andrehgr

hora q terminar nao esquece de postar fotos de antes e dpois.. abraço ae!

cara bem de boa eim.. ctza q eh fake... iniciei meu 1o ciclo de merda inicio desse ano com 250mg por semana de dura da landerlan. ganhei 8kg e perdi 2,5... bicho 1a semana ja aumentei mtoooooo a forca, chegou a dobrar em alguns aparelhos... tem gente q ainda fala mal de lander... parei na 4a semana pq sabia q tava errado,,, e guardei pra fazer um descente.. agora vai ser ano q vem, dura x stano... qdo for fazer eu relato aaqui! ehehe abraço ah minha testo livre era 1500ng/dL nos exames... inicial 616 e uns 3 meses dpois tava em 550 recentemente nao fiz mais exame.... entao nao sei em qto ta, mas to de boa.... abraço ah minha testo livre era 1500ng/dL nos exames... inicial 616 e uns 3 meses dpois tava em 550 recentemente nao fiz mais exame.... entao nao sei em qto ta, mas to de boa.... abraço

q idade vc tem? pela cara eh mto novo.... cuidado com musculacao agora, eu se fosse vc me preocuparia mais em ganhar altura, visto q vc esta um tanto "baixinho"! pratique esportes como natação, basquete ou volei pra ganhar uma altura e ai sim se preocupe em ganhar massa! digo por experiencia propria! acho q vale mais a pena ser alto e "fortinho" do q um baixinho entroncado.. abraço

Eai galera td bom? 1,78m / 67kg / Ectomorfo (perco peso mtooo facil) Academia ha uns 3 anos, com mtaa dificuldade para ganhar massa. Ja adotei alguns tipos de regime para engordar e alguns ate deram certo. O q mais me rendeu foi tomar buclina haahah, so q hj tomo e nao faz mais efeito! O problema q eu ja fiz uns de comer bastante, mas parece q cago td o q como ahahahahahah nem barriga nao consego ganhar direito aehaue 2006- 57kg / 2010- 71kg (perdi 4kg desde abril) Montei esta dieta com a tabela do Excell baixada aqui no forum (agradecimentos ao junior_dnz), baseada no q andei lendo no forum e em outros sites. Só estou achando q estes sanduiches estao um pouco fracos pro meu gosto. Mudo entao meu pre e pos treino? Nao estou completamente insatisfeito com meu corpo, estou me achando apenas magro, na epoca do 71 ate estava achando legal. Com meu ciclo vou objetivar um ganho de massa modesto (cerca de 7kg) com qualidade. Quero deixar claro tb q so estou fazendo isso devido a minha dificuldade para ganhar peso (por favor nao diga q nunca fiz nada certo, pois tenho amigos q eram magrelos como eu e cresceram mto mais q eu treinando cmgo basicamente com a msma alimentacao. Lembrem-se da genetica!) O ciclo q penso em fzer sera de Dura (1-8 500mg/sem) x Stano (7-10 100mg/dsdn) tpc so tamoxifeno. Mas isso daqui no miiinimo um mes, pra mais. Assim q a dieta estiver pronta, ja colocarei em pratica, e +- mes q vem abro um topico com o relato do caso de Dura x Stano com td as avaliacoes fisicas do antes e dpois, e o parecer do ciclo. Obrigado a todos e estou aberto a criticas e sugestoes!!

legal, baixei