco fes um topico sobre a creatina o corpo so consegue absorver 5g e os outos 15g vao pela urina. Como disse nao vale a pena fazer saturaçao mas cada um e que sabe de si E bom e tomar todos os dias apos o treino com 5g sempre e tomar por 2 meses e descansar 3 meses da toma E abraços e acompanhando

vai a entrevista do craw e vai ver se nao ta o que ele disse ai vai la e ve disser isto numa entrevista e foda Mesmo que se desculpou no final foi foda o que ele disse ri demais carambe perolita aiauuauauauauau

Desculpa craw 69 desculpa por responder aqui mas eu nao aguentei o que esse gajo disse isto aqui e uma entrevista seria com perguntas a fazer ao craw 69 e nao disser tolisses tolas treinar biceps todo o dia nao treinar pernas porque tao grandes e creatina antes de dormir o que e isso tas a gozar com o forum.... porcausa de dessas bobagens que disseste ainda vão fechar a entrevista Mesmo que foi uma brincadeira não era preciso postares isto aqui Abraços

Por 10 meses vou ser serio a te dizer ta um pouco mal mas com o tempo e mais dedicação e revê a tua dieta e o tipo de treino tens que melhorar o peito ta fraco pela foto de lado e as costas foi o que vi com mais fraco melhora o teu treino de costas, e as pernas também com o tempo melhora. E como ja treinas a 10 meses podes ja indo tomando uma suplementaçao base que whey + malto ou creatina sempre após ao treino..... Segue firme e disse-te aquelas coisas foi para te corrigir não para criticar Bons treinos.

este gajo e demais ri de caraio ao ouvir grande tolo nao posso mais e demais kkkkkkkkkkkkkkkk Puta da Bofia

http://www.youtube.com/watch?v=3NGLM5OlmXw

este nao e muito de rir mas sim de cair da cadeira

aqui em portugal na minha ilha o atum e tao barato custa a lata 60centimos ja comprei 15 e custou 10 euros e nao sei ao certo quanto da em reais e uma das coisas mais baratas

e com cada uma antes beber i fugir para casa e pareçe que o jornalista ja fez isto ou foi alvo credoooooooooo http://www.youtube.com/watch?v=gYj2a-U2iM4&NR=1

estou contigo pa prut eu tambem nao acho graça nenhuma ja viste e tamos sempre a concordar com as coisas interessante

as vezes uso luvas nos treinos quando depois vou sair a noite para ver as garotas e as mãos nao vao ficar com calos e mal tratadas as daqui não gostam e tem que ser mas uso so quando pego em peso pesado como para fazer trapezio e costas as vezes

ae madrugadon bem vindo nunca mais postaste fotos no so gatas ja viste as que eu postei e show de bola

confesso que vinho so aqui para o forum para ver o topico so gatas e postar fotos e ver o perfil da pa prut O resto vai tudo bem com a dieta so no fim de semana e que dou uma curva e como no mcdonalds mas como pouquinho

2% bf rachei a rir rs ele pensa que e o bruce lee.....

somos 2 a pensar o mesmo gato filho da puta

o teu shape e parecido ao meu eu tb penso que tens uns 14 a 15 % mas ta bom o shape mais dedicação e vai que vai bons treinos

so pode ser este gato e gay com uma gaja (menina) tao boa nao se poe em cima dela vira o cu a ela riiii para caramba

Num percebi o que tem eu falo bem e direito hum pa prut estou que tas no avatar és ca uma brasa ahahhahahah

Sim senhor gostei da evolução mesmo depois de 1ano teve muita diferença mais largo e proporcional e as fotos actual e as medidas ta bom também pela sua idade ta quase melhor do que eu Agora e continuar o bom trabalho e aumentar mais e treine sempre os grupos musculares que tiver mais dificuldade para ficar sempre igual ao resto do corpo e dar sempre muita atenção a dieta e ao treino ao descanso etc..... E segue forte e parabéns e bons treinos

Para bens pela entrevista você um cara que sabe muito para a idade que tem... li seus vários posts e e demais tanta dica que você da aos gajos e gajas... E também parabéns por não gostar de drogas anabolizantes o gajo tem que ser e natural e com espírito de corpo etc... conseguimos tudo nada e impossível.... 1 você ja fez bulking e cutting se sim qual foi a dieta que usou para alem da warrior diet... e o que pensa quanto ao bulk e ao cutt 2 E o que você acha dos fisiculturistas de agora para os de antigamente quais sao melhores em tipo de corpo ou de treino se gosta dos metodos de treino dos fisic de antigamente 3 voçe ja teve alguma lesão grave ou menos grave...

Para todas as gajas do Mundo Ouvem este som http://www.youtube.com/watch?v=rBZscQOF-V8&feature=related