Fst-7

é cara, acho ke te venderam farinha por preço de m-drol

60g de whey do desjejum 40g no pos treino claro que nao o whey puro, sempre acompanhado ou de outro suplemento ou de comida mesmo mas se eu fosse podre de rico tomaria Shynta-6 nao whey

Ja pensou em fazer um ciclo de Comida antes? e um ciclo de pesquisa?

no pain no gain total, detalhe para o tiozinho ali atrás nos 1:52mins

só para completar aqui, sei la quanto tempo de academia eu tinha, 1ano eu chuto. nunca fui muito bom no supino, mas sempre fazia ate não aguentar mais um dia tentei fazer mais uma, apenas mais uma repetição com mi zeros 15kilos de cada lado, resultado, perdi a força e não consegui mais colocar a barra no lugar, sorte que tinha um cara la na academia, ele me ajudou de boa, voltou o treino, fiquei meio bolado pensando no que ele estaria pensando de mim, se eu estava querendo me aparecer, achando que eu era um frangote, mas depois eu refleti e vi que ficar pensando no que os outros pensam sobre vc é perda de tempo, so faz vc se sentir pior e não querer mais superar. hoje eu prefiro fazer com halteres, mas sempre que posso, faço na barra sem medo de falhar, o que importa sou eu e meu treino, eu esqueço quem esta ao meu redor, são meros figurantes, tudo que eu fizer sera prioridade minha e mérito meu faça isso, não ligue pelo que os outros venham a pensar, todo mundo erra 1 vez na vida, erros servem para serem aprendidos, de mais atenção a posição da barra, ao suor e coisas do tido, com certeza isso não voltara a acontecer estou falando isso pq no caso do supino, fiquei um bom tempo sem confiar em mim mesmo, com medo da barra ficar presa ao meu peito novamente, isso só me fez piorar os treinos de peito

fecha a cara e pronto, vc não deve satisfação a ninguém, faz seu treino e os outros que se fodam para mim moça é quem NÃO TREINA PERNA, isso sim moça pq tem medo da dor moça pq tem medo que os outros pensem algo só pq ele faz treino de perna moça pq tem medo de desmaiar num treino ja fiquei tonto varias vezes com vontade de desmaiar/vomitar depois de ter treinando perna, a época era difícil, não usava suplementos pós treino, fazia uma refeição solida pesada(janta) que demorava para engolir, a famosa anorexia pós treino, demorava mais de meia hora comendo. e com o tempo eu aprendi que o que importa são os resultados, o que importa é superar a barreira da dor, é superar seus próprios limites que se fodam os outros, vai treinar

caraio ri dimais do comentario do cara

eu acho que é o seguinte, se vc ta com a pulseirinha, seus receptores do cérebro vão se voltar pelo fato de vc achar que esta equilibrado ou possui equilíbrio sobre-humano, sei la, e jogar essa informação para o córtex motor ficar "ligado". pelo menos é essa minha teoria, sei la em mesmo o cara que nao acredita vai dar mais atenção para essa área pelo fato de ficar se perguntando se vai da certo, ou algo do tipo

Eca esse mamilo ai, da vontade de pegar uma tesoura e cortar fora

único problema seria não ter vontade de comer no almoço mesmo, se isso ocorrer, tenta almoçar mais tarde, 1 hora depois do shake já esta bom

por treinar 1 vez na semana eu colocaria 4 exercícios para músculo grande e colocaria um leg no treino de perna colocaria cross over ou crucifico no treino de peito colocaria uma remada no treino de costa

o de sunga rosa esta se entregando ai, muito cômico

atualmente estou fazendo agacho com 22kg no halter(na academia aqui nao tem como colocar + do que 20kg no halter, o halter sem nada pesa 2kg), era a unica alternativa que eu havia encontrado para fazer esse tipo de exercício(agacho), com essa variação ai eu pretendo pegar mais de 22kg de cada lado,uns 25 de cada lado ja ta bom, fazendo com cadencia boa e amplitude maxima, dai já superaria em peso o que eu pudera levantar com halter, eu nao tenho muita esperiencia com agacho, esse é o maior problema que eu imagino encontrar, mas vou tentar, vlw galera

ai ja é sacanagem, nem bonde do stronda é tao ruim quanto isso ai, é para acabar com o treino de alguem pqp nada contra a seu gosto musical, cada um tem o seu, mas que essas bandas ai sao ruins sao ate bonde da stronda, cine, restart perdo disso ai fica bom Estilos musicais que NAO combinam com academia: Sertanejo Axé Pagode Funk Carioca Banda de Playsson/Playboyzinhos (bonda da stronda...) Rainbow Core(cine..Restart...) Musica de gay(Wilson vai, YMCA...)

e ai galera?

Biba Mona Arrazou, fiquei rosa xiscleti morro de pena e medo desse tipo de ser,

quer transformar em homem uma coisa dessas ai? a soluçao é a seguinte -1ml de testosterona/dia...levanta ate difunto -copra 1 revista sexy por semana para esse ser ver -da musica de verdade para ele ouvir -compra roupa de macho para ele pronto, temos a cura da viadagem nao seu certo?entao a soluçao é mudança de sexo

so para acrescentar aqui, os curtametragens me chamam bem mais atençao que longas, eles possuem cargas de emoçao bem mais concentradas, é bem mais comovente um outro curta que eu assisti faz tempo, ate ganho ou concorreu, nao lembro, a um premio de curtas do youtube, é bem emocionante quanto o dennis, claro que para quem entende de fato a menssagem que passa tinha uma versao legendada nao nao achei so para contextualizar a galera no video, a mae da garota tem alzheimer, doença que a pessoa perde a memoria e nao lembra de nada recente, so de fatos do passado, e a cada dia essa mae vai piorando e no curta agente ve o olhar da garota diante dessa situaçao

o negocio é que ele é assim por natureza, nao porcausa de dieta ou algo do tipo. é o jeito dele, todos temos nosso jeito. Essa personalidade dele foi moldada a partir de varios fatos que circulam a vida dele, a mae superprotetora e controladora, autoritaria, chata o pai que era alcolatra, tambem é um dos motivos dele nao beber e se vc ver ele tmb tem medo de dizer a verdade para a mae e para a mulher para mae ele mentiu dizendo que ia para o cinema, da para ver que ele tem uma relaçao bem fechado com a mae em relaçao a relacionamentos, namoro e sexo. e ele mente para a moça tmb dizendo que mora sozinho, sera que tem vergonha de que as mulheres o vejam como um cara que mora com a mae/filhinho da mamae? como o cara la do youtube postou no comentario, ele é um cara extremamente forte por fora mas muito frágil por dentro. Ai que ta um dos pontos desse curta, mostrar que as pessoas nao sao a carcaça que elas mostram por fora e sim o que elas sentem e sao por dentro. muita gente tem preconceito com um cara grandao igual a ele, muita gente leiga acha que so pq é musculoso o cara é burro, estupido, ignorante, e so quer brigar com os outros, e no caso o Dennis é exatamente o oposto, é o cara meigo, carente de atençao, pacifico, dedicado, introvertido.

bem galera, na academia onde treino nao tem como fazer agachamento livre, entao queria saber da galera, fazer o Hack Squat é uma boa pedida? Unico lado ruim que vejo é que pelo visto nao da para pegar muito peso com esse exercicio, aqui temos um pequeno texto explicando o que é Hack Squat ou Agachamento Inclinado . algumas imagens execução normal execução com anilha no pé Gif so uma duvida qual seria melhor para adicionar na minha rotina de perna agachamento hack ou avanço?

nao pretendo colocar tattoo nunca, mas acho bem dahora quem tem, uma que eu acho muito foda é desse cara aqui tirando a parte cobrindo o peito e o redemoinho na bunda

estava com gripe, fiquei 4 dias de molho, hoje eu estou melhor, acho que ja posso ir treinar... se recuperar é mais importante, depois vc volta com tudo quando estiver melhor, 1 dia a mais 1 dia a menos nao deve mudar muita coisa, se vc esta mal o treino nao vai ser bom e ainda pode atrapalhar a recuperaçao lembre-se pule um treino mas nunca pule uma refeiçao

sim, baixou uma inspiração de não sei onde, resolvi compartilhar, estava meio desmotivado, escrever esse pequeno texto me motivou mais, espero que motive mais gente vou pastar umas musicas aki, nao vou por video pq fica muito pesado o topico entao vou por link Soil - Break me down http://www.youtube.com/watch?v=WEcRhNzLeuo Staind - Open your eyes depois edito aki, to sem tempo vlw

mto bom cara, vlw por compartilhar

eu esculto o som daquelas malditas anilhas ousando cair no chão, é um som ensurdecedor que me faz ferver o sangue e sentir vontade de fazer mais uma, apenas mais uma repetição o som da barra caindo no chão, som latente que faz meu corpo vibrar feito aquele pedaço de metal, tal som se entrelaça ao som dos meu músculos que doem e queimam de dentro para fora, ao som dos meus ossos que estralam a cada movimento o som do meu próprio grito, que muitas vezes eu ouso engolir e temer que os outros não entendam o porque eu gosto de sentir tanta dor o som que eu esculto são os aplausos dentro da minha cabeça depois de um dia de treino, depois de dizer para mim mesmo, valeu a pena tanto esforço, ate amanha