Drunkeneightimmortals

Hoje foi costas, bíceps e trapézio. Puxada na frente 3x15 Puxada atrás 3x10 Pullover 3x15 Rosca direta 3x15 Rosca martelo 3x10 Concentrada 3x12 Encolhimento 4x20 Remada Alta 3x12 Então, o aquecimento no judo de hoje foi igual ao primeiro dia... 10min correndo 10-9-8-7-6... até 1 Polichinelo Flexão Abdominais Blz, terminando isso aí a gente foi treinar, fizemos um circulo de 15 pessoas e seriam duas voltas: Duas voltas fazendo 10 entradas e tirando a pessoa do chão (10 entradas em cada um, 15 pessoas) Depois uma última volta fazendo 1 entrada E derrubando a pessoa, qualquer golpe. Isso demorou pacas, porque eram 15 pessoas e só 2 de cada vez... Terminando isso foi 15min de randori (estilo livre) Aprendi bastante hoje, principalmente corrigi a posição do quadril em uma das técnicas. Valeu pessoal, por hoje é só... Infelizmente não estou tendo tempo de pedalar, os horários do grupo não batem com os meus, mas vamos ver se tem de sábado.

acredito que seja adaptação... primeira semana de judo eu tava com dor no corpo todo, agora tá até de boas....

Almeida precisa querer se ajudar antes dos outros ajudarem ele, recomendo terapia com uma psicólogA e trocar de psiquiatra, talvez os remédios estejam fracos demais... Terapia me ajudou e ainda ajuda muito, já passei por um bocado apesar de ser novo, se não fosse a terapia, quem sabe(?). Não crie preconceitos sobre psicólogos, eu mesmo odiava a terapia no começo, mas foi algo que com o tempo foi me ajudando... Edit: E também tem os grupos de apoio, é bom saber que não é só você que passa por isso, que tem gente querendo mudar. Comece a visitar, não precisa nem partilhar no começo. Apenas para conhecer.

Eheauehah, tá puxado essa misera, to com dmt no ombro ainda. Hoje eu treinei BBT, mó cota que não treinava ò_ó Só isso mesmo.

QUE BELO DIA PARA IR A ACADEMIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (SQN) Peito, ombro e tríceps. Aquecimento do manguito x20 Supino reto 3x12-10-8 (aumentando a carga) Supino Inclinado 3x10 Voador (?) não conheço o nome 3x12 Elevação Lateral 3x12 Elevação Frontal 3x10 Desenvolvimento 3x12 Tríceps francês 3x12 Tríceps coice 3x12-12-10 Até aí blç JUDOOOOOOOOOOOOOOOOOO --------------------------------------------- Aquecimento do aquecimento: 10min correndo. Aquecimento: 15 polichinelos 15 daquele treco que vc alterna braço e perna tipo um polichinelo só que pra frente? 15 rotação de torso 15 sentando no calcanhar (alongamento) 15 flexões 15 abdominais 15 mergulhos 15 cabeça no joelho 15 mão na nuca e abaixa o torso (é aquele abdominal lá) 15 burpees 15 flexão 15 abdominais 15 mergulhos 15 flexões 15 burpees X2 TUDO ISSO AÍ X2 X2X2X2X2 2X TODA ESSA FITA AÍ blz, mais morto que formiga em baixo de lupa, foram 5 quedas pra trás, 5 pra frente, 5 cada lado... AE O TREINO Era em trio: 1 rolamento 1 entrada por 1min x3 1 rolamento 1 entrada e 1 entrada + levantar 2min x3 (é tipo uma entrada de técnica no parceiro e quase terminar a técnica só que não derrubar ele) 1 rolamento 3 entradas aí na terceira entrada tu bota o parceiro nas costas e sai carregando ele pelo tatame (4x) O cara que tava comigo era pesadão pqpppppppppppppppppppppp Aí blz, terminou o treino a gente foi ''lutar'', 20min de randori. Eu como sou iniciante fiquei lá andando de um lado pro outro tomando técnica e tentando aplicar kkk Resultado: não consigo levantar os braços, ombros matando. :'( Amanhã provavelmente não vou levantar da cama ehueuheuhe

A insônia tá foda, quando bate essas insônias eu penso demais e isso acaba comigo, fico muito mal. Ainda tenho que ir pra escola cedo, nem sei se vou. Pa puta que pariu com essa merda :/ Esqueci de avisar, perdi quase todo o peso que ganhei nos últimos meses vagabundiando, tá difícil, mas estou na luta.

Ahh eu tô pra comprar um akita, estou entre comprar um akita ou adotar um dog rsrs; interior de sp é foda;/ Blz, sempre que quiser é só mandar algo aí no tópico

É um husky siberiano, ela adora correr. Kkkkk

Como ela é um cachorro ''feito para correr'' ela não cansa muito fácil não, e quando cansa, é coisa de 2min deitada e ela já tá a todo vapor de novo. Então cara, os tiros eu não tenho noção da distância porque é por tempo mesmo, coisa de 30 segundos, as vezes 1min... Levo água sim, aqui faz muitoooo calor. Corro com ela de boa, só que tem um porém: primeira vez que fui levar ela pra correr ela entrou no meio das minhas pernas e eu tomei um capote épico kkkkkk

É verdade!! Mas infelizmente não tive escolha, nada pra comer, tinha acabado de acordar e os mlqs já estavam esperando. Foi algo bem devagar mesmo, coisa de pedalar a 8 por hora, na água eu dei uns tibum, nada de esforço. Se me esforçasse muito era capaz de desmaiar, pq estava muito calor, coisa de 40 graus... Valeu!

valeu, bem vindo!! ----------------------------------------- Hoje fui no reservatório de água dar umas nadadas tr00zão memo kkkkk Fiquei 1 hora pedalando em jejum pra chegar na represa, depois nadei um pouco lá, sai um pouco no sol, andei pra caralho, voltei pra nadar e quase morrendo vim pra casa (acabei de chegar, tava calor pra porran) Acho que foi altas horas de AEJ, agora vou comer pkcttttttttt

Hoje fiquei me pendurando na barra aqui de casa, mandando umas pull-up aqui e ali... Treinei um pouco quedas, rolamentos e umas posições isométricas no tatame e daqui a pouco tô saindo pra dar uns tiros na rua com o dog, depois relato.

Porra, eu não consigo fazer hanging leg raises nem que a vaca tussa, haja força. :C Bota foto da carcaça qualquer dia ae

Gojira!! Gojira!!!

kkkkk mas foi algo que nem eu esperava, a puxada foi tão forte que o cara deu pirueta kkkkkkkkkkkkkkkkk tamagoshi só conheço o bixim do jogo hahahah

Mudei o nome do diário!! HOJE o treino no judo (meu segundo dia) foi cansativo pra caralho kkkk Então, o aquecimento foram 10mins correndo em volta do tatame, depois 20 flexões 20 mergulhos 25 abdominais... Foi em dupla, com pessoas próximas do nosso peso e tamanho, peguei um cara de quase 190 pesando uns 90kg kkk (supostamente um dos mais ''fortes'' lá) O treino foi o seguinte: O parceiro amarrava uma faixa na gente e ele tentaria segurar, eu tinha que puxar ele no tatame, 10 voltas. Lá é grande, não sei quantos metros. Depois era pra fazer isso no modo ''cachorrinho'' ou seja, de 4 kkkkkkk, 10 voltas puxando o mamute em volta do tatame... Aí depois era pra ele segurar na faixa, deitar no chão e eu puxar ele com os braços ao redor do tatame, tipo uma remada... 5 voltas Escalada (ele segura a faixa e eu subo tudo) 5 voltas... Aí, no final de tudo isso, já estávamos todos mortos, né... O sensei colocou a gente pra fazer cabo de aço (aquele lá que fica um numa ponta e o outro em outra, aí tem que puxar até o cara cair) E SÓ PODIA BEBER ÁGUA QUEM GANHASSE, já pensei ''fodeu, esse cara aí pesa quase 100kg e é 10x mais forte que eu, né??!?!? Kkkkkkkkk Quando o sensei falou pra começar, eu só dei um puxão e o cara deu uns 4 capotes kkkkkkkkkkkkk todo mundo tava tipo OLOCOOOOOOOOOOOOOOO Na boa, me senti mt foda ali kkkkkkk, e ele tava tipo ''oqqqqqqqq'' e olhando pra mão dele, deve ter estourado uns calos lá. Aí eu fui beber água e quando voltei eu treinei quedas (20 pra trás, 20 pra frente, 10 cada lado, 10 rolamentos cada lado) Aí depois eu fui aprender uns golpes (aprendi 4, todos básicos) e como cair após o golpe, tipo pra não se machucar, saca? Segunda-feira eu já vou começar a ''lutar'' com o pessoal! Os golpes que aprendi foram, se não me engano: Harai-goshi Tsuri-goshi Osoto-gari Ouchi-gari Por hoje é só!!

A vida não tem sentido. :/

JUDO! ------------------------------------------------------- Aquecimento 10MIN CORRENDO EM VOLTA DO TATAME Cair pra trás 10x --------------------------------------------------------------- Treino!! O esquema foi o seguinte: Polichinelo - Flexão - Abdominal remador 10-9-8-7... até chegar no 0, porra, tomar no cu, morri nisso aí... Blz, depois de ser estraçalhado nos 10-9-8 o sensei foi me ensinar as técnicas (coisas que já sei) Ordem do treino foi a seguinte: 10x cair pra trás 10x cair pra frente 10x cair pro lado (10x cada lado) Aí ele me ensinou rolamento, 5 rolamentos de cada lado... Depois foi 5x de tudo que ele passou (trás, frente, lado e rolamento) Aí ele começou me ensinar o primeiro golpe; não faço ideia do nome... Pegada do judo, passa o pé do lado da pessoa e o outro atrás, puxa a manga pra dentro e joga... 50x isso aí. Agora vou comer e dormir

E aí cara, a bike chegou e eu quase não pedalei ainda kkkkkk meu grupo tá tirando umas férias por causa do fodendo carnaval, só pedalei uns 30km no máximo... :/ Hoje vai ser meu primeiro dia no judo, vou relatar o treino mais tarde, espero que seja bom! Hoje fiz pernas e quando fui fazer agachamento senti uma fisgada no joelho muito forte, tive que parar o treino ali mesmo, nem dava pra continuar.

Rosque.

Some não!

AAAAAH MLQ MINHA BICICLETA MANDEI ARRUMAR E CHEGOU HOJE É AGORA Q A PERNA AFINA