frangomastex

o problema é que não vou ter tempo o suficiente pra malhar toda a parte superior em um dia, assim como a inferior. Além de como falaram ai também, terei diminuição de carga e pouca intensidade por causa de tempo.

sempre fiz o treino ABC2x -peito, tríceps -costa, bíceps -ombro, trapézio e perna. Já experimentei o ABCDE que me deu bons resultados também, porém nesse tempo não estava tão atarefado com faculdade e trabalho, o que me permitia treinar todos os dias (fora o descanso) No momento eu pretendo ir pra acemia segunda, terça,quinta e sexta, e estou pensando em fazer um treino diferente, até porque quero isolar mais meu treino de costas pois não consigo malhar muito bem costa e depois bíceps, ou vice-versa. To pensando em dividir da seguinte forma. -segunda: peito e ombro + trapézio -terça: costa e depois ante-braço -quinta: perna -sexta: tríceps e bíceps. o que acham dessa divisão ?

já treino a uns três anos e tenho bons resultados, não tenho tanto problema com assimetria no resto do corpo, só na lombar mesmo. é mais uma vez de agradeço por me responder

valeu irmão, eu costumo me policiar bastante nos exercícios na academia, se estou na postura correta e fazendo da forma certa, procuro evitar exercícios contra indicados também como o agachamento e troco pelos aparelhos de leg. Eu também encontrei esse aparelho abaixo. ele poderia me ajudar na correção dessa assimetria lombar ?

eu tenho escoliose de pequeno grau, um pequeno desvio na coluna mas o suficiente pra deixar minha lombar levemente assimétrica, e isso pra quem busca uma estética boa é bastante frustante :/ outro dia andei pesquisando pessoas que praticavam musculação e encontrei exemplos que me incentivam como Jay Cutler. O que me causou curiosidade foi um atleta que eu vi a escoliose lombar parecida com a minha, até mais agravada, porém sua lombar é certa, tem uma simetria correta, e pelo que o atleta postou, foi sua força de vontade que o ajudou. Queria saber se tem algum jeito de conseguir essa simetria correta na lombar ? Obs: já passei por ortopedistas e sei que por possuir 20 anos de idade esse desvio sempre vai existir, mas a minha duvida é a musculatura lombar. Assim como atletas conseguiram concertar, como posso fazer isso acontecer ? Se alguém souber, por favor me ajudem agradeço desde já, valeu