dordinhu

Como eu queria uma gaiola dessas na minha academia, pqp, supino e agachamento ia ser com muito mais intensidade.

olha esse havaiano contruiu uma nautilus de madeira!!

Eu atualmente só to podendo ir na academia do meu predio e tipo, halteres so tem aqueles colorido levezinho, nada de halter pesado. entao eu to fazendo variações com a rosca direta de pegada,treino de antebraço que pegue um pouco o biceps, enfim, ainda usando todas os tipo de tecnica de hipertrofia, so que da raiva, pq treinar biceps so com essa barra irrita, mas ta crescendo até.

Bah, Paulo, eu nao acredito que voce conseguiu responder essa pergunta ahuahua, Valeu, vo tenta esses metodos.

ps 1 : http://www.youtube.com/watch?v=hEiLMTBITcc Namorada do lesukov ajudando ele na gym, alem de gostosa, ajuda ele, pqp! ps 2: Quem é aquele monstrao do lado do lesukov o.O ps 3: O Correa tem uma cara de steroide huahuhauhahua.

Existe algum outro exercicio que trabalhe serratil alem do pullover?