zecarlinhos

[quote name='tanakera' post='58457' date='26/12/08']eeh vo tomah os suple q tenho aki e juntah uma grana pra compra um Whey de qualidade, glutamina, creatina, bcaa e dextrose.. pra maximizar msmo.. o basico ja tenho por aki, q eh o whey e dext[/quote] Se você for pegar um Whey de qualidade como um Optimum, não tem necessidade de você gastar dinheiro com BCAA e Glutamina, pois no Whey já tem uma boa quantidade.

Whey é insubstituivel, é a proteina mais nobre que existe, não tem nem comparação com proteina de soja.

Eae galera Apesar do fisiculturismo ser um esporte caro vamos dizer, por necessitar de uma boa alimentação, suplementação, local de treino, enfim, e achar que esse esporte é apenas para paises ricos como Alemanha, EUA e Inglaterra, achei esse site com fotos de fisiculturistas africanos, achei muito bacana, pois apesar das dificuldades que aquele povo passa como a fome e a pobreza, eles conseguem praticar o fisiculturismo. http://www.africanmuscle.com/ abraços!

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento

É tudo praticamente a mesma coisa, o que muda é mais o sabor e a concentração. Por isso que eu prefiro a Dextrose, é muito mais facil de dissolver do que a malto, costumo usar a da D.N.A creio que é uma das que tem mais carbo por dose.

- Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuirem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e consequentemente ajudar outras pessoas. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Leia as regras do forum pra evitar ser suspenso. 1º de tudo quanto tempo você tem de treino?

Não tem nem comparação, um é proteina isolada e o outro não, o 1º é melhor concerteza.

é pode ser que la não seja tão caro, porque aqui no Brasil o preço de um Carb Up da pra mim compra 3 pacote de dextrose de 1kg.

Galera é o seguinte, a diferença entre esses Whey é que o Ultimate 5 Whey Protein tem 5 diferentes tipos de proteína do soro do leite (whey protein), de alta Concentração, Absorção, Biodisponibilidade e Biotividade que são elas: Whey Protein Concentrate, Ion-exchange Whey Protein Isolate, Whey Protein Hidrolyzed, Microfiltered Whey Protein Isolate e Bioactive Whey Concentrate. O 3 Whey Protein tem 3 diferentes tipo de proteína do soro do leite que são: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate Microfitrate e Whey Protein Hidrolyzed. E o 100% Pure Whey contem apenas a Whey Protein Concentrate, na minha opnião isso não faz muita diferença em termos de resultados, agora em termos de custo x beneficio o 100% Pure Whey é o melhor. abraços!

Olha velho, na minha opnião compensa você trocar sim, pelo fato de que no pós treino é o horario que você mais necessita de proteinas de boa qualidade, faça o teste. Eu comecei a usar o Whey da Optimum faz pouco tempo mas vou te falar que não troco mais ele por outra marca, o meu já esta acabando e não achei aqui por perto onde eu moro pra comprar o jeito foi comprar em site mesmo, mas não fico mais sem ele. abraços!

Carb Up é formulado com uma tripla combinação de carboidratos: maltodextrina, frutose e glucose, o Carb Up é bem mais caro comparado com a malto ou dextrose, na minha opnião não vale o custo x beneficio.

Contrair alguma alergia por causa do Whey? sinceramente desconheço disso. O que pode acontecer é se ele tiver alguma predisposição genética, ae sim ele podera ter algum problema com determinado suplemento, mas do contrario não. A maioria dos nutricionista que eu conheço é assim mesmo, totalmente contra os suplementos.

- Criar Tópicos em Seções Erradas - Cada seção tem um respectivo nome auto-explicativo. Portanto não faz sentido em criar um tópico sobre suplementação na seção de Treinamento. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Tópico movido para a area correta.

Se você já esta suplementando com Whey Optimum não tem necessidade de tomar BCAA's a parte, pois no Whey já contem uma boa quantidade. O forum já contem bastante coisa sobre BCAA's, basta usar a busca. LOCKED

1º te aconselho a pesquisar mais e não ir comprando qualquer coisa que os outros falam. 2º 2 meses de treino é muito cedo pra você começar suplementar. 3º Hiper Mass é um Hipercalórico e não Whey Protein. e 4º Tópico fechado, pois já tem muita coisa no forum falando sobre Malto e Whey, basta usar a busca. LOCKED

exato, faça o teste comece apenas com o whey + dextrose no pós treino, se estiver tendo resultados não precisa do Hiper, se você seguir uma dieta hipercalórica as vezes nem precise do Hiper, ae vai de você, faça o teste.

- Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuirem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e consequentemente ajudar outras pessoas. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Te aconselho a dar uma olhada na parte de Nutrição no forum e montar uma dieta melhor, pois essa sua esta horrivel, Hipercalóricos é uma opção pra quem tem dificuldade em ganhar peso, mas antes de usa-lo precisa rever sua dieta, pois se ela não estiver boa de nada ira adiantar suplementar.

Amigo é o seguinte, primeiro de tudo você vai ter que rever sua dieta, como você mesmo disse que não se alimenta bem, se você quiser ter resultados vai ter que seguir uma dieta rigorosa pois ela é a base de tudo, sem ela não adianta você suplementar que os ganhos não vão vir, se você tem dificuldades em ganhar massa(ectomorfo), o Hipercalórico é uma opção para te ajudar no ganho de peso, outra coisa, não é tomando apenas a malto que vai te fazer ganhar massa, você tem que entender que o que vai te fazer crescer é a proteina, pois sem ela não existe a reconstrução do musculo, te aconselho a colocar um Whey Protein + Dextrose no seu pós treino, se você vai acumular gordura ou não com o Hiper vai depender de sua dieta, treino, enfim uma série de fatores, só que outra coisa que você tem que entender também é que precisa fazer uma coisa de cada vez, ou seja, ganha massa e depois define ou perde a gordura e depois cresce, os dois juntos não existe. abraços!

Deixa eu ver se entendi, você quer substituir o Hiper + o Whey da Body Action por apenas o Whey da Optimum? Se for isso você tem que entender que Whey é uma coisa e o Hiper é outra, são suplementos com funções diferentes, no caso fique com o Hiper e troque seu Whey Body Action pelo Optimum que não tem nem comparação em qualidade. abraços!

está correto sim amigo, eu não tinha visto que você treina as 5:45, cuidado com o que você vai tomar no pré treino, carbo de rapida absorção gera um pico de insulina e ao invés de te dar mais gás pra treinar vai te dar uma certa moleza, procure ingerir alimentos de baixo a médio IG, aveia + banana + albumina seria uma boa opção no seu caso. abraços

tira essa albumina do pré treino e coloca quando acordar. PS: esquece o que eu falei, agora que fui ver que você treina as 5:45 da manhã, esta correto sua suplementação sim. abraços

Dois tópicos iguais??? Vou fechar este. LOCKED

1º - Criar Tópicos em Seções Erradas - Cada seção tem um respectivo nome auto-explicativo. Portanto não faz sentido em criar um tópico sobre suplementação na seção de Treinamento. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento 2º - Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase. Punição: Aviso Reincidência: Segundo Aviso Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão Terceira Reincidência: Banimento 3º - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Tópico movido para a area correta. PS: Te aconselho a pesquisar mais sobre TPC, e se não tem grana para comprar o resto dos AE's espere até conseguir, faz as coisas direito, qual sua idade e seu tempo de treino?

Tópico movido para a area de suplementação. Amigo é o seguinte, o Animal Pack é apenas um multivitamininco, você vai ter resultados com ele apenas se a sua dieta estiver deficiente em vitaminas, te aconselho ao invés de gastar esse dinheiro com o Animal pack você pegar um bom Whey Protein, sempre de prioridade para as proteinas.