dordinhu

Vocês tem amigos homosexuais e maconheiros, sendo ao ponto de jogar futebol e tomar uma saidera? DUVIDO.

imagina a raiva que deve dar perder algum familiar pra algum drogado.

112,5 kg no terra, no final, nao consigo entender como ele conseguiu isso levando em conta a estrutura fisica dele

Ta louco! Eu já tentei esse agachamento e tenho pessimas recordações dele... Pra mim, isso é um destruidor de ombros combinado com levantamento terra por tras. Isso realmente é pessimo pros ombros, eu preferia fazer entao o zercher squat, que nem o colega falou, esse sim é bom.

Ta louco! Eu já tentei esse agachamento e tenho pessimas recordações dele... Pra mim, isso é um destruidor de ombros combinado com levantamento terra por tras. Isso realmente é pessimo pros ombros, eu preferia fazer entao o zercher squat, que nem o colega falou, esse sim é bom.

quem olhou o arnold classic as apresentação da miss fitness acha a dessa mulher ai pouco.

Ae galera, seguinte, eu neste final de semana tava fazendo corrida, dai num determinado momento eu dei uma corridinha mais rapida e quando eu parei minha lombar(na parte direita), começou a doer e esta até agora doendo. Nao consigo correr e fazer determinados movimentos que envolvam se locomover. Ela somente doi quando executo movimentos que envolvam a lombar. Eu sempre faço agachamento e levantamento terra, remada curvada e uso cinto! Eu gostaria de saber se isso pode passar dentro de uma semana com alguns anti inflamatorios e outros procedimentos caseiros. http://img20.imageshack.us/i/dorlombarthumb1210710.jpg/ é nessa regiao da imagem, porem, na direita.

Meu sonho é ter todas as coisas que ele tem nesse pequeno espaço. Esse circuito de crossfit deve ser legal de fazer. Quem dera ser esse muleque,O.o

Cara, eu realmente gostaria de ter uma camiseta dessas da animal pak.

Qualquer competição do planeta, você treina horas e horas, dias e dias, as vezes até anos e anos, muitas vezes pra fazer apenas 9,58 segundos em 100 metros, ou levantar 450 kilogramas do chão, o que leva menos tempo ainda, resolver 90 questões num sabado de vestibular também é uma competição. Nosso objetivo sempre foi vencer, isso está no dna de todos os seres vivos,e neste video também, que apesar de nao ter vencido a prova de 400 m, ele mostrou ser o mais forte, o mais corajoso e o mais determinado daquela prova. Competições são momentos onde todos os participantes devem dar ao máximo de si, mas esse cara foi concerteza além disso, ele foi além da dor, e além da espectativa de todos. Eu já participei também de muitas competições, quem dera se um dia eu tivesse uma lesão dessas no meio da minha prova de 400 c/ barreiras, concerteza nao iria nem sair do chão, uma que me lembro bem foi no ano passado, eu tava com um problema no osso da tibia,( micro fissuras), e ainda por cima treinando com aquela coisa me matando de dor.Ia ser a ultima competição minha no meu periodo de estudante, entao eu queria dar meu maximo do maximo no dia, eu corri meus 400 m c/ barreira, tirei 3 lugar, depois só me lembro que aquela droga de perna doia muito, quem ja teve canelite sabe o que digo, tua perna treme de dor, parece que tem uns buraquinhos no osso. Mas eu tinha que correr ainda 100 metros rasos, resolvi nao correr, porém, eu tinha que ajudar minha equipe num revezamento 4 x100, que ia ser no final do dia, faltava umas 4 horas. Até la tinha passado a dor bastante, porem só foi eu aquecer pra começar a voltar, pqp, e quando eu vejo eu tava fazendo a marca de onde eu devia começar a correr quando visse meu colega na minha raia (XD). Dai eu pensei comigo "bom, morrer eu não vou, perder minhas pernas também não, eu consigo correr ainda, então pq uma dor de merda vai me fazer nao correr?". Nossa dai deram a largada, pqp, foi muito alucinante, eu quando recebi o bastão, durante a corrida isso é muito incrivel, a adrenalina faz com que a dor se reduza muito, mas nao totalmente, parecia que eu tava correndo com um parafuso sendo colocado no osso.Bom, me lembro que no final pelo menos meu parceiro da equipe fez um tempo que nos colocou em 2 lugar. Eu fiquei muito feliz ainda apos a competição, mas é so a adrenalina baixar que nossa, minha perna tremia demais, parecia uma britadeira e doia, botei muito gelo nela, tive que pedir pra meu treinador levar pra casa de carro. Então realmente, o cara quando vai competir mesmo, ele esquece de tudo, ali não existem pessoas, não existe mais nada, é apenas voce querendo dar o melhor de si, voce procura focar seu objetivo e colocar toda raiva(comigo eu penso em tudo que tenho raiva) na competição. Eu acho que ele se inspirou nela, mas vai saber, naquela hora, duvido que tenha feito isso de proposito, dava pra ver claramente que ele tinha determinação de acabar a corrida.

Muscle factory ultimamente tem feito uns videos muito superiores ao do zhasni.

Tenho medo de acabar fazendo sem querer uma rosca direta deitado :$

ta parecendo o pessoal da minha cidade, pessoal dizendo que tem 6 % ~ 3 % de bf, mas nem vascularização ou definição tem. kkkkkkkkk Pra chegar a 2 % de bf, só com dorgas mesmo, munzer que o diga.

Se você treinar igual a um homem mesmo, com bastante intensidade e muita dor nos seus treinamentos, e com a velha historia de alimentação boa para hipertrofia, dormir 10 horas, que é considerado o ideal, tu passa desse modelinho fitness ai em 2 meses. NInguem notou que ele tem o ante braço do tamanho do biceps?

Quanto tempo dura seu treino?

O biceps do ronnie coleman conseguem parecer igual aos desenhos animados, quando aparece musculo sobre musculo, como que consegue ter um pico tao foda assim. Ta faltando o larry scott, dave draper, e principalmente, cade markus ruhl!

Pq diabos ele iria usar synthol? Uma coisa que ele deveria fazer é corrigir esse postura, o cara ta perdendo uns bons centimetros de altura com aquela coluna torta.

Cara, uma coisa que me deixa furioso, e acho muito engraçado, é ver na minha academia, instrutores que roubam nos exercicios, mas eles não sao nenhum fisiculturista ou muito menos maior que eu inclusive, tipo, outro dia, um instrutor tava fazendo rosca direta, dai ele botou 22 kg cada lado e parecia que estava fazendo sexo, elevação na panturrilha e rosca coluna direta, e ainda teve a ousadia de grita pra um outro cara la (óooo 22-22 cada lado mermao) o pessoal da academia fico muito brabo com aquilo, mas levo de boa. E pior que isso eu vou ainda tentar entender: porque diabos instrutor de academia faz 1 série de 1 exercicio, PARA uns 3 minutos, e volta, faz, para denovo bastante tempo e faz denovo (isso numa execução muito rapida pqp). Eu também não sei, mas parece que tem instrutores que treinam ainda varias vezes ao dia, ou fazem isso pra se achar.

Galera, eu queria saber se no crucifixo inverso com halteres a melhor forma de trabalhar o posterior do ombro é com os braços extendidos ou um pouco flexionados?

http://www.youtube.com/watch?v=K0-_GKYUPEw&feature=related

Eu não sei se já postaram aqui, eu até pesquisei no forum pra ver se tinha sido aqui que vi ele, mas nao achei nada.

Nossa, achei que esse meu topico havia morrido. Em outras palavras, obrigado pelos conselhos pessoal!