Fst-7

auhauhuha, essa ai foi foda cara, aumentar o penis?

Vlw Rafael ,queria saber da galera, coloco terra no treino de perna ou dorsal? que que vcs acham?

essa cueca verde é tudo de bom! vou comprar uma para mim, gostei! comedia a musica de motel ke o kai greene colocou no começo

sei la o ke é bezerro huahua, jogai no google tradutor. bancada ali deve ser agachamento. acho ke botaram uranio no wheyprotein do garoto, mutante! de capa do batman para projeto de hulk em 2 anos é humanamente impressionante capa do batman http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090831123121.jpg aki ele ainda era humano: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090831123644.jpg Projeto de hulk http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090831123659.jpg ainda falta muito para vencer o alexy: http://www.otofotki.pl/img11/obrazki/us5879_porownanie%20kulturystow.jpg

medidas do cara em agosto 2009, da para ter uma ideia do tamanho dele: Lorenzo Becker França nascido. 2 X 1992 / Ele começou a praticar em julho de 2007. aumento de 1,70 m peso de 215 libras (97,7 kg) Cintura 31 "(78,74 centímetros) Peito 44,5 "(113,03 centímetros) Biceps 18 "(45,72 cm) Antebraço 16,5 "(41,91 centímetros) coxa 27 "(68,58 cm) Bezerro de 16,5 "(41,91 centímetros) Pescoço 19,5 "(49,53 centímetros) ------------------------- traduzido do polones registros: Bancada - 361 libras (164,1 kg) Deadlift - 618 libras (280,9 kg) ------------------------- traduzido do polones quem quiser ver + fotos dele antes e depois: http://www.sfd.pl/17_letni_Lorenzo_Becker__pare_informacji_i_zdj%C4%99%C4%87-t525848.html

vlw cara. tipo, treino na academia do predio, aki as coisas sao meio ke, precarias hehe. nao tem paralela, muito menos qualquer coisa para agachamento, por isso coloquei lunge, para ver se ajuda um pouco.Nao pretendo fazer nem testa nem frances para triceps pq o treino anterior ja tinha, ai so sobraram esses exercicios :/. o Leg é unilateral pq falta peso, aki so tem 220kilos de anilhas.Estou numa correria, ir para uma academia mais estruturada fica meio dificil.Estou precisando mudar mesmo, ja estou quase "zerando" essa aki -.-. vlw abraços. ps:seria melhor entao nao fazer os cardio no sabado e domingo?

nenhuma foto abre ..

Ai depende de vc, Ja que vc ficou 3 meses parados, eu aconselharia entre 2semanas a 4 semanas de AB para re-adaptar seus musculos, depois passaria para o que vc pretende fazer agora

Aew galera blza? Tenho uma certa desproporçao entre o volume dos braços com o restante do corpo. Resolvi criar uma divisao treino para tentar concertar isso. Andei penssando em uma divisao legal, ate ke tive a ideia de fazer a seguinte Segunda A- Biceps + Triceps(SUPERSERIES) + Cardio Terça B- Perna + Ombro Quarta Descanso Quinta C- Peito + Triceps Sexta D- Costa + Biceps Sabado Descanso Dumingo:Fasted Cardio-AEJ(manter baixos niveis de gordura) OBJETIVO:HIPERTROFIA -queria opniao, tiro o cardio ou deixo? Agora os exercicios vao ser os seguintes, meu personal trainer que montou essa parte: Peito: Supino Inclinado Cross Over Supino Reto Crucifixo Biceps: Rosta Direta Halter Rosca Alternada (martelo) Banco Scott Dorsal: Terra Puxador Aberto Depressao Sagital Remada Unilateral Halter Aduçao Cross Ticeps Mergulho entre bancos Corda Pulley Coice Perna Agachamento com Halter Leg Unilateral Cad Extensora Mesa Flexora Ombro Desenvolvimento por tras Crucifixo Invertido Elevaçao Lateral+Frontal Encolhimento OBS: -Os exercicios estao em ordem de execuçao -35~45s de descanço entre as series -3series de 10~12 musculo pequeno -4series de 8~10 musculo grande, os exercicios isolados 3series de 10~12 -Panturrilha sera feita Segunda,Quinta e Sabado Queria adicionar levantamento Terra, agora to com duvidas, coloco no treino de costas ou no de perna, substituindo que exercicio?

para gravar esse video esse cara deve ter fumado antes uns 2kilos de maconha retardado fdp, ja deve tar com o cerebro torrado a muito tempo

nem 2L de testosterona por dia faz esse ai virar homem

Pai do chris ta forte, depois diz ke nao tem dinheiro para nada, haja alimentaçao, suplementaçao e aes para ficar assim. -PS, estou fazendo uma Zuaçao com o seriado "everybody hates chris" hehe, quem assiste ou ja assistiu vai entender

parabens velho, antes era so a capa do batman, evolui bastante!Segue firma companheiro

vou tentar, valeu ai eduardo pela dica edited: ta aki meu relato http://www.musculacaototal.com.br/forum/viewtopic.php?f=16&t=773

uma frase para o cara ke fala na materia "CHEGAAAAAAAA,VOCE ESTA DEFECANDO PELA BOCA"

muito foda

|Perola

EU ² quase nunca "soco uma"(2 por mes +-) entao nao tenho como ser "pego no flagra" alguem ai ja viu american pie 7 o livro do amor?KKK no começo dofilme o cara é pego "trepando com o cachorro", e o irmao do cara ainda filmo tudo kkk

ke porra de fotos sao akelas?Nossa ke medo!

cara foi pego com a mao na rol@ em uma biblioteca publica: resultado sifudeu!ainda mais pq saiu na tv

muito bom cara, aposto muito no eduardo, acredito ke e 2013 por ai ja deve competir do lado dos gigantes no mister olympia PS;Muito boas as gatas de bikini

cara, sempre tem um invejoso querendo botar os outros para baixo, nem liga velho, vai atraz dos seus sonhos e deixa esses caras falando sozinho. "Nao deixe ninguem falar que vc nao pode fazer algo.Vc tem um sonho vc tem que protege-lo..AS pessoas nao consseguem fazer algo e falam que vc nao conssegue fazer tambem.Voce quer algo?Vai la e pegue.Periodo"

nao é bem assim ke aes nao matam, ke so descuidado morre... todos aes ke sao orais sao os ke mais podem causar efeitos colaterais. Se vc for ver, no hemogenin, um dos colaterais ke ele pode causar é morte subta.Vc acha ke o fabricante colocou isso na caixa so para assustar ou pq corre risco?

aew muito bom, evoluçao surpreendente. vc tem quantos anos?

ri mais da sua assinatura