dolleto

ótimo site, vlw funkstatic!

vou dar uma pesquisada nas possbilidades que e posto denovo! vlw pela ajuda ae pessoal!

Então cara, o peck-deck é o "voador" vou voltar a fazer então (no antigo treino fazia como ultimo exercicio de peito). O puley anterior é a puxada em direção ao peito. E o puley posterior neutro é com a barra "borboleta" Essa remada baixa com barra eu tb fazia na ficha antiga, e agora com sua explicação um exercicio fixador é exatamente o que eu preciso, vou voltar a fazer este tb. Mas por curiosidade, quais são bons exercicios para o grande dorsal?

Sera que jogo um voador na A e um voador invertido no B?

Falae pesoal! Gostaria que vocês comentassem o meu atual treino. ABC - Segunda à Sexta A Supino Reto Halteres (Fly): 3x10 Supino Inclinado Barra: 3x10 (rest pause) Cross Over: 3x10 -- Triceps testa Halteres: 3x12/10/8 Triceps invetido polia: 3x10 Triceps Barra Paralela: 3xmax B Pulley Anterior: 3x10 Pulley Anterior Neutro: 3x10 Remada baixa fechada: 3x10 (rest pause) -- Rosca direta barra reta 21: 3x7+7+7 Rosca direta barra H: 3x10 Rosca concentrada: 3x12/10/8 C Extensor: 3x12 Flexor: 3x12 Panturrilha banco: 3xMax Leg Press: 3x12 -- Desenvolvimento de ombros: 3x10 Elevação Lateral: 3x10 Rotação externa halteres: 3x10 Abdominais todos os dias Altura: 1,94 Peso: 90kg %BF: 11,93 Tempo de treino: 8 meses Vlw!

pode suplementar com carbo e proteina tranquilo com antibiótico agora com roacutan a parada e mais seria, pois sobregarrega demais o figado.. eu to suplementando mas faço todos os exames necessários e ta tudo ok... so que e foda, o remedio te deixa com menos resistencia e tal, entao seu rendimento no treino cai um pouco.. to querendo iniciar o uso de hipercalorico + creatina agora p aumentar meu ganho de massa que e bem lento... alguem pode me indicar um hipercalorico que nao de efeitos colaterias de aumento de acne?

ja tomei isso tb.. 3x para uma semana e volta 3x... efeito colateral nao deu nenhum, alias, nao deu nenhum efeito :/ o que funcionou p mim foi roacutan, vou terminar o tratamento agora no final do ano, comecei a suplementar a algum tempo e meus exames tao 100%.

sim, mas esse jah ta garantido heheh, comprei uns potes ha pouco tempo

to quase indo de mtech msm vamos ver se essa diferença de preço vale a pena minha sorte e que jah to com estoque bom aqui p shake pos treino e nao vou precisar gastar grana com isso agora hehehe

muscletech ta pouco mais que o dobro do preço da universal

Falae pessoal! To com uma possibilidade de pegar uma dessas. So usei universal ate agora, e tive bons resultados, mas agora surgiu essas outras duas: MuscleTech Creakic e ON Creatine. A troca vale a pena pra alguma dessas? pq q diferença de preço é grande, principalmente p muscletech. Vlw pela ajuda ae!!

vocês comem barras proteicas como substituto de alimentação ou como complemento??

digamos que é relativamente facil achar no br, mas a importação sai mtooo mais em conta, o lipo6 tah cerca de 30 doletas e o 6x 40 doletas. vcs tao achando em lojas aqui por quanto +/-?

Se e uma importação ilegal, além de barrar eu vou ter q prestar contas à SRF. Conheço alguém que ja comprou o lipo6 e passou, mas foi sorte pois nao parou na fiscalização.

Topico tah meio antigo mas eu vou dar meu parecer aqui! Estou tomando roacutan ha 3 meses, vou entrar no 4 agora, entao meu tratamento jah passou da metade. O remedio funciona d+ e no meu caso (3 capsulas ao dia @ 95kg) os efeitos colaterais são totalmente suportáveis, mesmo com minha atual carga de exercicios (treino 5x e aerobico 3x). Estou malhando exatamente ha 3 meses, e claro q sem suplementos, pq qualquer sobrecarga no figado e nos rins é CRITICA, pois o roacutan agride bastante nosso organismo. Quem tomou e fez os exames sabe do que eu estou falando. Nao recomendo a ninguem suplementar enquando trata com isotretinoína. E se insistir na ideia hehehe, que deixe isso bem claro p dermatologista fazer um exame mensal mais rigoroso.

Pessoal, To querendo tomar um desses dois queimadores, e to com uma oportunidade de importar uma ou duas embalagens p mim. Porém nao quero fazer nada ilegal, entao ai vai a pergunta, esses suplementos são proibidos no Brasil? Em caso positivo eu desisto de fazer minha compra lah pq nao quero ter minha mercadoria apreendida e ainda poder responder por contrabando. Outra coisa, alguem ja comprou lah e chegou certinho? Vlw!!

como to tomando medicamentos controlados agora nao vou poder, mas eu andei lendo e parece q os efeitos desse lipo-6 e lipo-6x são bastante satisfatórios e em geral os colaterais sao poucos (perda de sono e apetite principalmente). no final do ano quem sabe eu nao teste esse quimico...

vish, so nos lipo-6 q eu consigo isso? termogenico + aerobicos nao rola? Vlw!

pessoal, eu treino na hora do almoço das 12 as 13:30. ha algum problema em tomar o shake e almoçar logo depois? Vlw!

pessoal, so roubando o topico do amigo ai! Teho 1.93, peso 95kg (tres meses atras 115kg - perdi so com dieta e exercicios), entao eu tenho mta gordura abdominal acumulada. Seria interessante tomar um termogenico? ou melhorando minha dieta que está fraca + aerobicos consigo queimar minhas reservas hehehe? Vlw!!

Opa! Seguinte, to malhando ha tres meses e obtive resultados interessantes, perdi 20kg e ganhei massa muscular. O problema está na minha dieta, como trabalho o dia inteiro e estudo a noite, fico sem tempo de seguir uma dieta bem feita, além disso so posso malhar no horario de almoço. Minha alimentação está assim: Cafe da manha (7h) 1 copo de Suco de laranja 1 banana 1 maçã e + uma fruta que sobrar na geladeira Aveia e granola Lanche (10h) 1 sanduiche: pao de forma + uma fatida de presunto de peru + uma fatia de queijo 180g de iogurte natural Treino (12h - 13h30) Almoço (13:30) Tres colheres de arroz Duas de feijão Salada de alface, tomate, repolho, couve etc.. Dois bifes grandes de alcatra, frango ou peixe. Lanche (16h) - obs: o pior, pois não tenho como preparar e nem levar minha alientação Suco e salgados Café da tarde (18h) Sanduiche: pão, alface, tomate, presunto Suco Jantar (23h) - mto espaço entre a ultima refeião, mas também nao tenho disponibilidade de preparar nada já que estou na aula. Sopa com vegetais, carne e 3 claras de ovos. Mais alguns detalhes: 20 anos, 195cm, 95kg, 20% de BF Treino de hipertrofia de segunda a sexta Corrida 40min 4x por semana Não posso suplementar pois estou tomando Roacutan. Qq vcs acham? ainda salva alguma coisa ou posso mudar tudo? ehehhe Pq eu fiz essa dietinha basica ae com base em leituras que andei fazendo. Vlw ae pessoal!