Rhoden

Ah vá! dizer que que o cara não tem genetica pq quando ele era novo não era tão grande... Olha as fotos do Tom Plantz novo e no auge e diga que ele não tem genetica pra perna!

Cara meu sonho era encontrar, essa fiolosofia de treino dele, sou fan desse cara!

caraka mano, flex tava perfeito... puta injustiça...

Franol é 15mg! Cara 2 é muito, começe com 1 por dia, 1h antes do treino apartir da 2 semana já pode usar 2 ao dia. E pelo jeito vc já saturo os receptores, 3 semanas + dosagem alta!!! Dá um tempo de 2 semanas pelo menos e volte a usar novamente!

Mais a do Mosca ae foi FODA!; Em relação ah Creatina, tomara que seja liberada pq com isso até os preços das gringas caem um pouco. Agora to pretendendo Praticar Atletismo ae vai ser filé. flw.

Arnold muito foda! Mais o mike é muito proporcional. 2 Grandes Fisiculturistas e de Metodologias antagonistas.

Aonde vc comprou essa creatina por esse preço? Acompanhando!

Boa Ruan, Como é que anda a qualidade de vida? BF? Ganhos? Deixa o Relato morrer não... Abraço Boa Sorte na sua Caminhada!

Li o relato todo.. E as medidas como ficaram? Faz a comparação do inicio ao fim ae pra gente! No aguardo!

Faça o ABCDE Intesamente Montagem: A - Peito B - Costas C - Perna/Panturrilha D - Ombro/Trapezio E - Biceps/Triceps/ Antebraço 4 Exercicios para musculos Grante(Peito/Costas/Perna) e 3 para musculos pequenos(ombro/biceps/triceps) 2 exercicios para (Antebraço/Trapezio/Panturrilha)

A – Peito/Ombro B – Costas/Trapézio C – Perna D – Tríceps/Abd E – Bíceps/Antebraço/Panturrilha Tá melhor galera? Apenas o Encolhimento é para Trapézio. Os outros 4 são para costas.

Altura: 1,79 Peso:72kg Treino Atual : ABCAB (iniciei agora em Abril , vou mante-lo até a ultima semana de Maio). :arrow: Gostaria que dessem uma Avaliada e Sugerissem alguma coisa sobre esse treino(ABCDE) que irei aplicar no mês de Junho. (gostaria de deixar já tudo preparado, para evitar de me Afobar quando for mudar). A – Peito/Ombro B – Costas/Trapézio C – Perna/Abd D – Tríceps/Panturrilha E – Bíceps/Antebraço A 4x8 Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado Peck Deck Desenvolvimento Halteres Elevação Lateral Desenvolvimento Frente B 4x8 Levantamento Terra Remada Curvada Remada Sentada Puxada Trás Encolhimento C 3x10 / 3x15(ABD) Agachamento Legpress Flexora Extensora Adutora Rotação de Tronco Banco Declinado D 4x8 / 4x15(panturrilha) Tríceps Testa Tríceps Francês Tríceps Polia Gêmeos Sentado Gêmeos em Pé E 4x8 Rosca Direta Rosca Alternada Concentrado Rosca Inversa Rosca Punho

Kd o G Bastos? Treina quantas horas? Disse que ia as 15:00 e num chego ainda...!

Eu tbm usava... Comprava um pacote... Batia no liquidificador... e peneirava... pra fikar só o pó... Mplz... Num seii mais acho que o gosto melhorou... Tô com o extrato aki...putz é ruim de mais.. Boa sorte

Ixiii.... Eu tenho ginecomastia pubernal; pensa na vergonha de andar sem camisa no meio da Rua.... putz; agora eu me acostumei mais antes nem por 100R$ eu ia na eskina sem camisa.... E pior desde os 12-13 anos eu tenhoo O medico disse que até os 17 as tetas saem... Se ñ sair eu meto fé na cirurgia to com 16... Meu pai tbm teve... talvez eu tenha sido genetica tbm....