fjofelipe

Bom dia pessoal, há 2 semanas ingressei na academia com objetivo em saúde e diminuição da gordura localizada. Eu queria um ajuda em dieta para ganho de massa e diminuição dessa gordura. Altura: 1,76 Peso: 66,3kg Será que vocês poderiam me ajudar?

Galera, tenho 20 anos, 1,71cm, e uns 57-58kg. Sou um cara que come pouco, e nunca tive vontade de almoçar... sempre tive essa dificuldade. Fico inúmeras horas sem comer, porque meu organismo tá acostumado eu acho e eu não sinto vontade. Recentemente fui numa nutricionista e passou uma dieta, mas nem tô acompanhando, pois esqueço. Sou aquele magro que tem depósito de gordura na barriga. Meu maior peso foi 64kg, quando eu malhei por um mês. Agora falando sobre a postagem Eu queria uma dica pra me alimentar melhor e provavelmente voltarei para a academia porque eu não aguento mais ficar emagrecendo e ganhando peso... nessa oscilação chata já fico entristecido e desmotivado porque tb eu fico criando coisa na minha cabeça que eu tô cheio de doença e preciso fazer vários exames (o texto tá meio bagunçado mas dá p entender)