Taarr

To com uma duvida, se eu tomar albumina de noite posso fazer mesmo assim o AEJ? pois visto que meu corpo vai ficar sendo nutrido de noite nao vou estar em tanto jejum assim, ou nada a ver?

eu tomo creatina e nao posso tomar cafeina pra nao anular os efeitos da creatina, tem algo pra substituir o cafe pra acelerar o metabolismo?

Galera eu sou magro, mas meu abdomem nao aparece normalmente, mas se eu pular quando eu caio consigo ve-lo certinho no espelho! Qual é o problema? Eu tenho gordura abdominal que impede o abdomem de aparecer e preciso e a soluçao é aerobicos, ou eles nao cresceram o suficiente e a soluçao é abdominais mesmo? ps: Independente da resposta eu sei que o essencial é fazer os 2 juntos e é o que eu faço, mas eu gostaria muito de saber porque meu abdomem nao fica a vista. obrigado.

sou magro mas nao da pra ver meu abdomem. tenho tipo gordura localizada na barriga nao da pra ver nenhum gomo! como assim conjugando ? po pego mal o topico teve 55 vizualizaçoes e soh 3 respostas ¬¬

eh que no treino em circuito que eu faço sao varios exercicios aeróbicos que exigem muito das pernas! tanquinho seria um abdomem bem definido to treinando faz uns 2 meses, mas antes fazia só exercicios em casa. Essa semana entrei na academia. A dieta ta boa e equilibrada já

Eh meu primero post aqui, desculpa qualquer coisa! Eu li que tinha que procurar antes de postar qualquer coisa, eu procurei e nao achei nada falando sobre um treino pra todas as partes do corpo..então ai vai: Galera sera que eh produtivo um treino fullbody? Faço segunda/quarta/sexta 3x10 de cada exercício, incluindo varios para o peito/biceps/triceps/costas/ombro em torno de 1hr e 10min, 1hr e 20min Terça/Quinta/Sabado eu faço 1hr de treino em circuito +1hr de abdominal Domingo descanso Queria hipertrofia no peito/biceps/triceps/costas/ombro e emagrecer na barriga e ficar com um abdominal definido (que é o meu principal objetivo). Sou magro porem tenho gordura abdominal na barriga pois não da pra ver muito meu tanquinho obrigado