douglaas

aee henrique blz ?? olha só cara, o animal pak nao é um pre-treino e sim um multivitaminico ... portanto deve ser tomado junto ao cafe da manha ou almoço ! manda só o shotgun no pre-treino !! a suplementaçao ta show de bola, manda ver nos treinos, dieta e nao esquece do descanso ! abraço e bons ganhos

mais alguem galera ??? bons treinos

vaaaleu eduardo !! to pensando em treinar abcde c/ fst-7 acha um bom treino pra essa fazer de bulk ?? me da uns exemplo de refeiçoes de prot+gord a noite ... to pretendendo fazer a ultima refeiçao com carbo de 18h30, e o resto só prot+gord, fica legal ? vai da resultado ? vlw =DD

ha um tempo atras qnd tive uma lesao seria no joelho, fiquei parado por varios meses ai malhei mt forte, suplementei forte e o maximo de peso que cheguei foi 75kg, mas fiquei com uma barriga feia :/ beleza vou entrar num bulk, queria da galera alguma dica a mais de suplementaçao alem do que ja possuo, horarios pra tomar e a dieta logo mais eu posto pra vcs avaliarem .. nao sei se existe alguma estrategia pra msm em bulk, nao acumular mt gordura abdominal, se tiver me ajudeeeem ! vaaaleu =D eu nao sei o nomezinho certo, mas sei que tenho facilidade de acumular gordura abdominal, tenho peitorais bons, triceps bons tbm, nao tenho dorsais mt desenvolvidas nem os biceps, nao tenho boa postura ! vaaleu

a galera ficou com uma duvida, qnd eu disse que nao deu certo, é pq acabou com a carreira msm. quase cheguei a profissional, mas nao deu ! a minha pergunta é se pelo meu peso, altura e bf, eu posso fazer um bulk ?! nao gosto de ficar inxadao, com a musculatura embassada nao .. aguardo opinioes tenho esses suplementos : albumina animal pak bcaa creatina vit c complexo b vou comprar whey leucina dextrose vlw galeraaa !

douglas 18 anos 168 cm 64kg 2 anos de treino bf = acho que 8 ou 9% suplementos = muitos usados dietas = hiper e hipo calorica aee galera.. é o seguinte eu tinha 75kilos qnd resolvi voltar a jogar futebol, ai tive que perder 10 kilos pra entrar no peso ideal. mas nao deu certo, enfim :/ estou com 64 kilos, gostei de ver definiçao no meu abdome e tal, coisa que eu nao tinha com os 75 kilos .. a pergunta é: suplementar e fazer dieta pra ganhar peso ? ou ir devagar pra ir ganhando apenas massa magra lentamente ?? peço a ajuda da galera aee