dordinhu

[2] voce e o craw falaram tudo, postaram a foto do Bolt ne? Observem nos braços onde ele é bastante definido. Ombros, biceps triceps, nada de antebraço praticamente, o movimento dos braços durante a corrida força muito ombro até para manter a frequencia e estabilidade. Fora arrastar pneu, correr com paraquedas ou com elastico, ou exercicios pliometricos, que é 70 % do treino deles, eles fazem bastante clean and jerk e agachamento, bastante agachamento com salto principalmente. Mas... esse negocio de EAs em esportes olimpicos, sei nao, isso nao é tao simples assim, eles tem muito rigor na fiscalização dos atletas de atletismo, tem muita gente que conheço que tem um shape muito, muito bom mesmo e nunca usaram aes.

E o poundstone? (pedra de libra) LOl

Ronnie coleman numa das primeiras competições de fisiculturismo dele + comparação em 1998. http://www.youtube.com/watch?v=BoZp6QTvOYg

http://www.youtube.com/watch?v=f2chdkgPlng&feature=channel_video_title

execução lixo em tudo, menos o "stiff" do inicio.

Puta merda, serio, desculpem o palavrão, mas, na minha academia hoje, a pior sensação do mundo, é fazer leg press com o barulho da televisão misturado com piadas de humor de uma radio, e dai voce tenta focalizar sua raiva no exercicio, nao consegue, por causa do desestimulo dessas asneira de barulho. Mas, apesar de atrapalhar um pouco, vou começar a trazer meu mp3.

e o HIT como fica?

fato, a miria leitao falando sobre a economia global devia virar charge.

Eu realmente nunca gostei desses videos de tristeza, com musica classica de fundo, do kai greene chorando auhsdhal, porque tipo, cara, se tu ta desanimado e olha, na minha opiniao um video desses, tu fica ainda mais "loser" ainda. Pra mim, o negocio é agressividade, motivação, pessoas levantando pessos pesados, pq isso me faz sentir ser a pessoa do video, me faz querer ser ela.

Cara, me responda uma coisa: Vocês notaram, que, nos ultimos ONZE anos, tem crescido drasticamente o numero de "baladas"? Eu me lembro, decada de 90, nao existia balada na minha cidade, tinha os chamados bailões. (lol) (pessoal do interior deve conhecer) Isso como o cara falou, é armadilha pra ganhar dinheiro. Eu nao consigo entender, tomar bebidas alcoolicas é bom, é legal, mas pra que que o cara tem que tomar até vomitar, serio, eu acho isso a maior escrotisse que ja inventaram, voces acham isso simbolo de superioridade?

Porque treinar as 23 horas da noite? Ta certo que ele tem uma empresa de construção (isso não?), ele deve ficar envolvido com ela o dia todo, mas mesmo assim, nao deve justificar tanto assim esse horario.

Galera, eu queria saber uma coisa, mais quesito historico mesmo: quando é que se começou a usar músicas em academias? Eu olhei o pumping iron e notei que na gold´s gym, parece que a unica musica que se ouvia era os berros durante uma repetição e outra. Hoje em dia, se parar pra pensar, nao existe academia sem música, o unico video inclusive que vi que não tem musica, de academia atuais é aquela da animal pak, onde ta o frank mcgrath (apesar de ser um mini filme e tals). Até a eleita mais hardcore do mundo, a metroflex em Arlington coloca suas musicas pesadas.

o que me impressiona é o braço dele. o.O

quem é esse tiozão do lado do felipe mattos?

por isso que só me olho esteticamente, medições jamais.

alguem me diz, pq muita gente fala que tem que possuir 2 metros de altura pra ter tal circunferencia de braço?

Eu realmente queria saber que video é aquele no final, em que o levrone fala. Aquele é o lesukov/?

Engraçado que não foi de figado, porque, eu li que ele tomava muita, mas MUITA VITAMINAS MESMO!

queria saber quantos conseguem isso.É em torno de 280 metros/minuto isso, se nao estiver errado.

http://www.youtube.com/watch?v=gOQLsSOQPiQ&feature=related Galera, serio mesmo, assistam o filme dele, eu nunca vi alguem tão dedicado, uns chamam isso de vigorexia (lol), mas acho que o cara é apaixonado pelo que faz. Olhem em 2:38, desconheço alguem atual que treina igual a este individuo.

Nunca ouvi falar desse cara, na epoca que arremessava disco, os mais conhecido era o gerd känter, alekna e powell. Até tenho um disco de 2 kg. Outro cara forte, que é o recordista de aremesso de peso é o randy barnes, mas eu acho mais foda o Gunthor pelos treinos dele.

como ele treina pernas?

Eu nao entendo, existem tantos tipos de treinamentos, metodos, etc, etc, etc, etc, etc, dietas, etc, etc, etc, etc, O mike mentzer e o dorian são acho que as 2 pessoas que fogem muito do treinamento dos bodybuilders convencionais. Tipo, voce pesquisa o treino de um pro, vai ver que é um abcde daqueles comum que a maioria dos praticantes de musculação fazem, então só poder ser duas coisas: genetica e Eas. De boa, voce conhece algum bodybuilder que use HIT? Ou que treine de uma maneira diferente? Bodybuilding se forem olhar, ta cada vez mais na base de dietas, Eas e cada vez menos treinamento. Só olhar a rotina de treinamento de um bodybuilder dos anos 70 com a de hoje, ta certo que o treino dos caras daquela epoca era exagerado e hoje se sabe que nao se precisa tanto.

[3] Na minha opnião tem mais é que proibir mesmo, tem muito adolecente utilizando NO's como se fossem balinha. [3]

supino raw é simplesmente sem nenhum equipamento, camisetas de forças ou qualquer equipamento que ajude a pessoa a aumentar a carga no supino.