Miguelito

Caraio mijei de rir nunca tinha visto os gajos que fizeram este video tiveram criatividade louco::: Gatos do raio.... ahahhaauhauahuah

ooooooooooooh bem fixe meu show de bolavlw belo trabalho não conhecia algumas dai... Bacano Hum hum hum hum so faltou o lugar mais fixe No Mundo que e na miha terra.. que se chama as caldeiras das furnas Veja as imagens

Acompanhando mano bons ganhos eu acho fixe pores vídeos e o que achei de interessante na tua academia não tem nunca ninguém nem uma garota parece filmagem em Hollywood ou mandas os gajos ir passear E dizes agora e tempo do grilo maldito ser alguem... cai fora garotada rs rs rs rs e a maneira de fazeres esse militar nao esta ruim de tudo Preçisas e de mais garra rrrrr Ja pensaste ai com uma garota não fica mais interessante os treinos....

Ya ta çerto

Para mim e a monohidrato Pq: composto por partículas bem menores (quase um talco) que proporcionam uma absorção mais rápida e eficiente pelo músculo e a sua diluição é instantânea.... E e a que eu uso monohidrato, creatine powder 500g da marca universal....

puta que pariu carago isto e verdade?? estes chineses são rápidos 2 dias ou 5 dias meu deus e e por isso que nao ha trabalho os gajos acabam de 1 dia para o outro.... Chineses estao contratados para fazer a minha casa......

Novo site de suplementos loja online em portugal http://suplementosbestrong.com/ parecê ser boa Loja E tem bons preços sim senho

grande velho que shape foda ein com aquele corpo e o que não falta velhas atrás dele.... rs rs

ai que frangooooooo bababa a culpa e da bola http:// http://www.youtube.com/watch?v=ecVtDK2CzgQ&NR=1

para todos os frangos do forum auauauauau e para os que sao do Clube do Benfica de portugal seus franguinhos FCP Vejam ate ao fim os gajos que fizeram este video tiveram criatividade http:// http://www.youtube.com/watch?v=APbWF9WnmqM

Ate amanhao galera ta na hora do irr pra cama ja e tarde ja e aqui 2h da madruga que porrra amanho que moleza para ir treinar kkkkkkkkkkkkkk esta noite tas no papo nos meus sonhos.....

Rodts claro que e so gatas entao?? relex.. tudo controlado

Nao vai ser preçiso portamos nos bem prometo se postarem mais travestis ai eee e que vai haver bagunça este topico vai virar o topico so gatas 2

WTF ja somos 2 Rednos hoje de certeza vai virar pesadelo Isto e sacanagem no outro que o marinho postou e so travestis e este e isto??? só cagada rs rs

desta vez merecem marinho Vocês so postam travestis esta noite ainda vai tornar pesadelo o bicho vai pegar Estas sim e que tem pelota perçebem pelota??? nao biribao para biribao ja basta o meu Que beleza brasucassssssss

ja cheguei seus vaçilao brasucas este tópico e de sacanagem tanta coisa que dizem bem de mim So o marinho para criar este topicooo e de sacanagem.... E parem de postar travestis eu ainda vou ter pesadelos

manamanamanana ahahhahaaha http://www.youtube.com/watch?v=LZp4BFXXQEY&NR=1

Que video e este ri para caraio rs rs rs manamanamana perepeeperepe

wtf ri rs para caraio aquilo e a lady gaga??? auahhahauah e esta pareçe que ela tem um ninho de pássaros na cabeça aauauauuauauauaaffafa

caraio isto e sacanagem paga-se e nunca vem como queremos e como deve vir... Mas felizmente nuca aconteceu comigo ja comprei na PROZIS 4 suplementos e a semana passada veu-me creatina da universal 500g e veio em óptimo estado... como sempre Mas o que voçes podem fazer e reclamar a loja dizer como vei-o o produto e assim vao saber como? e porque? que o produto vei-o assim...

olha este artigo e aprende alguma coisa... com tempo tudo se consegue... Perder a barriga e definir os abdominais rapidamente Como conseguir uma barriga definida? A coisa mais importante que pode fazer é reduzir a gordura corporal. Isto porque, muitos de nós já tem uns abdominais definidos, mas estão escondidos debaixo de uma camada de gordura da barriga. Assim, se você quiser mostrar um conjunto de abdominais bem definidos você terá de “triturar” essa gordura. A melhor forma para perder a barriga é ter um plano de dieta adequado para queimar a gordura abdominal e ganhar músculo. No entanto, enquanto você estiver a trabalhar num plano de dieta, você tem de entender alguns factos sobre nutrição que o pode ajudar a perder a barriga e a definir os abdominais rapidamente. Aqui estão 4 dicas para perder a barriga e acelerar o processo para uns abdominais definidos: 1. Evite estar muito tempo sem comer durante a dieta Não passe fome como um esforço para perder a barriga. Reduzir drasticamente o consumo de calorias causará um abrandamento no seu metabolismo. Como consequência deste efeito, o seu corpo perderá massa muscular e água em vez de perder a gordura. Isto é a última coisa que deve fazer quando está a tentar perder a barriga. A melhor forma para perder a barriga é fazer 5 ou 6 refeições por dia, ingerindo pequenas porções de cada vez. Ao alimentar o seu corpo frequentemente com proteína e refeições baixas em gordura ao longo do dia, você evitará estados de fome. Isto optimizará o desenvolvimento de massa magra e a perda de gordura. 2. Coma a combinação correcta de alimentos para queimar gordura Sabia que as células do seu corpo passam por um ciclo de renovação a cada 28 dias? Por isso, num ano, todas as células da sua pele, músculos e órgãos são regenerados e você é tecnicamente uma pessoa “nova”. No sentido de percorrer este ciclo de degeneração e regeneração, você necessita de um abastecimento constante de nutrientes no seu corpo. Para ter a certeza que o seu “novo” eu ganha músculo, você tem que fornecer-lhe alimentos de qualidade que queimam a gordura e alimentam os músculos como a proteína. Portanto, é importante escolher a combinação correcta de alimentos para queimar gorduras e para fornecer ao seu corpo todos os nutrientes necessários para renovar o seu corpo. Lembre-se de incluir na sua dieta fruta e vegetais. A fibra presente nos vegetais ajudam na digestão e controlam a absorção dos nutrientes pelo corpo. Beba também muita água ao longo do dia. 3. Planeie a sua dieta Planeie sempre quando come. A maior parte das pessoas só come quando tem fome, ou pior, quando é conveniente. Esta forma de se alimentar provocará uma catrástofe no seu metabolismo. Se o seu objectivo é perder gordura e ganhar músculo, terá de planear as suas refeições. Planear o que precisa de comer assegura-lhe que irá manter-se fiel ao seu plano de dieta para perder a barriga e minimizará a sua tentação aos snacks ou comida não saudável. É também bom manter registos do seu progresso, as pessoas que mantêm estes registos têm mais sucesso que aquelas que não o fazem. Uma dieta adequada e equilibrada com um bom valor nutricional, ajudará-lhe a construir músculo e a perder a barriga. 4. Pratique exercício físico regularmente Se conseguir uns abdominais definidos é a sua prioridade número um, então estes deveriam de ser treinados logo no início do treino, quando você está mais fresco. Este simples ajuste na sequência do seu treino irá fazer uma enorme diferença nos seus resultados. Você terá um focus maior quando está a treinar os abdominais, e será capaz de se esforçar mais, uma vez que estará completamente fresco. Se está habituado a exercitar um par de conjuntos abdominais no fim do seu treino, você irá literalmente dobrar a sua taxa de progresso no sentido de definir os abdominais. Além dos benefícios mencionados em cima, a prioridade do treino abdominal irá também fornecer-lhe um excelente aquecimento para o resto do treino. A única excepção para esta regra é quando você treina com o peso máximo. Experimente esta sequência de treino e perca a barriga mais rápido do que você achava possível.

I am super strong I am Animal